Rattasalu tasakaal või väärtussüsteem. Milline on elu tasakaal?

Inimesed kipuvad kahetsema minevikku ja muret tuleviku pärast. Kõik need negatiivsed kogemused takistavad õnnelikult elada praegusel hetkel. Lõpuks kaotame meie kõige väärtuslikuma ressursi - aja. Selleks, et kõik asuks oma kohale ja hakkaks eksisteerima ennast ja oma plaanidega harmoonias, tuleks aktiveerida elustiilide ratas.

Juhendamise kontseptsioon

Coaching on ingliskeelne termin teatud tüüpi koolituste jaoks. Selles protsessis juhib inimene - klient - ja kaasab õpetaja. Ta on spetsialist, kes aitab teistel probleemsetes olukordades, kus on vaja seada prioriteediks ja alustada eesmärgi poole liikumist. Töö sisu on väga lähedane psühholoogilisele nõustamisele ja koolitusele, kuid sellist kutseala eraldi ei ole. Õpetaja võib tegeleda nii üksikisiku isiklike küsimustega kui kogu ettevõtte või organisatsiooni kutsetegevusega. Juhendamist saab määratleda kui enda arengut ja tulemuste saavutamist.

Milline on elu tasakaal?

Koolitusel on palju võimalusi kliendi poolt seatud ülesannete täitmiseks. Üks tema meetodeid on inimeste kõige olulisemate eluvaldkondade analüüs. On tavaline eristada järgmisi valdkondi: karjäär, rahandus, tervis, sõbrad ja perekond, tavapärased asjad ja kodu või ruum, meelelahutus ja vaba aja veetmine, isiklik kasv, vaimne areng. Saate valida mis tahes muid objekte, mis on konkreetse isiku jaoks olulised.

Seega on elusaldo rattaks üsna tõhus harjutus, mis aitab:

- määrata oma elusolevad sündmused;

- tuua selgelt välja soov ja vajadused;

- koostama tuleviku plaane;

- hinnata nende isiklikku ja ametialast edu;

- teha järeldusi, mis aitavad kaasa positiivsetele muutustele elus.

Elu põhikomponendid

Mõelge põhjalikumalt tüüpilistele kategooriatele, mis kuuluvad elustiilide ratta hulka. Eneseteostamine on üks inimese peamistest kõrgematest vajadustest kui inimestest. Ja see väljendub:

1. Tervis. Kui tegemist on täieõigusliku eluga, peaks kõigepealt olema füüsiline vorm ja heaolu. Enda ja teie tuleviku eest hoolitsemine väljendub ka teie enda kehas.

2. Pere ja sõbrad. Lähedaste inimeste seas saate jõudu, nad on osa sinu oma toetusest. Suhtlemine, suhted ja kogu keskkond avaldavad inimestele tugevat mõju ja suures osas määravad tema enda vaated elule.

3. Töö. Tööhõive mitte ainult toob tulu, vaid on ka vajalik elu, kus oskused, võimed ja anded avalduvad. Tasakaalu oluline osa on materiaalne rahulolu ja lemmik asi.

4. Igapäevane elu. Igapäevaelust ei saa põgeneda, kuid samal ajal ei tohiks kodumaised kohustused olla koormaks. Seda tuleks anda mõistliku aja jooksul, mis on piisav, et hoida oma maja järjekorda ja puhas.

5. Puhkus. Niipea, kui on vaba aega, võite minna loodusse, kohtuda sõpradega, lihtsalt lõõgastuda vaikses muusikas ja minema linna mürast. Tugevuse saavutamiseks ja igapäevastel päevadel liikumiseks on võimalik igasugune loovus - kudumine, joonistus, postkaartide tegemine jne

6. Isiklik ja vaimne kasv. Enesehinnangut ja arengut ei saa inimene eksisteerida. Sa ei saa seista seista, mitmekesistada elu - saada uusi teadmisi, omandada kogemusi.

Joonista oma enda tasakaalu ratas

Kogu protsess võib kesta tund aega või rohkem. Kuid igal juhul ei kiirusta, peate seda aega kulutama teenima. Väliseid küsimusi edasi lükates keskendate ainult ennast ja mõista, mis on elusolatsiooni ratta, millised on selle elemendid.

Esiteks peate võtma valge paberilehe ja juhtima selle ümber ringi, jagades selle kaheksaks osaks. Siis allkirjastame, milline sektor kuulub elualale ja annab neile 10-punktilise skoori üldise reitingu. Hindamiskriteeriumiks on rahulolu määr (tööl, perekondlikel suhetel jne). Parem selguse huvides kasutage värvilisi pliiatsi või markereid, mis võivad pilti mõnda ala varjutada.

Teise versiooni treening

Kavandatavat ülesannet saab teostada ka kindla arvutiprogrammi abil. Nii Excel'i olulise tasakaalu ratas tehakse järgmiselt. Varem peate paberil kirjutama sfääride nimed ja nende tulemusena saadud arvulised väärtused. Täpsustage Exceli tabeli graafikute sektorite arv. Seejärel klõpsake dialoogiboksis "Lisa" ja valige "Järjestus" või "Ringikujuline histogramm". Kõige tähtsam on see, et me teeme andmed ja ei unusta oma allkirja, nii et on selgem, mida pildil näidatakse.

Tulemuse tõlgendamine

Kõik väljad on ühendatud. Kui nad esindavad samaväärset arengut, siis elus on vajalik harmoonia. Me võime öelda, et kui näiteks olete edukalt oma elukutsega, mis annab hea sissetuleku, kuid tervis jätab palju soovida, siis tõenäoliselt võtab töö liiga palju pingutusi. Vaja on graafiku muutmist, et pühendada rohkem aega puhata. Vaimne piirkond võib kannatada ja vastupidiselt sellele võib aktiivselt areneda kultuuri- ja meelelahutuslik külg. Siis on ka inimene ise tähelepanelik - ta ei huvita tema sisemusse. Tasakaal on katki, mis omakorda toob kaasa negatiivseid tundeid ja edasist apaatia.

Kasu sellest meetodist

Elatustaseme tasakaal on elu strateegiline planeerimine. Nii et saate helistada muul viisil. See tähendab, et sinu elu on teie käes ja kõik läheb täpselt nii, sest inimene ise seadis sellised eesmärgid ja valis selle tegevuskava. Elatustaseme tasakaal näitab ainult seda, mida olete hetkel saavutanud, ja viib järeldusi, mida peate muutma oma potentsiaali paremaks mõistmiseks või praeguste probleemide lahendamiseks kõikides valdkondades.

Põhjalik lähenemine

Elu tasakaalu ratas (või väärtussüsteem) on suurepärane võimalus oma elu korraldada ja struktureerida, kuna seal on piisavalt üksikasjalik hinnang nende valdkondade kohta, kus inimene manifesteerib. Mida tõsiselt on suhtumine protsessi, seda tõenäolisem on positiivne mõju. Pärast seda, kui joonistus on valmis ja on märgitud sellele märgitud eluvaldkonnad, on soovitatav ise vastata mitmele küsimusele, mis aitab teil mõista, kas teie elus on tasakaalu. Millistes sektorites on madalad hinnad ja miks? Kas olete rahul praeguse isikliku ja tööelu olukorraga? Mida saab teha sfääride ühtlustamise parandamiseks?

Tulevikus saab treeneriga suhtlemisel kasutada elustiilide ratast. Tema tööprogramm on lihtsalt abiline probleemide ja küsimuste lahendamiseks nii iseseisvalt kui ka eksperdina. On vaja mõista peamist põhimõtet: vähe teada saada, on vaja tegutseda, et tegelikult midagi muuta. Nüüd, oma kätes, andmed, mille abil saate töötada - seada eesmärgid, visandada väljavaated ja lõpuks ehitada uus elu.