Pidurdamine "ader" ski: samm-sammult juhis

Paljud armastus harrasteita ja talvel minna suusakeskus. Uustulnukad kohe võtta mitu Ski õppetunde õpetaja. Küljelt, kõik tundub nii lihtne, kuid teil on vaja erilist oskust korralikult põlvnevad nõlvadel. Oluline on õppida Pidurdusmehhanismid skate ilusti ja naudinguga. Põhipidurisüsteem seadmed - "ader" ja "Tähelepanu" ( "poluplugom").

Mõnel juhtudel

Kogenud suusatajatele allamäge minema ilma pidurdamine, sest pikaajaline kogemus annab palju erinevaid trikke. Ebapiisavalt koolitatud suusatajatele sageli ei suuda toime tulla liikvel suure kiirusega, nii et see on vajalik, et õppida, kuidas vähendada seda. Pidurdamine "ader", "fookus" kasutatakse juhul, kui on ootamatu takistus, kui sa äkki langeda ühe osaleva suusatajatele.

Võistlustel häireid saab luua publikule. pidurdamist "ader" suusatamine on mõnikord kasutatakse vähe teada liinil, väga terav laskumistel. See on väga tõhus viis peatamise. See aitab reguleerida kiire tempo ja pausi.

Peame alustama leti "ader"

Mida tähendab väljend "kündma"? Igaüks, kes on kunagi näinud seadme ja toimimise tavalised adrad mõistavad kohe, mida poos saada sportlane. Suusatajatele, tähendab see, et ta peab võtma seisukoha, mis aitab tal kontrollida kiirust piduri või stop. Pidurdamine "ader" isegi algaja mängija saab teha lihtsalt. Aga kui me alustame hammas? See viiakse läbi järgmise ajakava:

• Limbers suusad tuleb vähendada, ja tausta - nii palju kui võimalik lahustada käes. olla intervall 6-8 cm ideaalne vahemaa varbad.
• Jalad painduma põlved ja pahkluud.
• Eluase vaja painutada edasi.
• Kergelt kõverdatud põlved tõmmata ees.
• Kehakaal on soovitav laiali ühtlaselt nii suusad.
• Pulgad tuleb saata tagasi.

Mitmed meetodid kohaldamise hammas

Lugege, kuidas teha pidurdamine "ader" suusatamine mitmel viisil:

1. Lihtsaim tehnikat - see panna üks jalg küljele. Täita oma vajadust, samas kui peamine rack (jalad kõverdatud põlved, keha ettepoole kallutada, tema käed ees). Üks jalg jääb koht, ja teine sa pead kõrvale, kuid varvas ei tohiks eemalduda 10 cm teistest.
2. Kuigi põhipositsioonis võib omakorda jätta suusatamine: ees lõpeb - koos, tagumine - eraldi. Sel juhul, suusatamine peaks toetuma siseservade.
3. Sissepääs "ader" on hüpata. See nõuab veidi hüpata ja samal ajal - tuua sokid ja asetage kanna.
4. Neljas tõhus meetod - sujuv survet jooksjad vaja suruda kanna aeglaselt sirgendamine põlved ja pahkluud. Selle tulemusena jalad vaja joonde täielikult.

Pidurdamine "ader" liikumise

Kui algaja suusataja proovinud rack "ader", on aeg testida selle liikuma ja õppida peatatakse allosas rada. Enamasti marsruudil valitud pikkadel tõusudel väljumisega sirgel ala. Sellistel juhtudel ei ole tingitud vigastuste ohtu, et järsk langus.

Esiteks sportlane ronib nõlv. Siis kulub põhi suusaraami (ülalkirjeldatud). Siis liigub õiges suunas. Pärast määratud kiiruse valmistub täita pidurdamisel "ader": järk-järgult sirgeks jalad, õgvendamiseks oma põlvi. Siis suusataja painutab põlvili surub siseservade suusad ja levib külgedele toolidega. Seega hagi meenutab töö ader. Punnis ta täidab pidurdamisel vajub sisemise serva suusad.

Kell algajatele pärast esimest pidurisüsteemi võib tuimaks jalad, kuid ärge muretsege - alguses, see on hea.

"Plough" aitab kontrollida kiirust

On järskudel nõlvadel pärssimise "ader" aitab reguleerida Kiiruisutamine. On millest see sõltub? Katse jaoks pead ronida kaldus laskumine. Pärast seda te peaksite nõlval äravoolu "ader". Edasine selles asendis pead liikuma hakata maha. Kardab kiire ei tohiks olla, sest et see pärssimine on väga usaldusväärne. Kui süstemaatiliselt painutada ja sirgestama jalad ja vajutage vastu sisemist kandid suusad, muuta lõhet selja, siis võid vähendada või suurendada kiirust. Kui vahelise nurga selja suurendab liikumine on aeglustunud, ja kui see väheneb ratsutamine kiirendada.

parandamine pidurdamine

Kui algaja suusataja kapten piduri väikeste nõlvadel, võite alustada arengu järskudel nõlvadel või laskumistel, mis muutub maastik. Kõige tavalisem viga, mida algajad, õppimine meetod "ader", on järgmised vead: suusa sokid mõnikord ristuvad, surve jaotub ühtlaselt igal ski, mis muudab liikumise suunas. Mõnikord piisab algajaid aretatud kreeni või veidi painutatud, hoides oma põlvi. Kui teil tekib selline viga, siis tuleb harjutada veel paar korda vähese nõlvadel.

Tehnika "rõhutatakse"

Igaüks, kes on õppinud pidurdamisel "ader", võib kergesti kasutada meetodit "stop". Et oleks lihtsam aru saada oma olemuselt, mida saate teha imitatsioon liikumise kohapeal mitu korda. On mõeldud pidurdussõitu diagonaalselt, diagonaalselt. See on selline omamoodi ümberpööramine suuski või külgsuunalist libisemist. Siin on proov juhendamise pidurdamiseks "fookus":

• Kõigepealt laskumine vaja veidi istuda.
• Millele järgnes järsk raputus teha edasi ja sirutama. See võimaldab teil võtta kaalu maha suusad.
• Järgmine samm on muuta oma pahkluu, mis aitab laiendada suusatamine nurga all pool.
• Et täita seda liikumist ühendatud õlad ja rindkere.
• Mida suurem väärtus pöördenurga suusad, seda tugevam pidurdus.

In the end, saate toetuseks kinni. Täielikult seiskunud, peate panna suusad kogu laskumine tõsiselt serv. Enamasti pidurdada meetodit kasutatakse meestel või kogenud sportlased, tüdrukud parem kasutada seda madalam nõlvadel, sest selle rakendamiseks vaja palju vaeva ja oskusi.

kontrollitud tilk

Mida teha juhul, kui see on võimatu kohaldada "kündmine" tehnika või "stop"? On juhtumeid, et suusataja liigub nõlva alla suure kiirusega, äkki ilmub takistuseks oma teel. Sel juhul on vaja oluliselt aeglustada või peatada.

Mõnikord takistavad lööb objekti saab olla ainult poolt tahtlikult sügisel. Neil juhtudel, kui takistus on möödas suusataja üllatus ja on nii lähedal, et sa ei saa aeglustada. Kui osavalt juhtima sügisel, on tõenäoline, et mitte saada vigastada, kiiresti tõusta ja jätkata uisutamine.

Sest sellisel juhul järgmine trikke õnnestus kukkuda, mida pead teadma:

• Esiteks sa peaksid proovima istuda.
• Siis tuleb proovida kehtestavad tagasi ja pool.
• Samal ajal, peaksime kasutama kogu nõlvad.
• Siis abiga pulgad saab hõlpsasti püsti ja jätkab libisemist uuesti.

On juhtumeid, mis kuuluvad käesoleva murdmaasuusatamine. Siis sa peaksid keerata selg, tõsta jalad üles ja otsene ski soovitud asendisse. Pärast seda pead keerata küljele ja üles.

Mõningatel juhtudel, turistid kasutada pidurdamisel pulgad. See juhtub siis, kui suures koguses lund nõlvadel kui sügisel kohatu. Need meetodid on sobivad ainult fännid, sportlased sõidus neid ei kasuta.