Pelgus - haiguse või tunnust? Kuidas vabaneda pelgus?

Paljud inimesed teavad seda tunnet, kui see on raske rääkida võõras või teha midagi täiesti tavaline, kuid ees kõigile. Tundub, et igaüks tahab hukka või naeruvääristada ja on umbes tulla krahh alla tormi kriitikat. Pelgus - see segadust, mis ei anna normaalset elu, seob käed ja jalad, põhjustades nende alaväärsustunnet. Aga ei ole nii lihtne selle tingimuse, sundides põsepuna või kahvatu taas taanduda küljele.

Mis on pelgus?

Kui sa tugineda ametlik määratlus, pelgus - häbelik tagasihoidlikkus, pelgus ja äärmuslik, mõnikord valulik ettevaatusega sõnad ja teod. Enamikul juhtudel, pelgus on tihedalt seotud füüsilisest isikust kahtlust, sügavalt isiklik komplekse.

See ei tähenda, et see on lihtsalt magus ja ohutud ekstsentrilisus. Tegelikult pelgus - on tõsine isiklik probleem, mis võib hävitada inimese elu, võtta temalt võimalust õnnestub leida normaalse töö ja korraldada isikliku elu.

Paljud inimesed on kogenud perioodi pelgus erinevalt proovinud sellega toime tulla. Keegi on antud lihtsalt, keegi raskem, kuid on neid, kes on kaotanud selles lahingus. pelgus ohver sotsialiseeritud piisavalt, see ei ole haigus, vaid märk iseloomujoon. Kuid mitte kõik tunnused õnnestub muuta või ületada.

Hirm häbelik inimene

Seal on palju hirme häbelik inimene ja ainult tema siirus ise see sõltub, tunnistab ta seda hirmu või eelistaks sõnastust "mõistliku hirm". Hirm võib olla, mida sa tahad: kanda hele T-särk, muuta juuste stiili, muuta prillid kontaktläätsede kohtuda isik vastassoost ... Shy inimesed ei laulda karaoket baarid, ei lähe ööklubid ja on ebatõenäoline, et püsiklientideks tavalisel noorte hangoutidega. Kui näed seltsis keegi, kes üritab teeselda nähtamatu - see on tema, häbelik inimene. Sõna "tagasihoidlikkus" struktuuri on väga väljendusrikas. Isiksus on seina taga. Man tõmbab ära ja läheb kaitsepositsioonil, uskudes, et üks ei näe, sellel ja ei ründa.

Enne tekib teadlikkust probleemi, häbelik inimene isegi ei küsib küsimuse, kuidas pelgus. Vastupidi, see funktsioon looduse peetakse kaitsev soomus. Mitte provotseerida, mida on kohustatud põhjustada tugevat emotsionaalset stressi - on peamine probleem pelgus. Ja las see vahend ei tööta või ainult osaliselt aitab, see on tuttav ja mugav. Alates see on väga raske vabaneda.

Pelgus - tagasihoidlikkus või argus?

Rääkides seotud hirme pelgus, hüppab ja muud loogiline mõiste - argus. Võibolla see on teine tegur, mis pärsib valusalt häbelik inimesed, nad peavad ennast argpüksid, kui me ei tohiks unustada, et see määratlus on traditsiooniliselt seotud hukkamõistu, laitus, mitte ühelgi juhul õigustatud.

Kui te kiirenemist sõna "häbelik" sünonüümidena, argus, ehk tuleks nimekirjast välja arvata. See vale võrdlus kahe näiliselt sarnased tingimused. Rohkem asjakohaseid sünonüümid nagu liigne tagasihoidlikkus, pelgus, ebamugav pelgus. Aga mida teha argus?

Paljud häbelik inimesed on täiesti võimelised kangelaslikku, tõsi julgust. See on puu keeruline protsess, kui pelglik isik on teinud oikumeeniline jõupingutusi mitte alistuma oma nõrkust sellisel määral, et üldine keeld ise majast välja. Olgu tulemus nähtamatu teised need pingutused ei saa devalveerida.

valusalt häbelik

On erinevaid kraadi pelgus, mõned ilmingud käesoleva iseloomu tunnus on täiesti võimalik elada ja isegi sõpru. Kuid valulik pelgus, mis kaasneb psühhosomaatilised sümptomid süveneda test. See on juhul, kui iseseisvaid jõupingutusi ei piisa, siis on vaja võtta ühendust arstiga. See on koht, kus probleem on.

Shy isik satub nõiaringi, sest abi sellises seisundis saab olla ainult hea psühholoog, kuid kartlikkus ei anna näha spetsialisti abi. Psühholoog saab pakkuda asjatundlikku abi välja selgitada põhjused, pelgus ja vaikselt suruda patsient teele taastamise ja psühholoogilise mugavuse.

Kui pelgus on välja töötatud nii, et see takistab näha psühholoogi või vähemalt küsida abi sõbrad või sugulased, siis me räägime juba valus kujul. Tavaline pelgus avaldub kujul kergem, kuid kui sotsialiseerumise on juba nullilähedane, pead tegutsema. Üksi on raske saada välja sellest riik, kuigi on ka tõenäosus soodsa tulemuse.

psühhosomaatilised sümptomid

Kui me arvestame pelgus psühholoogiline probleem ja mitte vägivaldne puudumine, saad lahti üks peamisi põhjuseid nähtus. Vabane veendumust - pool probleemi lahendada, mis on pelgus. See psühholoogia peetakse üheks põhiliseks tehnikat, kui väärtushinnang tegeleda patsient on täiesti vastuvõetamatu. Siiski, peale psühholoogilisi probleeme, on valusalt häbelik mees on rohkem vajutades, nimelt - Psychosomatics.

Kui tänu pelgus hakkab higistamine, värinad jäsemete, desorientatsioon ruumis ja hingamisprobleemid, siis me räägime tõsiselt psühhosomaatilised signaale. Muidugi, see on vajalik, et välistada füüsiliste haiguste, mis muudab eespool sümptomid, kuid keha on kõik omavahel seotud. Pole ime, et nad ütlevad, et kõik haigused närve.

Psühhosomaatilised ilmingud sulgeda viis pääste tagasihoidlikkuse ja nendega vajadust võitlevad jõudude mõõtmiseks ja võimeid. Kui psühholoog ei suuda aidata, järgmine on suunamist psühhiaater, kes teile veidi rahusti. Muidugi, see nüristab meelt, vaid ka takistab liigse mure.

Pelgus sümptomina

Tuleb selgelt eristada tagasihoidlikkuse sündinud lapsepõlve trauma või muu negatiivse nähtusi ja psühhiaatrilisi sümptomeid. Vahel valulik või isegi liialdatud pelgus - on sümptom ärahoitavad haigused meditsiini korrektsioon. Te saate kulutada palju aega väljaõppesse jõudude isikliku kasvu, meditatsiooni ja muud tegevused, mille eesmärk on saavutada tasakaal, aga kui associated sümptomid nagu mõtte häire, igasuguseid maniakaalne ja depressiivsete seisundite, kahtlus, siis ei tohiks ignoreerida.

Kui pelgus rünnakud

Mõnikord on vaja mõista, et tugev pelgus - see on haigus, vaatamata puudumisel sellise diagnoosi meditsiinis. Kui isik on esimene häbelik naeratus teisele isikule või häbelik, kui ta oli pöördunud esindajad vastassoost, ja siis tuleb vabatahtlik eneseisolatsioon, siis me räägime võimas rünnak isiklikke probleeme.

Pelgus võib mõnikord kasvada mõeldamatu suurused, kui see muutub absurd. Selle vältimiseks hävitava üksikute ilmingud pelgus, on soovitav mõõta vägesid ja kuulutada puudumine võitluses.

Põhjused pelgus

Esimene on mõista põhjusi, mis viisid sellise iseloomu tunnus. Kaasasündinud häbelik inimesed ei juhtu, siis omandatud funktsiooni. Kuid sageli väikelaste see on võluv pelgus. Pelgus lastel on omamoodi teadvuse kaitsereaktsioon kõike uut ja harjumatu on potentsiaalselt ohtlik. Alien tädi venib kommid ja raasuke häbelik naeratab ja peidab taga tema ema. Mis toimub?

Alien olend suur tundmatu eesmärgil püüab häirida isiklik ruum lapse. Samal ajal püüab ta võrgutada delikatess. Kui ema samal ajal näidates ärevus või agressiooni, alateadvuse tasandil lapse vähegi õige selline reaktsioon - kontakt võõrastega on ohtlik. Aga avatud agressiooni on ohtlik, nii kaitseta olend võtab taktika liivakarva, jättis oma ema - ta püüab muutuda nähtamatuks. Kui jääte nähtamatu ei tööta, siis on vaja veenda potentsiaalseid kiskja, et see olend ei ole trofee, mis tähistab väärtust, ja midagi üsna märkimisväärne.

Seejärel see käitumismall võib kehtestada juhul, kui tegemist ebasõbralikud eakaaslased - lapsed on julm. Ja kui vanemad samal ajal ei ole lapse toetus ja ei anna turvatunnet, on üsna tõenäoline, tulevikus raskusi.

Võitlus pelgus

Kõige tähtsam lahing pelgus - on ja omaksvõttu probleem, pluss esimesed sammud. Peaks kaaluma oma suhtumist jätmine - viga selles okkaline tee vältimatu, ja nad - lihtsalt testimise siluda füüsilisest lõtvumine. Kuidas vabaneda pelgus? Võib-olla peaksime kõigepealt mainida, kuidas mitte teha, see aitab oluliselt vähendada rikete arvu.

Sa ei saa alandada ja tõrelema ise. Igaüks, kes vapralt sõlmitud võidelda oma psühholoogiline probleem, teha vaikimisi. Inner tsensor, mis on nähtamatult olemas igas häbelik isik peab vaikima.

Kuidas vabaneda pelgus on palju: juba mainitud psühholoog, radikaalseid muutusi meeskond, mõttekaaslastega toetust. In pelglik sõbrad on ka sõbrad ja nende toetus on oluline, eriti kui mõelda, et häbelik inimesed on hädas, et sünnitada sõprussuhteid ja nende sõpruskond on väike. On juhtumeid, et vabaneda pelgus kui tabas täiesti erinevat meeskonda. jooga, tantsimine, matkamine, kuid vähemalt kanuu - midagi sobivat otsima inimesi teiste koosseise. Kao nõiaring on võimalik, peamine asi - ei anna alla.

rämps äärmise

Kui inimene üritab leida viis , kuidas saada pelgus, võib ta tabas teise äärmusesse. Leia veelgi pelglik ja jääda oma kulul. Hakka tsenseerida teine isik, tagakiusaja ja timukas. Eilsed häbelik ja kohmakas vändad võib muutuda vägivaldseks tagakiusamine algatatud. Kuid see ei lahenda probleemi - istub keset agressorite tüüpiline pelglik luuser, kes on surmani hirmunud paigas olema ohver. Sel viisil ei ole võimalik ületada pelgus, see on ainult ülemäärast hüvitamist, žest meeleheite, ja see on hävitav mõju psüühika.

Pelgus - mitte lause

Kas ma tõesti vaja vabaneda pelgus ja kiirustada teise äärmusse - luua pilt edukas inimene, sisaldavad näitleja mängida, harjutama tundide enne peegli pimestav Hollywoodi naeratus? Kajastades, kuidas vabaneda pelgus, saate valida mugav mask, mis jäävad sama õnnetu, kuid varem või hiljem iga maskeerimine lakkab töötamast.

Paljud häbelik inimesed just sellepärast, et jumalik pelgus. Meie ajal võitlevad omamehelikult, mis varem oleks uhke üksus, see on muutunud igapäevaseks. Kuna pelgus on täiesti võimalik õppida elama, ehitada oma mugavuse tsoonist, mis ei ole lubatud hädas väljaspool. Peaasi selle - ei libiseda eneseisolatsioon.