Need toiduvalmistamise saladustest oluliselt lihtsustada oma elu!

Tänapäeval enamus inimesi töötavad väga tihe graafik, samal ajal hoolitsedes pere, tehes puhastamise ja toiduvalmistamiseks. Sellepärast valmistada õhtusöök õhtul võib olla üsna raske - inspiratsiooni kasulik ja maitsev toit on. Kui sul tekib see probleem, sa peaksid teadma, mõned saladused, mis võimaldavad süüa maitsvat sööki ilma täiendavaid jõupingutusi. Sel juhul teie toitumine on tervislik ja ohutu figuuri! Nii, siin on top vihjeid professionaalne peakokad.

Keeda munad ette

Munad - universaalne toode, täielik valgu. Keedetud kõvaks keedetud muna - see on väga lihtne, nagu pošeeritud muna ja leiba. Lisaks saad teha omletti või frittata kogu perele, lisades köögiviljad, madala rasvasisaldusega juust või isegi puu. See on sööki, mis on mitte ainult sobib hommikusöögiks. Et saada kõige harmooniline kombinatsioon toitainete, teenida munad puu kokteil! Saate hõlpsasti teha mõned portsjonit reservi, näiteks süüa viis muna korraga või küpsetada neid ahjus vormis koogikesi. Võite külmutada saadud nõu ja külmkapist väljavõtmist ainult siis, kui teil on vaja. Sul on alati käepärast terve osa täielik valgu! See on väga lihtne ja lihtne viis, mis on kindlasti proovimist väärt.

Saa köögikombain

Vaata professionaalne peakokad, kes täiesti tea nuga võib olla lõbus, kuid ülejäänud inimesed lõikamine köögivilja võib olla tõeline probleem. On parem olla köögikombain: seda tõsiselt aitab säästa aega toiduvalmistamiseks. Saate kohe tükelda köögiviljad väga erinevaid roogasid. Köögikombainis, mida saate teha maitsvat hummus, valmistada kasulik puu baarid teravilja, luua baari supid ja kastmed. Võite isegi lihvima pähklid! Üks on ainult proovida - ja siis kohe aru, et köögikombain - see on väga kasulik vidin!

Tee külmas salatilaud

Sul on külmik peaks olema kõik koostisosad teha iga päev erinevaid salateid. Selleks peaksite varuma tsitrusviljade (sidrunid, laimid ja apelsinid) kiiresti teha salatikaste põhjal tsitrusviljade mahla, oliiviõli ja äädikas. Ette, mõõta väikeses koguses pähkleid ja seemneid. Zagotovte täisteratooteid: quinoa, pruun riis, täistera pasta. Varuma konserveeritud oad purgid, värskeid ürte ja vürtse. Lõika värske köögivilja, keeda munad, küpsetada maguskartul või peet. Selle tulemusena, siis on alati võimalik kiiresti teha salat koostisosad, mida soovite praegu.

kasuta survekeetel

Rõhu pliit - see on suurepärane köök vidin: saate koheselt teha pakkumise ja maitsev liha. Lisaks ajal toiduvalmistamise sa ei pea isegi lisada õli. Survekeedupotis saate kokk ja oad, see on palju odavam kui kasutades konserveeritud. Kui lisate kausist pipar, küüslauk ja maitseained, saad väga maitsev. Te saate kokk ja jama, ja kui sa kokk korraga marginaal, saad väga mugav ja ökonoomne. Saate valida kas traditsioonilise rõhu pliit, mida kasutatakse ahju ja elektri. Saata külmutatud kanarind, lisada veidi kaste ja vesi - ja viis minutit hiljem on teil suurepärane valgu sööki!

Osta puu-ja köögivilja hooajal

See on ideaalne võimalus osta nii palju kui võimalik väheste kuludega anda suurepärase kvaliteediga. See kõik sõltub piirkonnast, kus sa elad, sest igaühel neist on oma sesoonsuse. Osta maasikad, mustikad, spargel, mango ja suvikõrvits varu, kui neid müüakse soodustingimustel. Puuviljad ja marjad võib külmutada küpsetamiseks või smuutisid. Külmutatud spargel sobib frittata. Suvikõrvits võib rest ta ja külmutada ka, mida kasutatakse taimseid toite. Püüdke kasutada hooajalised allahindlused nende kasuks. Lisaks need köögiviljad ja puuviljad lihtsalt palju kasulikum.

Kasva oma maitsetaimed

Muidugi, privaatne aed ei ole üldse, kõik ei saa isegi leida koht pot ruumis. Siiski, kui teil on vähemalt tasuta nurgas köök akna saab panna potti basiilikut või tilli. Sel juhul on teil alati värskeid ürte, mis võib lisada erinevaid roogasid. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka majanduslikult. Võite püsivalt katkestas lehed, ja sa ei pea regulaarselt osta roheline, mis võimaldab salvestada palju.

Ostke varu või soodushinnaga

Kui teil on alati käepärast mitmesuguseid koostisosi - alates köögiviljade terad, siis palju lihtsam valmistada erinevaid roogasid. Püüa olla alati olnud põhitoodete, kuid see ei pea kulutama palju. Igal nädalal kauplustes muuta hindu, nii et saate varuma pasta ja köögiviljad taskukohase hinnaga. Sageli saab osta suuremas pakendis ökonoomsemaks kulud, mis on ka väga mugav. Võite isegi salvestada juust: osta suur tükk, rest ja kaupluse portsjoniteks kotikest. See on lihtne viis on alati käepärast komponendi lasanje või pitsa.

kasutada ülejääke

On palju viise, kuidas kasutada jäänud muud nõud uutele, originaal retseptid. Näiteks, kui olete valmis chili oad, järgmisel päeval saab süüa jäänuseid spagetid või riisi. Võite teha pesto, kastmed, salat - see kõik lisab uue maitse ja saldod ei lase sul igavleda. Kui teil on palju köögivilju, teha hautamiseks või frittata. See on suurepärane võimalus hommikusöögiks. Kasuta oma kujutlusvõimet - ja teil on võimalik luua täiesti uue tassi, mis võimaldab teil kunagi visata jäänud.

Tee salatid börsil

Kui olete varem teinud paar tükki salati ja panna neid konteinereid, võtab terve roog neid on sama lihtne kui haarata võileiva. Kasuta mitut täitmise võimalusi, nii et sa ei pea olema sama tassi. Kui sul ei ole tööd külmkapis asetage salat jää pack. Sel juhul on see rohkem karge.

Plaani aega toiduvalmistamiseks

Kui teil on hõivatud ajakava, pead plaani, kui saab valmistada sööki koos reservi. Läbimõeldud kava lihtsustab kõike. Kõrvalt konkreetsel päeval ja teha kõike, mida vajate, ilma vabandusi. Säästad aega ja raha.

Kasuta sügavkülmik

Kindlasti proovige kasutada sügavkülmik aktiivselt. Sa võid osta soodustingimustel kana, lõhe, krevetid, külmutatud sööki. Sel juhul on teil alati käepärast kasulik võimalusi, mis on lihtne süüa õhtusöögiks. Võite külmutada ja puuviljad, ja maitsetaimed. Siis ta vaja ainult visata vajalikud komponendid blenderis, lisades mutter piima teha kiire ja tervislik puuviljasmuuti. Lõpuks pidage meeles, külmutatud köögiviljad, nad on odavamad ja värske pikka aega on salvestatud sügavkülma. Kui te varuma neid, teil on alati terve tassi käepärast.

Pingutama ette

Valmista mõni roogasid alates lihtsatest aktsia, kui te arvate, läbi eelnevalt kõik. See ei tähenda, et sa pead planeerida sööki kogu kuu või osta absoluutselt kõik koostisosad. Lihtsalt proovige säästa aega, kui võimalik, ja ärge kartke improviseerida. Selle tulemusena, siis lihtsustada toiduvalmistamise protsessi. Kas te otsustate kasutada üht või mitut juhatuse, igal juhul siis säästa raha ja aega.