Nagu on õige ja kui see on parem päevitada?

Bright ja sooja lõuna päike lükates miljoneid inimesi lööve õigusaktide, eriti rannas. Paljud ei tea, millal see on parem päevitada ja pikaajalisest päikese käes on väga kahjulik nahale. Pärast lamades liikumatult tundi rannas, saad tan, mis mõjutab negatiivselt keha tervikuna. Liigne päevitamine juhtima valusad põletused, naha vananemine, pigmentatsioon, ning see võib olla põhjuseks nahavähi. Seetõttu on väga oluline, et meetme täitma, kui üritavad kena šokolaadi tan.

Niisiis, mida aeg on parim päevitada? See on kõige parem teha hommikul. Sel kellaajal maa ja õhu segu kuumutati veel piisavalt. Lõuna-Euroopa riikides, see on - 7.-10 am keset rada 8 kuni 11, Põhja - 8 kuni 12. Õhtul parim aeg - on 16. 19. Lisaks on soovitav päevitada väljaspool linna. On vähem sudu, mis on võimeline moonutada spektri päikesevalgust.

Kuidas kõige paremini päevitada mere?

Arstid on soovitatav võtta päikese vanni pärast 30-40 minutit pärast sissevõtmist. See ei ole soovitatav päevitada tühja kõhuga või enne sööki. Rannas peaks pea peita all vihmavari või kerge laia äärega mütsi. See ei ole vajalik ümbert juuksed sall, rätik või kandma kummi vannimüts. Ära unusta päikeseprillid.

Sest ilus ja isegi tan vajate õigesse keha. Mine jalad päike ja ärge unustage keerata sageli ühest servast teise. Ära maga rannas: lihtne saada päikesepõletuse. Peske keha higi tegelikult märja naha päikese kahju tugevamaks.

Kindlasti kasutada kaitsevahendeid. Nad on ühelt poolt kaitsta nahka päikesekiiri, ja teiselt - kaasa kiire ja sügav tan.

Parim aeg päevitamiseks - see hommikul ja õhtul. Millal on parem tan muidugi soovid. Sa valid ajal kõige mugavam teile. Aga me peame meeles pidama, et pikka viibimist päikese ei ole vajalik. Sun vannid vaja doseerida. Alustada 5-10 minutit on rannas ja seejärel järk-järgult suurendada aega. Kuid mitte rohkem kui 2-3 tundi.

Kui see on parem päevitada? Mis aeg aastas, mis on parim?

Muidugi, see suvel! Kuumad suved tingimata lennata kaugetesse maadesse, sest päike on täielik ja tema kodulinnas. Paljud ebapiisav kolm kuud suve ja nad eelistavad sõita kuuma riikides on ka talvel. Aga kuidas on lood teiste korda aastas? Paljud on leidnud väljapääsu - solaarium. Aga isegi saada kena varju solaariumis, peate olema teadlik mõned omadused Sun, sõltuvalt aastaajast.

Winter. Siin väike valik. Või sõita kuuma riikides või minna solaariumi. Talvel me tõesti ei ole piisavalt D-vitamiini Sellepärast on halb tuju, väsimus, nõrkustunne. Päevitamiseks, te mitte ainult saada kena tan, vaid ka parandada töö kogu endokriinsüsteemi tugevdada protsessi ainevahetust keha ja saada suur meeleolu!

Spring. Kui see on parem päevitada kevadel? Mais. See kuu - üks parimaid aasta eest saada tan. Kui ilm on hea, ravida ennast - minna tiigi ja nautida sooja päikest. Aprillis muidugi on külastada solaariumit.

Suvi. See on parim aeg aastas päevitamiseks. Just mitte liiga kirglik! Pea meeles, et see ei ole vaja järgida tan kahjuks oma tervise eest. Ainult süttib nõutud tundi.

Sügis. September - üks parimaid kuud perepuhkuseks mere ääres. Sel ajal kui päike on õrn võrreldes kuuma suve jooksul ja sobib õrn beebi nahka. Väga paljud külastada solaariumit, veidi kauem salvestada tõi Lõuna tan. Ja ka, et saada tasu D-vitamiini ja hea tuju pilves ja vihmane hooajal.