Minu igapäevaellu

Kasu õigesti vormindatud kuupäeva režiimis teaduslikult tõestatud. Mis sisaldub see mõiste? See muidugi, et töö, puhata, toitumine, uni ja nii edasi. Umbes peaks olema aega. Miks seda teha? Esiteks, et keha hakkas nii libedalt. Minu igapäevaellu võimaldab kasutada kõiki võimalikke meie keha.

Arenemis- proovi on füsioloogiline alus selliseid kontseptsioone nagu "igapäevaelust." See stereotüüp on midagi süsteemi konditsioneeritud refleksid. Mees, pikka aega pärast range rutiini, järk-järgult harjub ta ja fikseerib süsteem. Kõik kõrvalekalded oma vaheaega.

Elutingimused ja funktsioonid erialase töö, igaüks meist on erinev. Sa ei saa lihtsalt tulla ideaalseid päeval, mis sobiks kõigile korraga. See nõuab personaalset lähenemist.

Koostamisel vajalikud normid järgima teatud reegleid. Paljud neist. Esmatähtis ehk see, et kõik tuleb teha õigel ajal.

Me oleme täiesti kinni rütmiline kõikumine: rütm on keskmes, unistus asendatakse ärkvelolek, nälg küllastustunde asendada. Põhijooneks selline protsess on korratav. Vaheldumine aega erinevate keha nimetatakse biorütmid funktsionaalne riikides. Muidugi, kõik biorütmide elusorganismide on omavahel seotud ja vastastikuses sõltuvuses.

Kõik funktsioonid meie keha ühel või teisel viisil, mis on seotud energiakulu. Iga siseorganite moodustab see teatud aja.

Teadlased väidavad, et maksimaalne maht mees saab näha kümme hommikul kuni kella. Pärast tõstmine on vähenemas. Järgmine tõus võib täheldada nelja pärastlõunal. Samuti kestab kaks tundi. Väärib märkimist, et lihased on palju nõrgem hommikul kui õhtul.

On inimesi, kes saavad opereeritava ainult hommikul või õhtul. Juba mõnda aega, see on vähe või üldse mitte raha. Me räägime inimestest, keda me harjunud kutsuma lõokesed, tuvid, öökullid. Sest öökullid, see tähendab, et need , kes töötavad öösel, kõige sagedamini kuuluvad loomeinimeste, kategoorias lõokesed tavaliselt saada töötajate ja avalike teenistujate. Tuvid on leitud harvemini.

Töö öösel ei ole kasulik, sest keha on kulutada lisajõude lihtsalt ärkvel. Jump alates öökullid ja lõokesed tagasi on raske, kuid siiski võimalik.

Igaüks, kes tahab elada kaua ja alati olla terve, tuleb säilitada loomulik ja lihtne elu. Muidugi, ta on kohustatud magada ka. Making režiimi päev, siis on esiteks peaksime lähtuma, kui palju aega saate pühendada magada. Tegelikult on üsna piisavalt kaheksa tundi. Kui palju parem lihtsalt voodisse minna? Üheksa kuni 11:00 õhtul. Paljud ei lähe magama, sest õhtul hõivatud mõne majapidamistöid või töö. Tegelikult see ei ole põhjust mitte voodisse minna õigel ajal - palju parem ärkama vara ja teha kõike hommikul.

Sa ei taha minna varakult magama? See ei ole oluline! Mine hiljem, kuid alati samal ajal. See kehtib ka hommikul ärkamine.

päeval täiskasvanud režiimis või õpilane peab olema paigaldatud detail. Mida on vaja teada toitumine? Siingi kõik eraldi. Nõus, et keegi tahab kaalust alla võtta, samas kui teised, vastupidi, taastuda. Mõned sportlased isegi süüa iga kahe tunni tagant. See probleem on parim arutatud dietoloog.

Mida on lisatud igapäevaellu? Ära unusta jalutuskäike, meelelahutus, suhtlemine sõpradega. Ei ole vaja midagi piirdun. Uskuge mind, režiimi päeva - see ei ole rakkude, kuid täieõiguslik osa elustiili.