Millised on väsimuse vitamiinid?

Suur hulk inimesi, kes elavad suurtes linnades, kannatavad pideva väsimuse ja apaatia all. Teadlased on kindlaks teinud, et meil on mitu põhjust, miks me sageli jääme sellesse olekusse. Üks neist on teatud vitamiinide puudumine organismis.

Püsiva väsimuse põhjused

Vähendatud veresuhkur

Kui VSD ja krooniline väsimus sageli langetab veresuhkru taset. See haigus elanike megates on nimetatakse hüpoglükeemia. Fakt on see, et kui veresuhkru tase on madal, hakatakse ajurakke energiaga halvasti tarnima. See viib asjaolu, et keha on aktsepteeritav töötama "majanduse režiimis". Sellisel juhul on hea väsimustase B-vitamiinide kasutamine koos mikroelemendiga nagu kroom. Aidake seda saada, rafineeritud nisuteraalidest, köögiviljadest, töötlemata riisist valmistatud tooted.

Vitamiini B12 puudus

Koostisosad aitavad toime tulla kiire väsimusega. Väsimus aitab kasutada B12-ga rikkaid tooteid. See element osaleb aktiivselt vere punalibletes, mis transpordivad hapnikku läbi keha. Ilma selleta kulutatakse toiduainete töötlemiseks tohutul hulgal energiat. "Vitamiinid väsimusest" leitakse lihas, kalades, munades ja Piimatooted. Need elemendid on ka spetsiaalsetes vitamiinikomponentides, mis aitavad ületada suurenenud väsimust ja toime tulla avitaminoosiga.

D-vitamiin

Selle elemendi koostab üksus ise. Kuid selleks on vaja võtta vähemalt pool tundi päevas päikest, mis pole alati võimalik. Aidata tulla ravimitele, mis põhinevad spetsiaalsetel vitamiinidel. Väsimusest sel juhul võib näiteks aidata "Akvadetrimi" tilkade vastuvõtmist. See on üsna ohutu ravim, mis on ette nähtud ka väga väikeste laste puhul. Kui D-vitamiin kehas ei ole piisav, siis hakkab süda ja veresooned kiiremini "vananema". Tõsisemates olukordades võib selle ebapiisav tase põhjustada isegi onkoloogilisi haigusi. Nagu me kirjutasime, on "vitamiinid väsimusest" kalades. See käsitleb D-vitamiini. Seega sööme mereande ja Päikeses viibides ei saa karta, et esineb sellist probleemi nagu avitaminoos.

Vitamiinid väsimusest. Mis takistab neil õppimist?

Tasub teada, et alkoholi joomine köidab kaltsiumi, tsinki, magneesiumi ja rauda organismist välja. Eemaldage alkoholi ja kõigi B ja A rühma vitamiinide toimel. Nikotiinil on seleenile ja A, C, E vitamiinidele ka destruktiivne toime. Aspiriin ja uinutid mõjutavad halvasti imendumist ja hävitavad vitamiine C, A, D ja B-rühma.

Milliseid looduslikke vitamiine tuleks võtta väsimuse korral?

Lisaks eespool kirjeldatud toodetele võib väärtuslike ainete puudumisega täita taimeteed. Näiteks täidetakse suur lusikas looduslike roosi marjadest klaasi veega ja keedetakse suletud anumas 10 minutit. Seejärel pannakse saadud puljong 12 tundi ja filtreeritakse. Võtke pool või terve klaas vähemalt korra paar korda päevas.