Kuidas teha horisontaalne riba kodus oma kätega - juhend DIY

Fännid tervislik eluviis ei ole alati piisavalt raha ja vaba aega külastada jõusaali. Et abi horisontaalse baarid ja muud mürsku hoovis või lähimas avatud ala. Aga sellised struktuurid ei ole kõikjal, ka sügis-talvisel hooajal, ilm on vähe koolitust õues.

Varem või hiljem, peaaegu igaüks mõtleb, kuidas teha horisontaalne riba kodus ja teha aastaringselt mugaval ajal, ja täiesti tasuta. Lõppude lõpuks, horisontaalne riba - on mitmekülgne simulaator, mis võimaldab teil koolitada erinevatele lihasgruppidele, lisaks kompaktne, odav ja sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Vaatasime vahemikus spordi- ja Rootsi osad seinad spordikaupade pood, hakkame mõistma, et kõik need on suurepärased võimalused ja koolitajate võtab vähemalt pool tuba. Nende eesmärk on, reeglina koolieelses ja koolieas, kaalu ja pikkuse täiskasvanud mehe vähe kasu, ja mitte iga pere on eraldi avar lastetuba.

Parem variant - Rootsi seina, mis on seotud iga vaba seina, see on tavaliselt komplekti vabatahtlik eemaldatav ripatsid ja simulaatorid erinevatele lihasgruppidele, sealhulgas eemaldatav horisontaalne riba, mis on seatud mis tahes kõrgusel sportlased erineva kõrgusega. See on kõige edukam lahendus kogu perele.

Kui olete otsustanud säästa raha ostes kallis spordivarustus või kodus väga vähe ruumi, siis peaks mõtlema, kuidas teha horisontaalne riba korteri oma kätega.

Enne kui teha horisontaalne riba kodus, siis tuleb valida sobiv koht. Horisontaalne riba, mitte Rootsi seina, toimub vähe, kuid peaks pakkuma liikumisruumi lähenemist ja erinevaid harjutusi, et vältida vigastusi ja piiratud liikumine. Enamasti hea koht asub koridoris, kitsas koridoris seina või ukseava.

Kui otsustatakse, kuidas teha horisontaaljoont maja võimalikult palju mugavam, kompaktne ja turvaline otsustada oma disain. Tüüpiliselt horisontaallatt seina maja on kahte tüüpi: jäigalt seinale kui konsooli ja lati "sisestatud" in ukseava või seinte vahele kitsa koridori. See horisontaalne riba saab muuta eemaldatav, et mitte häirida.

Et selline horisontaalne riba, horisontaalne riba nõuab pikkus võrdub ava laius kõrgusel, kus te kavatsete määrata horisontaaljoont. Te võite võtta puidust prussi ümmarguse ristlõikega (näiteks käepideme kühveldada), kuid usaldusväärsem - metalltoru. Läbimõõt bar peaks sobima lihtsat haaret (ligikaudu 3 cm). Lisaks nõutud pesa, mis sisestatakse saata. Tegemist võib olla ka metallist või puidust.

Puidust nest valmistatud nelikantvarrasteks või vineerist tükid 3-5 cm paks ja 10 x 10 cm (laius või suuruse ukseraami). Ülaosas poolringikujulist augud lõigatud mosaiigi läbimõõt lati fikseeritakse seejärel pesa ukseava kruvide. Põikpuu asetatakse, seda saab kergesti eemaldada ja vajadusel puhastada.

Kui valite metallkonstruktsioon, siis peaks varuma plaadid 10x10 cm, mis on keevitatud kumer metallriba läbimõõt lati (tegelikult teenindusajad). Keevitus peaks toimuma ainult väljaspool, nii et toru on tugevalt pessa. Nurkades plaadikujuline hoidjad puuritud augud 10 mm läbimõõduga. Plaate seina külge lehe ankrupoltide.

Et horisontaaljoont ei kerida pesi, saate puurida külgmise avaga baaris ja pesi ja lisada tapid katkesta lõng ja kinnita poldid.

Kuidas teha horisontaalne riba kodus, kui soovite teha erinevaid harjutusi, mitte ainult jõuda? Tõepoolest, mõõtmed horisontaalsed ribal on piiratud ukseava. Sel juhul tulevad appi jäigalt paigaldatud seina horisontaallatt konsooli. Selle mõõtmed ei ole seotud avamise laius sama, väga baari saate teha eemaldamist laius, pakkudes täiendavat mugavust.

Ehitus selline horisontaalne riba koosneb aluse ise ja saata. Ground-keevitatud raami profiile (tavaliselt 50x30 mm), külgvaade ilmub kaks kolmnurka 35-40 cm kõrguse ja laiuse (väljavõtmist seina) 40-50 cm. Raam on puuritud augud (välisläbimõõt veidi suurem kui sisemine "uppuda" poldipea sees), siis tugeva polte või kruvisid seina külge struktuuri. Et see heidab kiire (poltidega või keevitatud). Horisontaalne riba valmis.