Kuidas suitsetamisest loobuda ilma pillid ja plaastrid? Mis aitab suitsetamisest loobuda?

Suitsetamine - on kahjulik nikotiinisõltuvuse. Iga ostetud paki sigarette on sundida inimene mõtlema oma tervisele ja rahandust.

Tubakas kasutamiseks kaasaegse maailma - on üks maailma probleeme. See sigareti suurendanud suremust ja eluea lühenemise. Igapäevane kahjulik mõju suitsetaja tervist ei lõpe ega tervishoiuministeeriumi hoiatusi või sotsiaalse reklaami. Aga see, kes on otsustanud visata sigareti elu, esiteks, sa peaksid teadma, kuidas minna läbi selle raske tee, mis viib ellu ilma nikotiini pilved.

Miks inimesed suitsetavad?

Iha sigarettide esineb inimestel tõttu nikotiini mõju. See aine on põnev ja annab lühikese mõttes eufooria. Suitsetaja saab sellist põnevust. Ta tõstis meeleolu ja tunne tugevuse ujutatud. Kuid pidev tekitab nikotiin sõltuvusastmega. Selle tulemusena inimene elada ilma sigareti muutub talumatuks. Harjumus tekitavad tõrkeid kehas.

Ta peegeldub närvisüsteem. Sigareti muutub ärritunud ja liiga vägivaldne. Mõnikord suitsetamine põhjustab vastupidist reaktsiooni. Mees aeglustus kogu päeva. Ta ei liigu uimasust. Ei haruldane muutub liigne higistamine, valus janu, söögiisu, halvenenud seedetrakti funktsioonid, hüppab vererõhk ja paljud muud probleemid.

Mis juhtub, kui sa suitsetamisest loobuda?

Mees, kes tegi otsuse vabaneda nikotiinisõltuvuse, läbima võõrutussündroomi (mingi purustamine). See riik kestab jooksul kaks kuni kolm nädalat.

See võõrutussündroom ei võimalda suitsetajad koheselt vabaneda harjumus. Lihtsam olekut täheldatakse, kes kogevad nikotiini on veel väike ja ei ületa ühte aastat.

Tähendab suitsetamise vastu

On mitmeid viise, mida saab leevendada nikotiini "break-up". Nende hulka kuuluvad:

- ravimpreparaadid (tabletid, plaastrid jne);

- Inimeste nõukogud ja vahendid;

- kodeerimine ja enesesisendus.

Special ravimid kindlasti nikotiini sisaldavad. Keha muutub see aine organismist liimitud kipsist positsiooni tema suu närimiskummi. Muidugi sel juhul, käsi ei ulatudes sigareti. Kuid on üks "aga". Ravimid on hinnalised. Näiteks ühes paketis nikotiiniplaaster peavad maksma sama palju raha kui teil on vaja osta sigaretiplokki. Neile, kes ei ole rahul selle valiku, on psühholoogiline ja folk õiguskaitsevahendeid vabaneda nikotiinisõltuvuse.

enesesisendus

Kuidas suitsetamisest loobuda ilma pillid ja plaastrid, nagu on tihti nii, et tulemus on nende kasutamine küsitav? Suutmatus süüdistada nesolidarnoe oma alateadvuse otsuse. Ilmselt ei ole küpsenud lõpuni, ei saa aru kahju, mis toob keha sigaretti. Lõpeta oma, saate kasutada auto-soovitus. See nõuab teatud tööd, et muuta oma alateadvuse.

Esiteks, see on soovitatav tutvuda raamatu "Lihtne viis suitsetamisest loobuda." See oli kirjutanud Alan Kar. Suitsetamisest lihtsalt pärast lugemist seda tööd, sest see seab isiku soovitud moel. Raamat on väga täpselt märganud puudusi, mis iseloomustab see suhe ja selle mõju psühhoemotsionaalsete käitumist. Autor tähistatud sümptomeid piinav paadunud nikotiini armastajad. See on pidev ärrituvus, frustratsioon, jne

Vahel juhtub, et isik on kasvatanud saatuslik diagnoosi, mis ilmus suitsetamise tõttu. Kuid patsient vabaneda halb harjumus ikka ei taha. Lisaks on ta tunneb uhkust oma vastupanu, mis on mõistetav ainult temale. Sel juhul kui te ei pea ise olema nii fännid nikotiini, hakkavad jälgida tee loobuvad sigarette. Algfaasis see tuleb välja töötada teatud tingrefleksi. Ja mis aitavad teil selles enesesisendus.

Kuidas suitsetamisest loobuda ilma pillid ja plaastrid täiesti tasuta nikotiini? Selleks vajame ainult viisteist minutit päevas kulutada istungid enesehüpnoosiks. Muutused ei püsi sa ootad. Sa kindlasti olla täiesti erinev suhtumine lubatud. Peamine eesmärk nendel istungid on leida seost sigareti ja kõige ebameeldiv tunne ja mälestusi elus. Näiteks saate inspireerida ise, et:

- sigaretid põhjustada peavalu;

- suitsu toimib ärritaja;

- lõhn nikotiini võib põhjustada iiveldust.

Selline ebamugavustunne paljude seotud kuritarvitamise tubaka ja alkoholi. Kasvatada neid kodus. Ja seda mitte ainult enesesisendus istungid, aga ka suitsetamise ajal protsessi. Peaks pöörama tähelepanu vähimgi ebamugavuse märke, mis pärineb harjumus.

Lõpeta oma saab olla ainult juhul, pealevõtmine sigaret, sa ei seosta seda kena firma teile või võime leevendada pingeid. Sellised mõtted tekivad alateadvuses kui kahju hüvitamist, et nikotiin põhjustab tervisele. Sigareti peaks olema teema, häbi keha. Enesesisendus järk-järgult õpetab suitsetaja ei kogeda rõõmu nikotiini ja vastikust. Sel juhul halb harjumus muutub talumatuks füüsiliselt. Juba tubaka lõhn inimestel tekib iiveldus.

See meetod - see on see, mis aitab suitsetamisest loobuda ilma materjali kulud. Selle peamiseks puuduseks on sõltuvus edu pühendumust ja usku ise. Kuid enamik inimesi on harjunud, et vabaneda selle või teise probleemi pakutakse erinevaid ime vahendeid, mis on väidetavalt maagilise võimu. Dreaming selliste preparaatide suitsetajad olla pettunud. Sellised vahendid vabaneda nikotiinisõltuvuse ei eksisteeri. Ja on olemas mingit mõtet oma taotluses, kui inimene püüab jätta ise? Muidugi, see seisukoht on väga mugav. Kui see ei ole probleemi lahendanud, süüdi on teine "prääks".

Aga kui vahendina suitsetamisest enesesisendus valid, alustada, kaotamata hetk, et minna teele edu, võitles iseendaga. Soovitud tulemus ei õnnestu. Ilmub koos sellega uhkust, et tema tugevus juhtub seda saavutada kauaoodatud eesmärk.

Näpunäiteid Naised

Kuidas suitsetamisest loobuda ilma pillid ja plaastrid daamid, kes on nikotiinisõltuvus? Alen Kar annab nõu ja teda. Lihtne viis suitsetamisest loobuda naist peetakse ka autor. Sel juhul Allen Kar aitab oma lugejatel ületada raskused teel.

Oma püüdlustes suitsetamisest naistel eriti takistusi. Nende jaoks sigareti on oluline element tugisüsteemi, samuti osa elust koos idee oma isikupära. Paljud naised on mures, et suitsetamisest loobuda, siis kindlasti saada kaalu, rikkuda näitaja. Kuid autor osavalt teeb lugemise raamat isiklikku konsultatsiooni. Ta annab nõu ja soovitusi ning live lihtsas keeles. Alen Kar ei püüa kuulutada naistele ja näidata narkomaania tagajärgede.

Taotletava eesmärgi tema töö on teine. Autor kutsub oma lugejaid mõttetust lubatud, mis ei ole lõõgastav, see ei anna soovitud rõõm ja saate keskenduda. See viis suitsetamisest naistele on esimene samm, et tervise ja ilu. Nagu lugemine sisu daamid kindlasti läbi imbunud veendumust, et nende nikotiinisõltuvuse on lihtsalt mõttetu. Raamatute lugemine eemaldab väga soov kiirenemist sigareti. See veendumus on võimalik mitte raisata jõupingutusi perioodil "purustamine" ja varuma kannatust seekord.

Alen Kar välja töötanud metoodika, mis viitab lihtne viis suitsetamisest loobuda. Arvustused paljude lugejate rääkinud võimatus seda meetodit kasutades. Lihtsus meetod on nii üllatunud, et inimesed arvasid: see ei saa töötada. Kuid tehnika on osutunud väga tõhus ja on muutunud paljude naiste jaoks, tee täielik ja harmooniline elu.

hüpnoos

Kuidas suitsetamisest loobuda ilma pillid ja plaastrid, veetes minimaalse pingutusega? Võite kasutada hüpnoos. Hea spetsialist ütleb oma alateadvuses eelistest, mis kannab elu ilma nikotiini. Neli kuni viis seanssi hüpnoos võimaldab isikul saada mittesuitsetaja elu, hinnaga loobuvad sigarettide minimaalse pingutusega. See meetod on lihtne, kuid samal ajal väga tõhus. Lisaks võimaldab see vältida stressiolukorras, mis juhtub tihti tagasilükkamise sigarette. Mõne jaoks on ainus viis suitsetamisest loobuda, ja võimaluse igaveseks loobuma harjumus. Ravimine istungid ei ole ainult probleemi lahendada nikotiinisõltuvuse. Nad tõsta elujõudu ja tuju.

hingamise harjutused

Mis aitab suitsetamisest loobuda ise? Meetod hingamine harjutuste. Ta ilmus palju varem kui kaasaegse arstiteaduse. Õige hingamine on üks peamisi komponente jooga.

Meie riigis, hingamise harjutused, mis võimaldab kiiret ja lihtsat suitsetamisest loobuda, töötanud Strelnikova. On terve rida erinevaid harjutusi, mis viib probleemi nikotiinisõltuvuse.

See meetod on lihtne. Peaasi, et tuleb kaaluda selle rakendamist, - õige hingamine. Ärge põhjustada probleeme kasutamise. Sissehingamine läbi nina tehakse seda metoodikat kasutades. Sel juhul peab see olema sügav ja terav. Hingama - aeglane ja pikaajaline, suu kaudu. Harjutused Strelnikova meetod on soovitatav teostada iga päev, kolm korda kolmkümmend minutit.

Kuid keeruline - mitte ainult üks. Täna, seal on palju teisi meetodeid. Lihtsaim neist hõlmab tsükli kolmkümmend passiivne hingetõmmet läbi nina ja välja suu kaudu aktiivne. Tehakse neid harjutusi on soovitatav iga kord käsitsi jõuab sigareti ja õhtul ja hommikul. Hingamise harjutused saab põgeneda mõelnud suitsetamisest, puhastab hingamisteid kogunenud seal Tubakatõrvas.

nõelravi

Mis aitab suitsetamisest lihtsalt tegemata ühtegi kasutamise ja töö oma alateadvuse? See meetod nõelravi, mis tuli meile Ida meditsiin. Seansi käigus spetsialistile mõjub aktiivse aspekti, millest igaüks on seotud eelkõige osa aju.

See tehnika on suured võimalused. Ta on võimeline lahendama probleemi nikotiinisõltuvuse.

Psevdosigarety

Suitsetajad, kes otsustavad vabaneda nikotiinisõltuvuse, kannatavad mitte ainult sellest, et oma keha enam ei voola tubakasuitsu. Puudub neil, ja enamik rituaal seotud tõmmates välja sigareti, Booster, jne Kõik need meetmed põhjustada sellist buzz, andes mees positiivseid emotsioone. See asjaolu on arvestatud meetod suitsetamisest kasutades sigarettide asendajad, nimelt:

- elektroonilised sigaretid;

- taimsete sigarette.

Nagu elektrooniline sigaret, neil on torud on valmistatud plastikust. Sellises juhtumit on kassetil nikotiini lahustatakse vees. Erinevalt tavalistest analoog elektrooniline sigaret ebatervislik komponenti puhastati kõik lisandid, ja nii keha teeb vähem kahju. Kuid lõplikku nikotiini ja psühholoogiline sõltuvus isiku abil vabaneda raske.

Taimse sigarettide tubaka asemel kuivatatakse taime segu. Selline sisu võib koosneda pune ja salvei, tüümian ja piparmünt, nard ja soolikarohi, mesika ja Mesiangervo. Kui suitsetamine nagu sigaretid on moodustatud meeldiv lõhn suitsu. Ta on võimeline leevendama ning pakkuda Bronhilõõgastieelne mõju. Kasuta taimsete sigarettide taganemisõiguse selle, tubakas.

folk viise

Kas on võimalik suitsetamisest ilma nõu ametlik meditsiin? Loomulikult on igaühel õigus valida meetod, mis on kõige lihtsam teda. Kõik meetodid pakutakse suitsetajatele, traditsioonilise meditsiini võib jagada kahte kategooriasse:

- põhjustades vastikust;

- kasutades häiritud.

Tubakasuitsuga on muutunud ebameeldiv inimene tervendajad soovitame kasutada taimseid koostisaineid nagu risoomid süütepool, pruun kaer, samuti eukalüpti lehed. Siit looduslikest toorainetest valmistatud teed, mida tuleks võtta iga päev.

Suitsetamine võib põhjustada tagasilükkamise Sigareti täidisega sissekannet küünte Raskused. Soov kiirenemist sigareti tabab ebameeldiva lõhna tema suits. See on väga lihtne, kuid samal ajal usaldusväärne viis vabaneda halb harjumus. Vaenulikkus põhjus sigareti ligunenud piima ja seejärel kuivatatud. Kui suitsetamine tundus iiveldab maitse, mis põhjustab vastumeelsus tubakat.

Selle abil häirivad rahvaarstidelt soovitada pähklid ja seemned, kommid ja juustukangid. Need tooted tuleks kasutada iga kord on iha suitsetada.