Kuidas reguleerida monitori nii, et arvutiga töötamine ei mõjuta kasutaja visiooni?

Meie aja järgi on raske ette kujutada maja, kus arvuti pole olemas. See meetod on muutunud usaldusväärseks abistajaks töö, õppimise, teabe otsimise ja töötlemise ning isegi kõige lihtsamate leibkondade küsimustes. Ükskõik millise arvuti lahutamatu osa on monitori asi. See sõltub sellest, kui väsinud on kasutaja silmaga, kas pärast pika iseseisvuse toimumist Internetis tekib peavalu või kas inimene saab normaalselt töötada mitu tundi päevas. See artikkel räägib teile, kuidas seada monitori nii korrektselt kui võimalik, nii et see ei kahjustaks teie tervist ja arvutiga koosolev aeg oleks võimalikult mugav.

Esiteks, mõelge, miks teie silmad väsivad arvuti töötamisel. Kui pikka aega istuvad monitori ees, suureneb koormus paljude lihaste rühmade puhul - täiendavad lihased saavad käte, kaela, selja lihaseid. Aga ennekõike silma lihased väsivad. See on tingitud asjaolust, et arvuti ees seisv isik vajab tähelepanu teatud kontsentratsiooni ning lugemisviisi ja kiiruse muutmist.

Lisaks paljude monitoride tehnilised omadused toovad kaasa asjaolu, et arvuti kasutaja hakkab vilkuma kolm korda harvemini kui tavaliselt. Selle tagajärjel kuivatab silmade kaitsekile palju kiiremini ja sarvkest ei ole piisavalt niiskust. Selle tulemusena väheneb nägemisteravus (mõnel juhul võib see tekkida ka vale jäljendusena), on silmade kuivus ja põletustunne , valu silma liikumise ajal ja valu silmas ja piilus. Nüüd vaatame, kuidas reguleerida monitori nii, et töö ajal oleks võimalik vähendada silmalihaste koormust ja vältida nende ebameeldivate sümptomite ilmumist.

Üks peamisi tegureid, mis mõjutavad silma väsimust arvuti töötamisel, on ekraani kontrastsus ja heleduse näitajad. Et mõista, kuidas arvutimonitorit kõige paremini reguleerida, peate teadma paar nüanssi sellest, kuidas meie silm reageerib heledusele. Silmade koormuse minimeerimiseks on vaja seda parameetrit reguleerida, nii et monitori heledus vastab ruumi heledusele. Kui ruum on väga kerge, peate monitori selle parameetri ümber keerama ja kui see on üsna tujukas (või kui soovite öösel arvutiga istuda), siis langetage see vastupidi. Kuidas monitori korralikult reguleerida, keha võib öelda ja ennast - eredas valguses toas, kuvar ekraanil tundub ebapiisavalt küllastunud ja mõõdukas valguses tundub liiga hele. On vaja ainult vähe katsetada ja heleduse taseme optimaalset varianti valida.

Kuid kuna tehnoloogia ei seisa, näitavad juhtivad kuvaride tootjad meilt heleduse pidevat reguleerimist, vabastades Smart-monitorid. Nende seadmete näidikud on automaatselt reguleeritud ümbritseva valgustusega. Kuidas monitori seadistada, kui tal pole nutikat funktsiooni? Lihtsaim viis on avada MS Wordi programmis tühi leht ja võrrelda selle valget värvi monitori valgustusega. Kui see leht peegeldab ja sarnaneb lambiga, siis tuleb heledust veidi vähendada. Kui see tundub tumedam kui tema keskkond, siis peate seda parameetrit veidi suurendama.

Ärge unustage monitori õiget paigutust. See peaks asuma pisut allpool silmade kõrgust (moodustades umbes 10 kraadi nurga). Teie töökoha taga ei tohiks olla otseseid valgusallikaid, mis võiksid kuvada ekraanil pimestamist.

Ja nüüd, kui teate, kuidas monitori õigesti reguleerida, lubage mul teile meelde tuletada veel üht lihtsat tõde, mis aitab silmi päästa arvuti töötamise ajal. Täiskasvanut päevas ei tohiks monitori ees olla rohkem kui kuus tundi. Lastele ja eakatele ei tohiks see aeg olla pikem kui kaks tundi. Ära unusta sellest ja teie visioon jääb igavesti parima kuju!