Kuidas rahulik närve kodus? Narkootikumide folk õiguskaitsevahendeid

Moodne elu on lõputu tsükkel sündmuste ja mitte igaüks võib leida jõudu taluma sellist tõsist psühholoogilist koormust ilma tõsised tagajärjed. Kindlasti igaüks, kes loeb seda artiklit, vähemalt kord elus kuulnud fraasi "kõik haigused närve." Ja see on tõsi. Meditsiinis on teadus, mida nimetatakse psühhosomaatilised. Ta uurib mõju psühholoogilised tegurid on füsioloogiline seisund isik. Oled sa kunagi mõelnud, kuidas rahulik närve? Kodus seda saab teha mitmel viisil, mõtelgem iga neist vajadusel aidata ennast ja oma lähedasi võimalikult tõhusalt.

Esimene samm rahu

Nagu kulunud kui see võib tunduda, kuid esimene asi, mida teha, kui emotsioonid läheb loodusest - on püüda eemalduda Mis ärritab teid. Väsinud töö? Edasi lükata kuni paremad ajad. Kui põhjus emotsionaalne stress on halb uudis, või vestelda inimene, ärge võtke temaga. Parim viis kiiresti lahti on privaatsust (isegi suhtelise) ja taastada hingamine. Seisa mugavalt diivanil, tool või voodi, silmad suletud, hingamine sügavalt ja ühtlaselt, mõtlesin, et näiteks päikese tänava täna ja üleeile taevas paisati naljakas lokkis pilved.

Teine võimalus saada eemale probleemi "teine dimensioon", peetakse albumi eelvaate oma beebi pilte. Üldjuhul paljud on seotud lapsepõlve väga head mälestused. Eemaldamine neid abiga vanu fotosid, saate kiiresti rahustada närve. Samamoodi saab rahuneda ja lapse. Kas tal lähtuda tagasi minu kõrval ja räägi mulle oma lapsepõlvest. Üldjuhul lapsed sel juhul kiiresti jõua ärritunud nähtus ja minna kontakti vanematega.

Ravimid rahulik valve

Esimene asi, mis pähe tuleb kellelegi, kogenud tugev emotsionaalne erutus - vastuvõtt rahustid. Tõepoolest, rahustav tilka võib mõne minuti eemaldada pingeid ja aitab lõdvestuda. On ainult üks "aga": paljud ravimid toimivad närvisüsteem masendav ja seega võivad põhjustada näiteks sellised nähtused nagu letargia, uimasus ja normaalne hajameelsus. Lisaks mõned fondid lihtsalt ei saa võtta, et inimesed, kes sõidavad auto või pea tegelema kõrge riskiga, nagu elektriseadmete. See on põhjus, miks valida ravimi rahustav närvisüsteemi, peame olema väga ettevaatlikud.

Mis ravimeid valida

Üks ligipääsetavaks ja ohutuks seoses kõrvaltoimeid peetakse kaasaegse ravimtaimena "Novopassit". See võib võtta isegi hädaolukordades. Aga neile, kes on pidevalt kogenud emotsionaalne stress ja sageli kannatab närvis tüvi on sobivam ravim, rahustav närvisüsteemi "kumulatiivne" põhimõtet. Need ravimid tuleb pikka aega, kuid mõju kestab kaua. See grupp sisaldab ka vara ekstrakti motherwort või palderjani tablette. Need vahendid - parim neile, kes tahavad kaua rahulik närve. Narkootikumide, isegi kui nad on loodud kasutades ainult looduslikke maitsetaimi, mida saab kasutada ainult pärast arstiga nõu pidamist.

Folk õiguskaitsevahendeid närvisüsteemi

Lisaks ravimeid, on väga lihtne ja kõigile kättesaadav Muide, milles selgitatakse, kuidas rahulik närve kodus - rahusti tasu maitsetaimi, millest saab valmistada aromaatse tee. Kõige võimsam on need, mis sisaldavad vähe taimi. Need teesid saab osta apteegi, aga saab valmistada ise rahustav kogumise järgmistest komponentidest: juur palderjan, mesika, kuivatatud lilled viirpuu, humala, piparmündilehed, Leonurus ja vaadata. Piisab keeta supilusikatäis segu 0,25 liitri veega ja ligunema hästi. See tee on väga kiire ja tugev mõju, nii et see on parem võtta see enne magamaminekut.

Kui küsimus on "kuidas rahulik närve kodus?" Mures kogu päeva, parim vahend peetakse normaalseks mett. Lisades vaid üks lusikatäis seda toodet klaas sooja piima ja pärast joomist joogi saab väga kiiresti rahuneda. See tööriist on eriti sobivad lastele, kes sest emotsionaalne ebastabiilsus, nad võivad olla närvis igal kellaajal.

Lisaks tee, seda saab kasutada tootmiseks ürte ja aromaatne padjad - kotikest. Nad tuleks lisada need taimed, mida kasutatakse tee ja sprigs rosmariin, lavendel, salvei ja sidrunmeliss. Need lõhnavad padjad saab paigutada pea voodi, vannituba ja tegelikult igas toas oma kodus. Made kujul dekoratiivsed kotid ja võtmehoidja, kotikesed võib võtta koos teiega töötada, rahusti mõju maitsetaimed oli teiega kogu päeva pikkune.

rahulik muusika

See on juba ammu tõestanud, et paljud klassikalise muusika võib mõjutada inimese närvisüsteemi ei ole hullem kui ravimid. Seetõttu perioodil suure põnevusega psühholoogid soovitavad taganemine stiimulitele heli barjääri. Täna ei ole raske osta kogud, mis on sageli viidatud kui "rahustav muusika" või "muusika lõõgastumiseks." Pane oma lemmik pidžaama, lülitage meloodia oma valik ja nautida ilu muusikat. Kategoorias lõdvestajatest ja teosed oma lemmik kunstnike, isegi kui nad kuuluvad žanri pop või rock-muusika. Muidugi, nad ei saa kasutada püüdes rahulik beebi. Rahustav muusika teda - see muusikaline meistriteosed Rahmaninovi, Tšaikovski ja Beethoveni.

Kui te ei saa mängida muusikat valjusti, kasutage kõrvaklappe, see aitab ka isoleerida end väliste stiimulite.

Uputavad oma mured vannituba ...

Selles osas artiklis me keskenduma mitte midagi mõelda iga teine lugeja, kes nägid alapealkirja. Kui rahustav heli ei suuda taastada meelerahu, võiksite mõelda lõõgastav lõhnav vann. Vesi peaks olema mitte liiga kuum, kuid mitte cool. Täites vann, võid lisada natuke rahustav maitsetaimi või Keetmine neist. Lamades lopsakas vaht, saab tõesti lõõgastuda, mitte ainult närvidele, vaid ka lihased kogu keha. Lie, kuni tunnete täieliku rahulolu oma täiuslikkuse.

Mängib nagu viis unustada närvid

See meetod on selgelt selgitab, kuidas rahulik närve kodus, kui me räägime väike laps. Mäng teda - parim viis unustada mured. Erilist tähelepanu tuleb pöörata sellele, mida mängib pettunud väikelapse. Parem on valida aktiivne vabaõhuharrastusega või mõõdetud isikute arv, näiteks, vormitud savist või savi. Kui lapse emotsioone veel võimust, saab ta "karistada" tempermalmist materjali ja "pimedad" temalt tema kuritegu.

Täiskasvanud, ka võib põgeneda mured abiga, näiteks kaardid või malet. Laienev Solitaire või mõtiskledes järgmise käigu vaenlase, on sul võimalik unustada probleem. Mõned inimesed rahunema, kaasates lemmik hobi: tikandid, maali või nikerdamiseks puidust.

Aroom ja mängida valguse

Feeling ärevus, stress või viha, proovige muuta õhkkond ruumis abiga aromaatne küünlad ja lambid, mida saab osta igast poest. Aroomid patšuli, ylang-ylang ja muud eksootilised taimed ja lilled, igal juhul ei sarnane olemasolevate probleeme. Muutuv valgust, täites maja uute maitsete, mida saate teha midagi: vaadata lemmikfilmi, raamatut lugeda või lihtsalt pikali ja uurida varjud laes. Kui me ühendame selle meetodi lõõgastuda koos vanni, rahulik tulevad palju kiiremini.