Kuidas olla alati heas tujus: Psühholoog

Aktiivsus, edu ja inimtegevuse mõju on määratud energia saatnud teda välismaailmaga. See on otseselt seotud igapäevase meeleolu üksikisiku, tema mõtteid ümbruskonna inimesi ja praeguste sündmuste. Igaüks peaks teadma, kuidas olla alati heas tujus.

Umbes tähtsust positiivne

Olles hea tuju, me kiirata positiivset energiat, ta naaseb meid mõistma edukas tehing, uus kasulikke kontakte, täius olemasolu.

Vale eeldada, et see riik - tagajärg positiivseid arenguid või lihtne elu. Üldjuhul on tõsise töö enda ja oma reaalsustaju.

Kuidas ma saan kuulda ja lugeda luule sageli, et inimese õnn ei sõltu välistest teguritest, ja mõtlesin - see on materjal aine, programmeerimise oleviku ja tuleviku selle omanik. Kuid täielik arusaam selle teabe on ainult kogemus.

Ohtudest depressiooni ja negatiivsus

Statistika järgi umbes 120-150.000.000 inimesed igal aastal läbivad depressiooni. See on üks levinumaid vaimuhaiguste maailmas.

Probleem seisneb selles, et ainult väike arv "vedajad" haiguse on hea põhjus see, nagu pärilikkus, kaotus kallimale, haigus. Enamiku algpõhjus on ebastabiilsuse stressifaktoritele, mis määrab teatud aja jooksul, riik, tuntud eraelu "ei viitsi".

Süstemaatiline rahulolematus elu destabiliseerib üksikisiku ja tema taju ümbritsevat tegelikkust, meelitab negatiivne, viib arengut depressioon. Selles sündmuste ahel on oluline ülehinnata aega ja päästa oma elu tulekustutamise.

Pidamise viisid ise "positiivse"

Mõned maailma mõtetes väidavad, et inimesed on esinenud depressiooni iseloomustavad suurenenud kokku stress, elavus ja realism. On kergesti seletatav: tunne mõju oma vaimse ebastabiilsuse tervisele ja tulemuslikkuse, isiksuse arendab mehhanismid kaitset muutuvatele teguritele tegelikkust.

Nimekiri viise, kuidas olla alati heas tujus:

1. Füüsiline aktiivsus.
2. Toitumine.
3. Vastuvõtmine tervise väärtus on suurim.
4. Regulaarne ja õige puhata.
5. Accord iseendaga.
6. Suurepärane välimus.

Töö ise, võite saavutada märkimisväärset edu.

aktiivne elustiil

On teaduslikult tõestatud, et sport ja soo on positiivne mõju tervisele. Harjutus tugevdab lihaseid ja liigeseid, suurendada vastupidavust, parandada välimust. Samal ajal kasutamise toodetud adrenaliin ja endorfiine. Vänt soovitud koguses energiseerida endorfiine - parandab meeleolu, on julgustav. Lõpus iga harjutuse tunda oluliselt suurenenud üldine toon keha, muutes reitingu väljavaate, meeleolu muutunud positiivses suunas.

Seks on ka võimas mehhanism käivitada kõige olulisem hormoonid, samal endorfiine, oksütotsiin ja dopamiini. Endorphin suurendab rahulolu ja rõõmu. Oksütotsiin stimuleerib rõõm, rahu, hellust truudust, emade instinkt naistel. Dopamiin suurendab meeleolu, enesega rahulolu ja pühendumus.

Regulaarne kvaliteetse seksi on positiivne mõju seksuaaltervise, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi, ergutab ja suurendab tase "õnne".

toit

Peatudes stress "ei viitsi", vähendada elujõudu tuua kaasa toidu tarbimise ja üheaegse vähendamise selle kvaliteedi. Samal ajal on pöördvõrdeline seos: süstemaatiline kontrollimatut tarbimist energiarikkad ja ebaterve tooted arendab apaatia, laiskus, sisemine negatiivne.

Täpsed, täielikud ja korralik toit on erinev toime: toidab energia, vitamiinide ja mineraalainete varud organismi seisukorra paremaks elundite ja süsteemide stabiliseerib tootmiseks vajaliku koguse hormoonid, sealhulgas hormooni rõõmu - serotoniini. See aitab kaasa tarbimise merekala, juustu, jogurtit, pähklid, teraviljad, puuviljad ja kuivatatud puuviljad, šokolaad. On oluline teada, millal lõpetada ringi ja nautida toitu.

I - kõrgeim väärtus

Me peame ennast armastada. Ainus viis, kuidas inimene saab võtta oma tervise ja elu suurimast väärtusest. Võttes lahendada see probleem, et ta on silmitsi uue. Oma olemuselt on teada, kuidas kaitsta end lõputu pommitamine negatiivsuse väljaspool, nagu alati olema hea tuju. Psühholoogia on üsna lihtne. On mitmeid viise.

1. "Kaitsekilp". Sa pead ette kujutada ennast sees läbipaistev kera, naeratav ja õnnelik. Kõik pahatahtlik energia põrkab seintest ja ei saa sees.
2. Analüüs ja suletud küsimusi. Negatiivse olukord tekkis, mis võib tasakaalust, peate täielikult mõistma: tühistada aega üksi iseendaga lõpus tööpäeva, analüüsida, vastata küsimustele:

• Mida ma ei olnud õige?
• Mis see on ärritunud mind?
• Kuidas oli see võimalik teha teisiti?
• Mida ma peaksin tegema, et olukord ei korduks?

Lõpetamisel eneseanalüüs on oluline kunagi tagasi alguspunkti, lahkuda probleem "üle parda" ja elada rõõm kohta.

Elu on antud ainult üks kord, ja me ei saa kulutada seda paha tuju, viha, pahameelt. Iga minut tuleb elas lõbus koos maksimaalselt ära kõiki oma ressursse ja täielik teadlikkus sellest, kuidas olla alati heas tujus.

Proper ülejäänud

Liigne väsimus - märkimisväärse stressi keha. Kahjuks enamik inimesi ei tea, kuidas puhata. Rest ei tohiks olla jäätmete vaba aega. Tuleb teha kasutamise ja maksimaalse kasutamise.

Võimalik võimalusi poomise läbi: ettevõtte lähedasi sõpru või lihtsalt huvitavaid inimesi, filmide positiivset meeleolu meeleolu muusika, lugemine, kunst, kalapüük, üksindus lähedal laadi, ilu ravi või lõõgastav vann elementaarne otsuse.

Hea kombineerida üksikuid võimalusi nende klasside meditatsiooni. Näiteks jooga ja meeleolu muusikat.

Samuti ei saa unustada looduse ilu. Kui tihti linnades sebimine inimesi kui tõsta selle juht ja hindame ilu taevas vähemalt. Vahepeal rõõm näha looduse ilu maailma edendab parema elujõudu.

Oluline on leida aega ainult enda jaoks, isegi väike summa. Üks tund veedetud puhkuse, äratab uue energia reserve, avab silmaringi, puhastab meelt, äratab huvi tutvumine, kommunikatsioon, uued klassid, enese arendamise. Ja kõik loetletud peidetud reservi hea tuju meie lähedastele. See ei ole isekus ja tervislik meetodeid säilitada oma sensuaalne hing kuju.

ausus

Lie - halb. Isegi hullem, kui inimene petab iseennast. On palju olukordi: elu koos armastata inimesed ühe katuse all, asjatut tööd, saavutades kummaline eesmärk. Kui hing kahtlust judinad, pead analüüsima ennast ja oma maailma.

1. Määrake oma elu eesmärk.
2. Seotud funktsioonid läbi ja tegevuse liik poolest kooskõla see.
3. Otsustage, kas tegelikult armastas inimesi, kellega suhted on ehitatud.

Neile küsimustele vastates, pead olema väga aus. Lõppude lõpuks ei olnud kokkulepe rakendada meetmeid koostöös soove - hea põhjus destabiliseerida siseolekut. Sa ei saa karda muutusi, kui need tekivad kasuks ise, karta kujuteldava stabiilsuse hävitava isikupära.

tingimusteta ilu

Nad ütlevad, et ta päästab maailma. Absoluutselt. Päästa meid küsima: sassis, korratu, vanamoodne.

Vaata hea ei ole liikmed vastassoost, mitte asutused või konkurendid. Olles ilus ja stiilne peab alati, sõltumata sündmused elu ja olemasolu inimesed. Kui me meeleheaks - kõik tootnud sama rõõmu hormoon mõjutab meeleolu. Selleks järgige joonisel, liikumine, süüa. See on vajalik, et elada päeva täielikult ja positiivselt. See tuleneb kõik muud kui tihedad suhted psühholoogiline seisund ilus välimus. Armastus ise!

Inimese keha - on laeva jaoks hing. Mida rohkem on täis - ja siis vyhlestyvaetsya väljaspool kaudu suhteid teistega ja tervist. Et olla õnnelik ja edukas, on oluline teada, kuidas olla alati heas tujus, töötada ennast ja alati püüdma positiivne.