Kuidas loobuda maiustusi

Kindlasti paljud usuvad, et lemmik šokolaadi või magus aitab toime tulla halb tuju ja depressioon. Real maiasmokk ei lõpe mingeid väljavaateid saada täiendavat kaalu vihkasid, ega hirmu diabeedi ja lagunenud hammastest.

Kuna lapsepõlves, mu ema ei luba oma lapsi on palju maiustusi ja magusat kondiitritooted, muretsemata lapse tervist. Liigne tarbimine šokolaadi ja muude maiustuste võib põhjustada nahalöövet kohta beebi nahka ja kaariese tekke. Kuid vähe kasulikku aktiivse imendumist koogid, šokolaadi ja vanemas eas. Maiasmokk meie seas palju. Seetõttu on paljud inimesed, eriti naised, palutakse tihti: "Kuidas magus keelduda?"

Need, kes armastavad maiustusi, ise mõnikord hirmutab neid vastupandamatu iha maitsvad maiustused ja koogid, kuid nad lihtsalt ei saa sinna midagi parata. Eriti selle "armastus", mille all kannatavad naised, kes teavad, kuidas kiiresti kasutada magus kajastub talje ja puusad, suurendades mahtu ja osade massi. Enamik neist "gurmeerestoran" rohkem valmis maksma, lihtsalt õppida, kuidas loobuda maiustusi.

Niisiis, kõigepealt alustada oma päeva õige hommikusöögi. See tähendab, et teie hommikul toidu serveerimine peaks sisaldama kiudaineid, valku ja süsivesikuid. Tavapärane hommikusööki leiba ja võid, või teraviljasaaduste ei sobi, see on lihtne süsivesikuid. Suurepärane teostus kogu teravilja muutub keedetud piima, smuuti või kõvaks keedetud muna.

Nüüd on väga oluline päev, et vältida esinemise nälga, mis on süüa regulaarselt. Nii saate kontrollida taset suhkrut veres. Süüa, saab süüa jogurtit virsikute, kreekerid madala rasvasisaldusega juust, õun.

Kindlasti ühel hetkel on võimatu täielikult kõrvaldada lemmik hõrgutisi mu elu. Siis kuidas loobuma magus? Aita ennast ja ei kiusa, eemaldada silmist kõik, mis meenutab teile lemmik maiuspala. Ei oma rahakott või lauale või vaasi ei peaks kandma lemmik šokolaadi

Nüüd räägime, mida sa surudes see magus "patt". Psühholoogid ütlevad, et sageli me püüame "haarata" elu olukord lemmik šokolaadi.

Näiteks paljud meeldiv kook ise kui ka privaatselt oma mitte rahul suhteid partneriga, šokolaad taha need, kes ei ole sugu, ja koogid sõltuvuses inimeste probleeme tööl. On oluline mõista, et gobbling üles magusat, siis otsustab praegust olukorda elus, nii et sa pead otsima muid võimalusi probleemide lahendamiseks.

Paljud gourmet lihtsalt veendunud, et neil on tõeline sõltuvus magus, nagu kohvi või lubatud. Aga mingit sõltuvust "paraneb." Esimene samm on tahtejõudu. Naiste puhul suur stiimul muutub nende arvu, miks mõned psühholoogid soovitavad lahti riietuma ja seista peegli ees ja väga rangelt hindama iga kõvera kehal. Järgmine kord, enne kui tegeleda maitsev ja aromaatne dough- kukkel moosiga, palju mõtlema, mida see tähendab oma tükki, ja piiratud vaid magus tee. Muide, see on parem juua taimeteed, pluss nad on hea maitse ja lihtne juua, isegi ilma suhkruta.

Kuid kategoorilist keeldumist magus harva keegi viib positiivseid tulemusi. Varem või hiljem mees koguneda nii soov süüa lemmik kommid, mis jõudis oma maiuspalad, nad söövad palju rohkem kui "vähe". Sel juhul saate endale lubada süüa lõunat tee tükk tumedat šokolaadi, kuid tingimusel, et ei õhtul ega hommikul, siis on midagi magusat dieeti.

Enne hurjutama ise oma suure armastuse šokolaadi ja maiustusi, peaks siiski konsulteerida arstiga, sest see on sageli iha magus saab rääkida probleemidest kehas: ainevahetushäired, madal hemoglobiin, hormonaalsed probleemid jne Noh, kui see on kõik õige ja tervist, on väike, nüüd sa tead, kuidas loobuda magus!