Kuidas arvutada, kui palju kaloreid pannkoogid?

Inimesed istuvad dieeti, ei tunne "võõraid sellele pidu elu." Kui kõik tähistatakse vastlapäeva ja me, Weight Watchers või teisiti sunnitud lugema kaloreid, saame ravida maitsvaid vene pannkooke. Meil on kaks võimalust: kas süüa see delikatess väiksem või küpsetada nii, et energia toote väärtusest on langenud mitu korda. Kui palju kaloreid pannkoogid ja kuidas vähendada toiteväärtuse küpsetamine? Olgem ausad.

Vene eeposed ütleb, et Ilja Muromets söödeti pannkooke. Seega, nad ütlevad, ja võttis Heraklese jõudu. Tõepoolest, see toode on väga toitev, sest see sisaldab nisujahu, täispiimapulber, pärm, suhkur ja munad. Ja me küpsetada tainas rasvad ja peal, maitsta, pane tükk võid, hapukoort, moosi või meega. Seega summaarne tahke joonis, ja vastus küsimusele, kas kui palju kaloreid pannkoogid, on 330 kcal 100 grammi toodet. Aga see on kasulik, et ravida - piima annab kehale fosforit ja vitamiinid, pärm ja munad kasulik mõju nahale, juustele ja küüntele. Vaatleme nüüd, kuidas lahkuda kogu see positiivne, kuid samal ajal on puusad ei lükata ekstra kilo.

Alustame kõige olulisem, alusel toit, jahu. Nisu ja kõrgeima palgaastme annab pannkoogid maitsevad ja kohev tekstuur. Kuid see on väga toitev. Kauplustes müüakse analoog "pannkook", kuid see on parem mitte omandada. Esiteks ei ole kasulikud omadused täisteratooted, ja teiseks, seal on juba lisatud munapulbri. Kui palju kaloreid on toote valmistaja ei tea isegi. See on parim, et asendada nisujahu rukis, tatar, kaer või otra. Nendes Dieettoodetes hoitakse kõiki paranemist kvaliteedi teravilja, lisaks on nad vähem tärklist ja seetõttu selline toode on lihtsam seedida.

Nüüd vedelik, mida me aretada tainas. Paljud naised kasutavad täispiima, mis on kindlasti kasulik, kuid see võib kahjustada harmoonia meie kehakaal. Seejärel lahustatakse jahu lõssipulbrit, keefiri, jogurtit või isegi mineraalvett .... Viimane võimalus - kõige ideaalne, sest tavalise sooda praktiliselt mingit kaloreid, kuid see tekitab test, ja sel juhul ei ole vaja lisada pärm. Ja siis, kui arvutamisel, kui palju kaloreid pannkoogid, võid võtta kõigi 40 ühikut.

Kahjuks ilma munad ettevalmistamisel see roog, me ei saa põgeneda. Aga isegi siin, geniaalne koduperenaine leidis seaduselünk: Proovige lisada mõned valgu taignale. Pannkoogid ahjuplaat ei lahti, saab pakkumise ja poorne, ja te saate ära võtta üldindeks on veel 40 kalorit. Vaata, kuidas vähendada kilokalorit tooted tootmiseks vajaliku pannkooke. Suur hulk suhkrut ei ole ainult kahetsusväärne mõju näitaja, vaid ka asjaolu, et toode lihtsalt kinni pan. Kuid selleks, et loobuda suhkru üldiselt ka ei tohiks olla - tainas maitsetu.

Arvutamisel kui palju kaloreid pannkoogid, ülioluline täidis. Kui lasete kõik eespool trikke, nagu kaerajahu, mineraalvett ja munavalget, kuid nafarshiruete toode on sealiha sibula, toiteväärtus sellise toidu ikkagi umbes 400 kalorit või enam. Sest toit on parem kasutada selliseid maitsev toppings nagu puu, madala rasvasisaldusega kodujuust rosinad, kuivatatud aprikoosid ja mesi, juust, lahja kala, hautatud köögiviljad (kapsas, porrulauk). Prae pannkoogid peaks olema taimeõli.