Jalad sageli toob? Mida teha?

Peaaegu igaüks meist tunda nagu jalad sõidu. Mida teha sellises olukorras, me ei tea alati. Kuigi nähtus on üsna tavaline, kuid paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuidas sellega toime tulla. Esiteks on vaja kindlaks selle nähtuse põhjustega.

Haiguste põhjuste

Krooniline väsimus ja unepuudus võib põhjustada väga järsk lihaseid. Sageli kramplikku võib tekkida pärast raske füüsilise pingutuse. Tõepoolest, ajal pikaajalisel kokkupuutel lihase see võib koguneda piimhape, mis viib selline nähtus. Kuid see juhtub, mis toob jala tõttu vähene liikuvus. Ehk inimene pikka aega oli ebamugav olukord teda, sest mida halba verd voolab alajäsemete. Aga kõige sõrme jalad vähendab tingitud asjaolust, et puuduvad vajalikud mikroelemendid kehas. See võib olla D-vitamiini, kaltsiumi või magneesiumi. Krambid võivad olla sümptom maksahaigust, kilpnäärme-, seljaaju, diabeet, veenilaiendid ning muud. See on siis, kui inimesed hakkavad tundma, et tema jalad sõidu. Mida teha sellises olukorras? Esiteks, sa pead pöörduma arsti poole.

haiguste ennetamise

Vähesed teavad, et toit inimesed tavaliselt ei saa nõutavat Mg norm teda. Selleks peate võtma ekstra magneesiumi preparaatide ja nii, et see imendub paremini, mida vaja, et saada veelgi ja vitamiin D. Kindlasti dieedi iga inimene peaks olema puu- ja köögivilju. Piim, pähklid, juust ja kohupiim on allikas kaltsiumi keha, nii et nad peavad olema olemas inimese toitumine, mis on tekkinud krambid. Palju magneesiumi on leitud pähklid, tatar putru, oad. Peet, küüslauk, kuivatatud aprikoosid, rosinad ja päevalilleseemned on rikas kaaliumi. Ära unusta kasu mineraalvett.

leevendab spasmid

Niisiis, kui ta toob oma jalgu, mida teha sellises olukorras? See on vajalik, et lihaste venitus. Selleks, siis peab saama lähedal seina, pane jalad õlgade laiuselt ja peopesade puhata vastu seina. Aga me peame pöörama tähelepanu sellele, mida nad peaksid olema üle oma pea. Sellele järgneb aeglaselt taanduma. On soovitav, et jalad ei lahkunud kunagi maha. Kui tunned, et on lihased pingul, on vaja selles asendis seista umbes pool minutit. Te võite alustada ka pigistades jalg, et kitsas. Noh aitab hõõrudes. Kui ei meetodid ei aita, ja jalad toob, mida teha sellises olukorras? Siis võid proovida massaaži. On vaja leida punkt keskel vasika ja survet oma pöidla. Surve arm tuleb suurendada järk-järgult. Pärast klõpsates polvelohus. Cramp peaks järk-järgult tagasi. Kuid see meetod massaaž ei saa kohaldada rasedatele, sest nende haigus on veidi erinev iseloom. kramp sageli esineb külma veega, nii enne kui minna ujuma, peate tegema mõned kasutamise suurendamiseks verevoolu lihastesse. Kui spasm võib olla pin torkima spasmi. See valus tunne on võimeline peatama sümptom. Ainult vastutustundlik lähenemine nende tervis on võimalik teha mingit kahju inimkeha.