Harjutusi degeneratiivsed ketas haigus, füsioteraapiat

Osteokondroos - haigus, mis mõjutab mitte ainult eakatele, vaid ka noor. See on kõige levinum, kes viivad istuv eluviis. See haigus mõjutab lülisamba ja täpsemalt selle erinevate osakondade. See on põhjustatud ebaõige ainevahetust ja on düstroofsete jaoks diskid. Nad alluvad degeneratsioon, kaotavad oma elastsuse ja plastilisuse. Plaadid saab liituvad üksteisega ja ka seal on ebapiisav polsterdus.

funktsioonide haiguse

Haigus mõjutab erinevate valdkondade inimese skelett. Alguses see ei avaldu, kuid aja jooksul on valu. See on lisatud põletik ala, mis muljet.

Osteokondroos selg avaldub sellistes valdkondades nagu:

• emakakaela;
• rindkere;
• nimmepiirkonna;
• õlavöötme;
• alumise ja ülemise jäsemeid.

Vahel valu on lokaliseeritud südames. See võib olla vale südamehaiguse sümptomid. Tegelikult on see valu võib olla näitajaks osteokondroos. Kuna see haigus on tänapäeval peetakse sajandi haigus. Ravi on raske, sest tema hiljem ilminguid valu sümptomeid. Haiguste ennetamisele on püsiv kasutamise osteokondroos.

Märgid osteokondroos

Nagu varem mainitud, mõjutab haigus mitte ainult eakatele, vaid ka noortele. Sellest järeldub, et õige diagnoos ja otsus diagnoosi aitab vältida palju probleeme. Aga see on väga oluline hoolitseda oma keha ja kuulata erinevaid signaale, et see saadab. Haigus on tulvil palju ohte. Esmapilgul tundub, et ainult deformeerunud diskid ja kõhre, kuid see ei ole. Mis areng haigus on väga raske ja tehakse muudatusi selgroolülid, mis täielikult ilmajätmine mõjutatud saidi liikuvust. Lülivaheketaste on kondenseerunud, muudetud ja pigistage närvid, mis viivad ajus.

Osteokondroos toob mitte ainult ebamugavustunne ja valu, kuid mõjutab ka üldist tervist patsiendile. Peamiseks haigussümptomeid kuuluvad:

• sagedased pearinglus;
• seljavalu;
• väsimus ja valu seljalihaseid;
• prõks selgroo algatusel;
• tuimus üla- ja alajäsemete;
• külmavärinad, mis toimuvad ilma nähtava põhjuseta;
• tugevad peavalud;
• külmatunne kätes ja jalgades;
• lihaskrambid.

Kõik need märgid - see on vaid väike osa haiguse. Kui aega ei alga teha harjutusi degeneratiivsed ketas haigus, haigus võib süveneda ja sümptomid muutunud palju heledam.

Haiguste põhjuste

Praeguseks selgitada mitmeid peamisi põhjuseid selle haigusega. Inimesed, kes on pidevalt silmitsi koormusi ja rõhutab juba automaatselt satu "ohus" haigus. Samuti on vastuvõtlikud sellele haigusele on inimesed, kes:

1. On erinevaid seljaaju vigastused.
2. Halb rüht.
3. Rängalt füüsilist koormust.
4. Suitsetajad.
5. Istuv eluviis.
6. Koormus lülisamba tõttu pidevalt vibratsiooni (draiverid).
7. Tugev emotsionaalne šokk ja stress.
8. Haigused, mis on seotud endokriinsüsteemi ja ka somaatiliste.
9. Hormonaalsed häired organismis.
10. Kohatu ja toitumisest, kus organism ei saa piisavas koguses vitamiine, mineraalaineid ja mikroelemente.

Ja see on ainult väike osa tegureid, mis võivad kaasa aidata degeneratiivsed ketas haigus.

Ravi ja haiguste ennetamiseks lülisamba

Ravi koosneb mitmest etapist. Esimesel märk ebamugavustunne taga kiiresti soovitatav konsulteerida spetsialistiga. See aitab kindlaks põhjus ja teha soovitusi edasine ja vabaneda haigusega.

Esimene etapp - meditsiinilise. Arst määrab konkreetsed ravimid, mis aitab vähendada põletikku ja taastada kõhre. Järgmine on kogum harjutusi Võimlemisravi mis taastab liikuvus selg. Kas nimetati massaaž ja manipuleerimine. Eriti rasketes juhtudel eksperdid soovitavad operatsiooni.

Üks olulisemaid tegureid haiguste ennetamise selg on korralikult varustatud kupees. Madrats, mil patsient puhkab, peab olema jäik, eelistatavalt ortopeedilist põhjal. Samuti on oluline see on ja ennetava harjutusi degeneratiivsed ketas haigus. Kui te tegeleda kompleks, haiguse mitte ainult enam edu, vaid ka parandada funktsionaalsust selgroolülid.

Osteokondroos kohta kaelalüli

Eksperdid on tuvastanud mitmeid ohtlikke osi selg, mis mõjutab alaseljavalu. Ja nende hulka lülisamba kaelaosa. Põhjused on ilmselged, sest selles valdkonnas on suurtes arterites, mis annavad võimu kõik siseorganid. Samuti väga tihedalt paigutatud laevadele ja närvikiudude söötmise ja pakkuda närviimpulsse ajju. Ja see võib kaasa tuua väga tõsiseid probleeme ja omakorda tüsistusi. Mõnikord taustal osteokondroos emakakaela osakonna vaimuhaigus ja erinevaid võib tekkida depressioon. Samuti on sagedasemad sümptomid, et inimene on täheldatud osteokondroos on lülisamba kaelaosa on:

• peavalu kuklaluu piirkond;
• iiveldus;
• pearinglus;
• kõrgenenud vererõhk.

Kuidas teha harjutusi?

Haiguste altid noored vanuses kakskümmend viis aastat. See kõik sõltub sellest, kas isik on ohus. Eksperdid märgivad, et parim ennetamine degeneratiivsed ketas haigus lülisamba kaelaosa on keeruline ja ravivõimlemist. See sobib ennetavaid tõrjevahendeid ja taastab liikuvus kaela. Aga see on oluline järgida eeskirju täites võimlemine:

1. Harjutused degeneratiivsed ketas haigus on esinenud ainult vähendamine.
2. Valu täites kehalise peaks olema olematu.
3. Kõik toimingud on tehtud väga ühtlaselt ja ilma karmus.
4. Sa peaksid alati hoida oma poos ja meeles pidada, et õigesti teha harjutusi sõltub sellest.
5. Võimlemine toimub rangelt õigeaegselt, on soovitatav eraldada viisteist minutit kasutamise rühma.

Arvestades neid reegleid, on soovitatav aru, et enne oma keha liikumine, vajalik konsulteerida spetsialistiga.

Harjutused lülisamba kaelaosa

Haigusel on erinevates vormides: äge ja krooniline. Ägeda vormi, et leevendada valu sümptom, peate täitma kõik aeglaselt ja pidevalt. Vältima järske liigutusi. Kompleks harjutusi:

1. kehahoiak seistes või istudes. Käed on paigutatud piki keha. Kaela tuleb teha vaheldumisi eri suundades. Lõug on samal joonel, kus õlad.
2. algasendisse keha. Pea ei liigu edasi, lõug puudutamata tema rinnale. Kael on seega veidi vetruv.
3. Järgmine harjutus, poos on sama. Lõug tõmmatakse tagasi aeglaselt tingimusel, et juht jääb tasandil.

Kõik see tasu kaela korratakse kümme korda. teostada mitu muundatud kroonilises vormis.

Harjutus kroonilise emakakaela degeneratiivsed ketas haigus

Harjutused tuleb teha väga aeglaselt ja ettevaatlikult. Lisalaadimine, vastupidi, toob veelgi suuremat kahju.

harjutused:

1. kehahoiak istudes või seistes. Käsi järkjärgulist koormuse vajutada otsaesise. Sel juhul aga peaks andma vastupanu peas.
2. Jätkamine on see harjutus, et käsi liigub ajalise pea piirkonnas ja vajutab küljel õla.
3. Viimane kasutamise - see on aeglane ja sümmeetriline tõusu ja lõõgastuda õlgadele. Õlad on üles äratanud ja alanes. Ülaosas neid venitatakse, vähendades samal ajal neid aeglaselt vajadust lõõgastuda.

Selline tasu kaela aitab leevendada valu ja stimuleerida verevarustust diskid.

Võimlemisravi rinnaga osteokondroos

Osteokondroos rinnakorvi on üks problemaatiline raviks ja ärahoidmiseks. Kuna rinnus servad loob väga tihe korsetti ja peaaegu liikumatu, saavad need selgroolüli raske. Seal on mitmeid harjutusi, mis on soovitatav kasutamise ravi arsti vältida haiguse rinnakorvi toestiku:

1. Lähteasend - seistes. Vajab aeglaselt painutada edasi samas taga peab olema sirge. Kui keha jääb maapinnal, peate viska tagasi oma pea tagasi ja hoida tera. Lock asendis mitu minutit.
2. Püsti ja sirutada oma kehahoiaku, mida soovite tõsta õlad järjekorda. Treeningu läbi kümme korda ühe õla.
3. Istuvas asendis tasasele tagasi ühe käega alustada üle õla selja taha, teine talje. Käed kinnita luku ja aeglaselt kallutatud. Pärast poolt seisukoha muudatused. Harjutused viiakse läbi viisteist korda samas suunas.

Võimlemine osteokondroos nimmepiirkonna

Lumbosakraalse lülisamba kannatab ka sellise haiguse, nagu osteokondroos. Põhimõtteliselt haiguse esinemist võib provotseerida raske teostada. Tavaliselt inimene ei kontrolli raskete esemete tõstmisel. Ja nii kogu koormus langeb tagasi. Füsioteraapia nimmepiirkonna parandab jõudlust tagasi ja aitab vältida komplikatsioone. Harjutus on soovitatav aeglaselt ja sujuvalt, ilma järskude liigutustega.

1. Seistes on vaja teha aeglaselt painutada edasi ja tagasi. 15 lähenemisviise kaks külge.
2. Lähteasend Kontallaan. Kordamööda väga aeglaselt, et arch ja tagasi painduda.
3. Peatudes samas asendis, üks käsi selja taha alustada ja pöörake aeglaselt torso küljele. Pärast muutus käed ja teha sama.
4. Lie selili, pind peab olema raske. Käed kuklale ja alustada venitada selja aeglaselt.

Vastunäidustused

Treenimine osteokondroos nimmepiirkonna, emakakaela- ja rinnavähi on oma vastunäidustusi. Esiteks ei saa sooritada harjutusi juures haiguse ägenemist. Samuti tasub Loobuge Võimlemisravi, kui mures terav valu ja lisada teisi komplikatsioone.

See ei ole soovitatav teha võimlemist ja hingamisteede haigused, põletik või viimaste haigusi. Keha Sellistel hetkedel on ikka väga nõrk, ning treening ei anna teda täielikult taastuda. See mõjutab suuresti immuunsüsteemi. Pea meeles, et enne mis tahes kasutamise Võimlemisravi peab arst tegema põhjaliku kontrolli ja anda soovitusi.