Esimene samm uue elu naiste - koolitus intiimne lihased

Naine - haruldane kingitus universumi väravavaht erilise energia ellujäämise, ammendamatu inspiratsiooniallikas, ilu ja sensuaalne rõõmud. Täna, igaüks meist peab olema kättesaadav juba aastaid ilus, terve ja soovitav. Luba endale mitte mõelda vanusest, tervislikust või kallis tööriistu. Olles aru lihtsaid meetodeid ning pöörates tähelepanu, siis aktiivne, seksuaalse ja õnnelik aastaid. Alustame uut elu just nüüd, esimene samm on koolitus, intiimne lihased.

Kahjuks väga tihti, meie töö hõlmab istub kontoris laua, siis istuda autosse, saada õhtul koju paar tundi arvuti ... Paljud kogenud põletiku ja haiguste VAAGNAELUNDITE, aborti. Peaaegu pooled naised pärast sünnitust silmitsi tegevusetuse tupe seinad või emakakaela. Ja nagu haruldane soo või ei seksuaalelu isegi ei taha mäletada. Aga kõik eespool on põhjus seisundi halvenemist vaagnapõhja lihaste ja sidemete.

Te kindlasti vaja alustada harjutusi, et treenida lihaseid tupes, kui märkate: uriini- köhimise, aevastamise või naerab; sage urineerimine; Sattumine tupes aktiivne liikumine ja kalduvustele seksuaalvahekorras; vee sattumist tuppe kui suplevate vann või reservuaaris; sagedased näriv kõhuvalu; korduvad põletikuliste ja nakkushaiguste raviks.

Kui naine on talunud vähemalt üks rasedus ja sai ema looduslike sündi, koolitus intiimne lihased vaja vähendada tupe kanal, täielikult taastada koe pärast sünnitust ja suurendada tundlikkust erogeensed tsoonid. Koos treenimise mõju parandab lokaalset immuunsust, ja sa saad ergas ja emotsionaalne sisu nende soost elu.

Harjutused lihased tupe nimetatakse vumbildingom. Seal on palju meetodeid ja ettepanek harjutusi. Kui te otsustate saada uimastamise armuke, mis võib nautida seksi ja kogevad multiorgazmy, mida pead teadma, et esimesed tulemused on umbes kuus regulaarselt liikuda, nad kindlasti rõõmustab teid ja üllatab teda. Tuleb minna arsti juurde, et välistada juuresolekul günekoloogiliste haiguste. Koolitus intiimne lihased keelatud raseduse ajal.

Naise tupe on kolmekihiline struktuur. Esimene poorse kihi, mis täitub vere pärast erutus, mis viib kitsenemist kanalit. See on põhjus, miks see on nii vajalik eelmäng ja tekkimise soov. Teiseks Layer- limaskesta vastutab määrimine. Kolmas kiht on tegelik lihaste, see vastutab jõud, millega tupe pigistab peenist armastaja. Nõrkus lihaste kiht tulemusi kaotus meele teravus, probleemid voodi ja rahulolematust partnerid üksteisele.

Enne treeningute alustamist - kasulik näpunäide: kui teed koolituse intiimne lihased, kujutada erootilise stseene, lase kujutlusvõime aitab teil avastada sisse sensuaalsuse, vaimselt pingutada pilt täiuslik armastaja.

Pöörake tähelepanu oma hingamine. Harjutuste ajal teha aeglane hingetõmmetega suu kaudu, täites kõhtu õhku, siis hingata aeglaselt, joonistus kõige kõhuga ja lõpetades kasutamise ja seejärel hoides hinge, mõelda ja teha järgmise tsükli. Seda saab pidada eraldi kasutamise, kui sa 20 kordust, hingata clenching lihased reied, tuharad, ja vaginaalset. Me nimetame seda harjutust - "kõik iseenesest."

Järgmine harjutus on "lift". Just mäleta, kuidas seade on lihtne ette kujutada meetod selle rakendamist. On parem teha harjutus lamades voodis liigutada peale ja põlved kõverdatud jalad. Tutvustage tupe lihaseid kui ring, mis tõuseb nagu lift auto, ja alla. Võite teha peatusi, millega iga võimsam compression. Harjutus korrata 20 korda.

On vana koolitus intiimne lihased, mis meeldis märkimisväärne naisi Vene noble peredele. See viidi läbi kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Naine istub tema kannul, sirgu ja pea norgus veidi ettepoole, suleb silmad. Esitades keegi, kellega ta tahab armatseda, sissehingatava lihaste pigistab, hoiab fikseeritud asendis lihased, lugedes teatud arv kordi, siis aeglaselt välja hingama, täiesti lõõgastav lihaseid. Esialgu saab säilitada teise või kaks, nii järk-järgult jõuda 10 sekundit. Iga seanss kestab mitte rohkem kui 10 minutit. Asendusliikmed 10 korda aeglases tempos, 10 korda kiiremini - ja nii me kordame kõik 10 minutit istungil. Kui te tegeleda ilma puudu päevas, tulemus on ilmne pärast ainult kolm nädalat.

Kas pole väärt kuu koolitus harmooniline ja kuuma seksi? Teeme närvilõpmeid tupe "meile tööle", proovige õppida, kuidas juhtida oma orgasmi ja andis ise ja tema unustamatu öö. Üks viimase märkus: Vastavalt teadusuuringute, pärast naine hakkab osalema koolituse intiimne lihased, tema keha toodab raske feromoonid, et meelitada mehi nagu magnet.