Efektiivsus, kuidas parandada? Tööriistad ja tooted, mis suurendavad jõudlust ja tegevus

Et elada, vajab energiat või elujõud. Inimene on võimeline nendest energia erinevatest allikatest, nagu näiteks aatomiga, kivisüsi, vesi, ja nii edasi. Aga seni ei ole nii, et aitaks säästa energiat vaja elu. Seda ei saa kunstlikult sünteesida, vala pudelisse ja kasutada vastavalt vajadusele. Nr eesmärgid ja unistused kunagi teoks, kui isik ei ole energiat midagi teha. Leiame, kuidas laadige energiat ja suurendada selle tõhusust.

Mis on oluline energia

inimese harmoonilise arengu on võimalik ainult siis, kui kokku lihasjõu ja närviline. See kombinatsioon võib nimetada elu jõud. Lihased on meile antud erinevaid liikumisi, koordineerimine, mis tegeleb närvisüsteemi.

Koordineeritud töö närvisüsteemile ja lihastele tagab tasakaalu füüsilise, vaimse ja emotsionaalse protsesse. Niisiis, kui elu jõud väheneb, siis häiritud kogu organismi.

Kui juhtida elu jõud

Näiteks kui inimene on häiritud uni, see töö on näide düsfunktsionaalne lihaste ja närvisüsteemi. Lihased on lõdvestunud ja aju ei saa välja lülitada. Puudumine elujõust nõrgendab inimese keha, mis on põhjus erinevate patoloogiate.

Kui puudub toite, siis kadunud kõik huvi elu, kõik plaanid liikuda kõrvale, ei taha midagi tegemist emotsionaalse kurnatuse.

Et taastada elujõudu keha peaks tulema erinevaid energialiike, nagu õhk, mis täidab meie kopse hingamisel. Ta lihtsalt vaja toimimiseks kõik organsüsteemide.

Inimese keha võib koguda mõned vastupidavus, et neid päästa, mida saab kasutada igasuguseid tavasid:

• Kosutava une.
• Meditatsioon.
• Hingamine tavasid.
• Lõõgastuda.

Kui teil on küsimusi selle kohta, kuidas laadige patareisid, siis proovige alustada teha mõned hingamise harjutused, ja siis võid minna teiste meetoditega.

Põhjuste alatalitlusel

Meie tänapäeva elu on selline, et oleme pidevalt ümbritsetud stressisituatsioonis ja sageli kogemus ülekoormus. See kehtib nii lihaste töö ja vaimse. Sageli korduvatest aktiivsus põhjustab asjaolu, et vähendada tõhususe, kuidas seda parandada - mured palju. Enne kui me räägime selle kasv, vaatame põhjuste alatalitlusel:

1. Hea harjutus, eriti kui see on vajalik, et teha sellist tööd pikka aega.
2. Mitmesuguste füüsikaliste tervisehäired ja haigused, mille häiritud toimiva süsteemide, mis toob kaasa asjaolu, et tõhususe vähenemist.
3. Pikaajaline täitmist rutiinset tööd viib ka väsimus.
4. Kui rikkumine operatsiooni ei saa jääda kõrgel tasemel.
5. Kuritarvitamise kunstliku stimulandid viib lühiajaline mõju, nagu tugevate kohv, tee oli algselt inimene tunneb lisandus jõudu ja julgust, kuid see ei kesta kaua.
6. Halvad harjumused saab omistada vaenlased tervist.
7. Vähene huvi elu, isikliku kasvu viib väljasuremist varem omandatud oskusi ja võimeid, kuid see ei saa ei kahjusta jõudlust.
8. Stressisituatsioonis pere, tööl, isiklikke probleeme saab sukelduda inimene sügavasse depressiooni, mis on täiesti ilma ühegi jõudlust.

Kui vähenes tõhususe, kuidas seda parandada - see on probleem. Olgem sellega tegeleda.

Enim abil parandada elujõudu

On mitmeid viise, mille abil saate taastada oma vaimset ja füüsilist jõudu. Neid võib jagada mitmesse gruppi:

1. Ravimeid.
2. Füsioteraapia protseduure.
3. Traditsioonilised ravimid.

Olgem arutada iga rühma veidi rohkem.

anti-väsimus ravimeid

Kui külastate arst, on tõenäoline, soovitab ta, et suurendada nende tegevuse tulemuslikkuse abiga narkootikume. Et need on järgmised:

1. Tähendab-energiat. Nad on võimelised kiiresti korvata puudumine energia, nende hulka kuuluvad: "Asparkam", "Papashin", "Metioniin" ja teised.
2. Eksemplare plastist kiirendada valkude sünteesi protsessid. Taastab kiiresti rakustruktuuridele aktiveerimist ainevahetusprotsesse ja taastab seetõttu. See rühm raha hulka: "Riboksin", "karnitiin".
3. Vitamiinid. Kõik julgustatakse võtma vitamiini toidulisandeid, nad lihtsalt aitavad vältida tulemuste kaotus. Kehtestatud "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes tervise parandamiseks, toon, aitavad parandada nii vaimse ja füüsilise võimekuse. See kategooria narkootikumide hulka "tinktuuri ženšenn", "Eleutherococcus" põhinevate toodete Aralia, Hiina magnoolia viinapuu.

Neile, kes ei taha kasutada ravimite toime oma väsimus ja madal töövõime on muul viisil.

Vesi ravi edastatav jõud

Kõik protseduurid, mis on seotud vee, toonust, leevendada väsimust, tõhustada organismi. Võite soovitada äärmise väsimuse ja kui tundub, et ei ole jõudu, järgmised vannid:

• Vannis, lisaks mänd ekstrakt. On hästi taastuda pärast intensiivset füüsilist koormusi.
• Igaüks tuttav meresool on ka võimalik imet. Bath, lisaks oma lõõgastav, aitab lõõgastuda keha ja taastada elujõudu.

Performance kannatab, kui kasv - ei tea? Võtke algus lõõgastav ja uuendades vann. Jõud on kindlasti suurendada, üldise tervise parandab dramaatiliselt.

Tuttav meetodite tulemuslikkuse parandamiseks

Praegu on paljud teadlased ja teadlased, kes uurivad inimese, on tõendatud, et on olemas viise, et parandada tõhusust, kättesaadavaks absoluutselt kõigile, pead ainult soov.

1. Esimene samm on normaliseerida oma igapäevaellu. Regulaarselt magada tuleks eraldada vajalik kogus aeg minna magama, on soovitav samaaegselt. Vähene uni mõjutab otseselt tulemuslikkust.
2. On vaja pöörata tähelepanu oma dieeti. Liigne rasv ja jahu toit viib arengut väsimus ja milles vaimse puude.
3. Võite pöörduda abi vitamiinipreparaate, kui toitumine ei võimalda korvata puudumine teatud aineid.
4. On vaja eelnevalt planeerida oma päeva, siis sa ei pea kiirustama alates üht teisele, kui lõpuks midagi on lõppenud. For starterid, saate lihtsalt alustada sülearvuti või päevik, kuhu salvestada olulisi asju, mida on vaja teha, et päev.
5. Kui teil on kodus tavaline tervisliku seisundi ja väsimuse üllatab teid ainult töökohal, siis seda muuta. See peaks olema hästi valgustatud, kõik vajalikud asjad ja esemed peavad olema otseselt varjatud ala ja selle asemele. Siis sa ei pea kulutama palju aega, jõuetus, leida vajalikud.
6. Ärge Löhööjä: külastada avalikes kohtades, teatrid ja näitused, elada aktiivset elu, saada ise hullusega hinge, siis kunagi sa ei pea isegi küsimus, kuidas parandada inimeste tulemuslikkust.

Meie aju on liiga väsinud

Võite tunda mitte ainult füüsiline väsimus, vaid ka saamata jäänud vaimseid võimeid ei ole isegi aeg-ajalt. Inimese aju ei ole esitatud asjata, ta mitte ainult kontrollib operatsiooni kogu organismi, kuid peab pidevalt tegelema mingeid probleeme olla meie varbad. Teadlased on leidnud, et me kasutame võimalust oma ajusid vaid 15 protsenti, peaaegu igaüks tugevus, et muuta see protsent on oluliselt suurenenud. See annab tohutu võimalus. Kui tähtis ülesanne võiks lahendada inimeste!

Teadlased usuvad, et lihased vajavad pidevat koolitust heas korras ja säilitada ilus keha kuju ja teil on vaja koolitada aju. Seda, et see ei saa olla koolitus, kuid nüüd on see kõik ümber lükanud mitmed uuringud. Kui me treenida aju, siis kaotus vaimseid võimeid ei saa pidada. Daily rutiinset tööd üsna väsitav aju, see ei saa toidu arenguks.

Uurime, kuidas saab parandada võime meie aju.

Parandamise meetodid vaimse jõudluse

Peaaegu kõik soovitused ei ole midagi ebatavalist. Enamik meist ei tea see on peaaegu, kuid mingil põhjusel ei kiirusta täitma, ja seejärel kurdavad, et aju ei taha töötada.

1. Vaieldamatu tõde - inimene peab öösel magada ja ärkvel püsida päeva jooksul.
2. Isegi töökohal vaja tühistada aega lõõgastumiseks, kuid mitte sigareti käes või tassi kohvi ja võtavad lühikese kõnnib värske õhu, lihtsalt puhata või teha võimlemine.
3. Pärast tööd paljud tormasid oma lemmik diivan või arvuti monitor vaadata lint sotsiaalsete võrgustike, kuid see on puhkus? Meie aju on tõeline karistus, see nõuab aktiivset puhkust - väljas käimisega, jalgrattasõit, väljas mängud, vestelda sõpradega ja lapsed.
4. Suitsetamine ja alkoholi on peamised vaenlased meie aju, loobuma neid ja näha, kui palju parem hakkas ta tööle.
5. Koolitada aju proovida eeldada, et see ei ole kalkulaator, kuid minu meelest andmed salvestatakse, mitte kirjalikult paberile. Töötada marsruudi tuleks muuta perioodiliselt, et moodustada uusi ühendusi närvirakkude.
6. Väetada oma mälu abiga vitamiini toidulisandeid, ja isegi paremini süüa rohkem värsket puu- ja köögivilja.
7. Mastering hingamise harjutused aitavad teil rahuldada oma aju vajab hapnikku.
8. Masseeri pea ja kaela ka aitab oluliselt parandada vereringet ajus.
9. Pidev stress ja häiriv mõtted väsinud aju, õppida lõõgastuda, saate õppida tehnikaid jooga või õppida mediteerima.
10. Õpi mõtlema positiivselt, rikete juhtuda üldse, kuid pessimist, et fikseerida neid ja optimist läheb edasi ja leiab, et kõik saab trahvi.
11. Kõik juhtumid lahendada aeglaselt ja ükshaaval, siis ei ole vaja laiali tema tähelepanu.
12. Treeni oma aju, lahendades mõistatusi, loogika mõistatusi, mõistatusi.

Meetod on üsna lihtne ja üsna teostatav, kuid üsna tõhus, üks on ainult proovida.

Traditsiooniline meditsiin vastu väsimus

Kuidas parandada inimeste tulemuslikkust, kiire retseptid traditsiooniliste ravitsejate. Siin on mõned neist:

• Võtke peet ja hõõru see riiv, panna neid purki umbes kolm neljandikku, ja kalla viina. Leota pimedas kohas umbes 2 nädalat ja seejärel võtta supilusikatäis enne iga sööki.
• Ostetud apteegist islandi sambla, võtke 2 supilusikatäit ja kalla 400 ml külma veega, pane põlema ja kohe pärast keetmist eemaldada. Pärast jahutamist tüve ja kogusumma juua päeva jooksul.

Kui te vaatate ravimtaimede, võite leida palju retsepte, mis aitavad parandada jõudlust.

Kokkuvõtteks

Kõigest sellest selgub, et kaotuse vaimse ja füüsilise võimekuse sageli süüdi inimene, mitte keskkonnategurid. Kui korralikult korraldada oma tööpäeva ja puhata pärast seda, sa ei pea kannatama, sest asjaolu, et vähendada jõudlust. Kuidas seda parandada mitmel viisil, siis ei vaja teada.

Säilitada tervislikud eluviisid, nautida elu, olla õnnelik, et sa elad selles kaunis maa, ja siis ei ole väsimus sa ei võida.