Alexei Makarov kadunud? Soovitused kuulus näitleja

Aleksei Makarov - tuntud näitleja Vene teater ja kino. Seas mehe poes ta alati seisnud aukartustäratav näitaja. See ei riku välimust näitleja. Viimasel ajal on siiski ta on muutunud palju. Meedia teatas, et näitleja Aleksei Makarov kadunud. Kuidas ta tegi seda, see arutatakse käesolevas artiklis.

Oletatavad põhjused

2013. aasta septembris, näitleja ilmus üritusel aastapäeval heategevusfondi "Artist". Ta üllatunud igaüks esitada oma slim ja sobib vaade. Paljud on huvitatud küsimusele, miks Aleksei Makarov kadunud. erinevaid versioone on pakutud. Mõned arvasid, et näitleja haaratud tõsine haigus, samas kui teised väitsid, et ta valmistub uue rolli ja mõned arvasid, et kuna Alex kajastub sügav depressioon jumalagajätt Mariey Mironovoy. Kuid kõik need oletused olid valed.

Tegelik motiiv

Tuleb välja, et näitleja Aleksei Makarov kaotanud, sest see ei ole enam lihtne korraldada oma peegelpilti. Fakt on, et 2012. aastal, näitleja oli võimalus filmis "Kolm musketäri", kus ta kehastab ekraanil pilt Porthos. Rolli Makarov oli taastada kuni 100 kilogrammi. Pärast filmimist näitleja ei suutnud panna oma lemmik asju. See veenis teda tõsiselt osaleda nende välimust.

Piirangud dieet

Aleksei Makarov on kaotanud isegi rohkem kui ta ette. Kuue kuu jooksul on ta langenud umbes 23 kilo. Kuidas ta suutnud saavutada sellise muljetavaldavaid tulemusi? Näitleja ütleb, et ei järginud mingit erilist dieeti. Kuid mitte ilma eksperimenteerimise dieediga. Alustuseks Alex oluliselt vähendanud soola tarbimist. Lisaks arvatakse päevamenüüst magus ja rasvaste toitude, ma ei söönud praetud toidud ja juua alkoholi. Tänu haruldane tahtejõudu Makarov suutnud selle eesmärgi saavutamiseks.

kehaline aktiivsus

Kuid mitte ainult toidu piirangud aitas näitleja saada slim ja sobib. Aleksei Makarov kaalust kaudu regulaarne füüsiline aktiivsus. Ta tunnistab, et laiskus ei lubanud tal minna jõusaali, et ta ostis jooksulint. Nii simulaator on alati olnud näitleja käepärast. Alex töötas ta terve päeva, töötab kümme või kaksteist kilomeetrit. Need treeningu kestab umbes tund ja anda suurepärase tulemuse. Näitleja jätkab tööd simulaator säilitada kuju ja praegu.

näitleja soovitused

Et teised saaksid kasutada oma isiklikust kogemusest, Aleksei Makarov annab mõned näpunäited.

1. Ta väidab, et toitumine salenemisele isik peab koosnema kasulikke tooteid. Sa ei saa lubada endale mingeid teeneid. Teistes selle eesmärgi saavutamiseks ei tööta.
2. Aleksei Makarov soovitatav alustada koolitust jooksulint koos teatava vahemaa keskmise kiirusega. Ta ütleb, et see ei ole vajalik Murda end tõsiselt saadetised algstaadiumis. Nad tuleb suurendada järk-järgult, läheb jalgsi sörkimine, ja siis - on kiire.
3. Töö oma välimust, peate regulaarselt vaadata peeglisse. Näitleja ütleb, et niipea, kui esimesed tulemused ei taha enam. Vaatemängu oma arvud, kaetud denim kaks või kolm suurused liiga väike, kindlasti tugevdada isik püüdes säilitada tervislikud eluviisid.

Nüüd sa tead, miks õhuke Aleksei Makarov. Nagu näete, ei ole tal erilist saladusi. Näitleja lihtsalt piirata ennast toidu ja hakkas sporti. See meetod on palju tõhusam fangled toitumise ja kallis kosmeetilised protseduurid. See võimaldab teil mitte ainult osta smart välimus, vaid ka salvestada tulemus aastaid. Loodetavasti tänu suurepärase välimuse Aleksei Makarov saada palju huvitavaid rolle.