Tõhus Kegel harjutused emaka väljalangemise tõttu

Ilmselt paljud naised on kuulnud, kuidas tõhusat Kegel harjutused, kui emaka prolapsi. Aga kui igaüks teab, kuidas nad töötavad, kui asjakohane ja üldiselt mis see haigus nii, kust nad on võimelised?

Haigus ja selle põhjused

Emakas ja tupe seina jäetakse tõttu oluline nõrgenemine vaagnapõhjalihaste. See toob kaasa muutuse normaalne füsioloogiline asendis elundite nagu emakas, pärasoole ja põie. Lisaks haiguse hõlmab rikkudes nende funktsioone. See on seda ära hoida, on soovitatav teha Kegel harjutused emaka väljalangemise tõttu.

Ulatuses haiguse on üsna erinevad. Sõltuvalt see, naine ei saa ignoreerida vaagnaprobleemidega, ja võib olla ebamugav ja isegi valus vahekorra kannatavad uriinipidamatuse. Rasketel juhtudel emaka on peaaegu kukub tuppe. Mõnes olukorras on vaja vähendada ise juba enne algust seksuaalvahekorda. See on väga tõsine haiguse staadiumist. Kegel harjutusi emaka väljalangemise tõttu antud juhul ei aita. Siin saab probleemi lahendada ainult operatsioon.

Põhjused jäeti emakas enamasti seotud tööjõu. Mitmekordne või pikenenud, raske või traumaatilise sünnituse võivad vallandada käesoleva patoloogiat. suur sünnitus võib põhjustada ka lihaseid vaagnapõhja minestamine. Lisaks krooniliste hingamisteede haigused, sidekoe haigused ja isegi rasvumine võib mõjutada emaka prolapsi. Seega, kui olete seotud ühe või mitme need probleemid on soovitav läbi viia keeruline Kegel harjutused just ennetamise, mitte ootama halvenemine emane tervist.

Sisuliselt Kegel harjutused

Peamine eelis see ravi on see, et Kegel harjutused emaka väljalangemise tõttu saab teha erinevates kohtades ja eri aegadel. Nende jaoks ei ole vaja otsida õige hetk. Võimlemine saab istungi tööl, lugedes raamatut jalutada pargis või teed muid isiklikke asju ajada.

Ma ei tea, mida Arnold Kegel arenenud tehnikat ainult rasedatele toime uriinipidamatus. Hiljem selgus, et abiga oma harjutusi saab langetada tagastada emaka algasendisse, enne sünnitust, et tugevdada vaagnapõhja lihaseid ja parandada oma lähisuhtes. Sellel asjaolul on tingitud kontrolli tupelihaste tupe ja ahenemine kanalit.

Tehnikat kolmes etapis. Esimene neist - aeglane kokkutõmbumine. See on järk-järgult ja silelihaste kontraktsiooni tupe. Sel juhul peavad nad olema paar sekundit surugaasi, ja alles siis lõõgastuda. Teises etapis protseduur on vaja teha järsk kokkutõmbumine ja leevendamine lihaseid. Mida kiiremini sa seda teha, seda parem. Kolmas etapp - lükates. See peaks olema tihedam kui sa seda roojamise või sünnitust.

Parimate tulemuste saavutamiseks on oluline teada, kuidas seda teha Kegel harjutused. Te alustate kümne harjutusi iga etapi viis komplekti. Siis iga nädal tuleb lisada veel 5 igat etappi. Jätka suurendada summa kasutamise, kuni see jõuab 150 päevas ja seejärel hoiti sellel tasemel.