Stroke: füüsilise tegevuse ennetamise ja ravi

Insult on tõsine vereringe häire ajus. See aitab vältida insulti? Kehaline aktiivsus ja õige toitumine ja õige igapäevaelust. Arstid tõi järgmise statistika: Mõõdukas kehaline aitab ennetamisel asümptomaatiline lööki. Nad vähendada haiguse 40%. Kas soovite, et vaikiva lööki? Kehaline aktiivsus kujul jalgrattasõit, ujumine, jooksmine ja kärmas kõndimist aitab teil selle.

Kui ohtlik asümptomaatiline insult? Mees kannab ta oma jalgu, kuid tulevikus võib tekkida ekstensiivset haigus. Sel juhul sagedased surma. Asümptomaatiline insult ohtlikuks asjaolu, et isik saab alustada suuri probleeme mäluga. Füüsiline aktiivsus on suurepärane ennetamist tervise mured.

Mõelge, miks on insult. Kehaline aktiivsus aitab säilitada normaalset toimimist kõik asutuse süsteemid. Vähendades motoorne aktiivsus on nõrgenemine lihasluukonna, häiritud asutused üldiselt. Sellel taustal edenevad südame-veresoonkonna haigused, ilmub ülekaalulisuse, nõrgenenud immuunsus. Ja see olukord on tingitud tasakaalus kaloreid tarbida ja tarbitud energia kogus. Paljud inimesed arvavad, et insult - see on eesõigus vanemad inimesed. Tegelikult, kui noored kaasa istuv eluviis, haigus võib ilmneda ka neid. Seetõttu igas vanuses, on oluline säilitada tervislikud eluviisid. Statistika öelda, et inimeste madal aktiivsus on rohkem levinud insult. Kehaline aktiivsus vähendab riski haigestuda haigus 25%.

Sest rabanduse on soovitav kaasata eest vähemalt 5 korda nädalas 45 minutit. Kui te ei saa kasutada aega, siis tuleb jagada osad. Näiteks 15 minutit hommikul ja 30 - õhtul. Saate päeva jooksul teha jalutuskäigu metsaalal? Siis 3-4 korda nädalas, minna pikki vahemaid kiires tempos. Muidugi, ei ole vaja võita Olympic arvestust, vaid järk-järgult suurendada jalgsi kiirusega. Eelnevalt rääkige oma arstiga, et vältida ülekoormust kardiovaskulaarse süsteemi.

Kui isik on olnud insult, ta vajab taastusravi. Stroke tingimata vaja haiglaravi mitu päeva. Taasta patsiendi kodus on võimalik alles pärast 14-21 päeva. Aga isegi pärast tagasi koju, arstid soovitavad järelevalve spetsialist, kui saab korduvad insult.

Viimasel aja taastusravi tingimata minema värsket õhku. Noh, kui sul on võimalus magada värskes õhus. Kehaline aktiivsus peab olema mõõdukas. Hommikul teostada lihtsaid harjutusi, päevasel ajal, harjutada kerge kehaline, hingamise harjutused, meditsiini kõndimine. Pärast iga koormuse sa ei tohiks tunda väsimust. Kui te jalutama minna, vältida erinevate laskumistel ja tõuse. Marsruut tuleks asetada tasasele pinnale. Selle pikkus võib olla kuni 1 km. Sa peaksid kuulama oma tundeid ja ise reguleerida kasutamise. On mõistlik, et teha sagedasi kergendust. Näiteks jalutad 50 sammu, mis toetub pink 5-10 minutit. Kombinatsioon koormus ja ülejäänud annab optimaalse toime Taasteprotsess.

Kui taastusravi on oluline teha võimlemine. Kuidas seda õigesti teha, rääkige arstile. Põhimõte toimivad ravivõimlemine põhineb järkjärguline suurenemine koormuse. Spetsialist ise näitab teile, kuidas teha liikumist. Iga inimene on individuaalne taastamiskava. Vastavalt arst ütleb teile, millist koormust tuleks läbi iga päev.