See on lihtsam suitsetamisest loobuda? mõned soovitused

Suitsetamine - üks levinumaid halvad harjumused. On raske leida kedagi, kes ei ole kunagi suitsetanud või püüdnud teha. On suitsetamise ohtudest on korduvalt hoiatanud. Aga mõnikord on väga raske loobuda halb harjumus. See artikkel käsitleb küsimust, kuidas on lihtsam suitsetamisest loobuda.

Mõned lihtsad nõuanded

1. Kui teie ettevõte on suitsetaja sõber, kes otsustas ka alustada tervislikku eluviisi ja kõik loobuma tubaka, hakkavad visata koos. Nii et see on palju lõbusam ja lihtsam. Lõppude lõpuks, kui üks kukute läbi, siis teine on alati olemas ja saab sirutada. See on lihtsaim viis suitsetamisest loobuda.
2. Vastavalt endised suitsetajad, ravimnärimiskummist - see on suurepärane vahend ajal, mil organism lõhustab. See on lihtsam suitsetamisest loobuda? Söö see peaks olema ainult siis, kui ei ole jõudu vastu pidada.
3. See punkt tuleneb esimese. Isegi kui sa ei ole liitlast juhul algab suitsetamisest loobumiseks, püüdke mitte olla üksi. Olgu su kõrval on inimesed, kes aitavad teil sõita läbi rasketel aegadel ja toetada.
4. Kui te järgmise paari nädala jooksul on kavandatud mõne sündmuse (ettevõtte tööl, sünnipäeva lemmik, ja nii edasi), siis kavatsusega suitsetamisest ei pea ootama. Lõppude lõpuks, kõige tõenäolisem, festivalil on alkoholi, kuid kui see on, on sigarettide, siis ei ole aega vilkuma silma.
5. Süüa ja tasakaalustatud. Seal on mitmeid toiduaineid, mis on soovitatav kasutada ajal hoidumine sigarette. Nad aitavad vähendada iha nikotiini.
6. See on lihtsam suitsetamisest loobuda? Loobuma halb harjumus, mida vaja korraga ja mitte vähendada sigarettide arvu aja jooksul. Kui te otsustate tõsiselt, sa pead kohe, viivitamata ja ilma veenev ise, et pärast teatud aja saab vabaneda iha nikotiini.

Mis toiduaineid aitab vähendada isu suitsetada?

Nagu varem mainitud, on tooted, mis aitavad vähendada suitsetada. See on lihtsam suitsetamisest loobuda? Selleks tuleb teil lisada oma dieeti:

• piima. On tõestatud praktikas, et see kasutab enne suitsetamist suitsu maitse ebameeldivaid;
• C-vitamiini Citrus aitavad organismil taastada toitaineid, mis on hävitatud nikotiini;
• punane vein. See vähendab riski haigestuda kopsuvähki 60%;
• ingver. Soovitatav on kasutada ajal, mil nii taha suitsetada ja on käega aeglaselt jõuab taskusse. Lihtsalt pange tükk ingverit otsa keele ja nautida oma vürtsika maitse;
• brokoli. See aitab kaitsta kopsurakkudest mõjude toksiine, mis satuvad organismi sigareti suitsu;
• baklažaan. Aitavad kõrvaldada võõrutusnähud.

Siin on mõned lihtsad nõuanded, mida saab anda neile, kes on otsustanud hakata võitlema nikotiinisõltuvuse. Vastus küsimusele, kui palju lihtsam suitsetamisest loobuda, iga võib olla oma. Unikaalne "ravim" ei ole. Keegi aitab suitsetada mitu korda leotatud piima ja kuivatatakse sigarettide pärssida igavesti, keegi vajab tugevat motivatsiooni. Kuidas lihtne suitsetamisest tasuta, kiire ja tõhus - see on sinust.