Pol Ueyd: elulugu, raamatud

Pol Ueyd - autor koolitussüsteem, alused, mis lähevad tagasi muinasaega. Nii et meie esivanemad praktiseeritakse, kui oli erivarustusega spordisaalid erinevat tüüpi seadmeid. Seal on nii palju vange on koolitatud, kes samuti pole võimalust minna jõusaali, ja seal on sageli ainult improviseeritud seadmed ja oma kaalu. See on see, mida arutatakse artiklis.

Biograafia Paul Wade

Niisiis, mida me saame öelda isikliku elu autori raamatuid koolituse tingimused vanglarežiim? Üksikasjalikud ja täpsed andmed ei ole kättesaadavad, on teada ainult, et Paul Wade nagu teismeline viinud firma kriminaalkorras isiksused, mis viisid esimese vangistuse kakskümmend kolm aastat. Siin alustas ta kooli ellujäämise kasuks teel Paul täidetud korralikud inimesed - meistrite füüsilise täiuslikkuse ja ellujäämise.

Kuid Pol Ueyd, ja ta hakkas otsima teed, huvitatud, nagu selgus, vana koolitussüsteemi. Ta õppis palju inimesi, omandada kogemusi ja hoone oma koolitussüsteemi. Kogu kogemus hiljem ta andis mitmes raamatuid, mis on kirjutatud pärast vabanemist. See on umbes neid ja räägime artikkel, samuti filosoofia lihasmassi arengule kasutades selleks ainult oma kaalu.

Raamatud kirjutanud Wade

Nüüd kaaluma, mida Paul kirjutas Wade. Raamatud on järgmised nimed:

• "Koolitus tsooni" koosneb kahest osast.
• "Kalistenika. Koolitus simulaatorid ja ilma rauda. Tugevus, vastupidavus, paindlikkus. "

Esimene raamat sarjast arengu kohta tema keha pühendatud ajaloolise aspekti. Siin selgitatakse, kuidas koolitada sportlased antiikajast, mil puudusid spordisaalid ja kaasaegse viise lihaste pumpamine. Oli ainult enda füüsilist jõudu ja mõned materjalid käepärast, tänu millele mehel oma keha loomulikult ei lihaste hull. Sel juhul sportlane oli tõeline sisemist jõudu.

Ja muidugi, see raamat räägib kasutamise, hakata tegema, eriti kui oled algaja. Süsteem on värvitud etappidel, üksikasjalikult rääkis iga liikumine, millist koormust ta kannab, mille lihased ja kuidas seda rakendada ilma kahju tervisele.

Teine osa raamatust "treeningtsoon" rohkem sügavale keha treening. Siin me kirjeldame rohkem arenenud harjutusi, mis annavad tugevama koormust kehale. Aga nad peavad täitma alles pärast seda läbinud eelmiste etappide. Ka selles raamatus avaldatud toitumise kirjeldatud üksikasjalikumalt tugevdamine ja arendamine liigestes, kaelas, lülisamba ja lihaste eri kehaosad.

Teine raamat Paul Wade "Kalistenika. Koolitus simulaatorid ja ilma rauda. Tugevus, vastupidavus, paindlikkus. " Seal me räägime meetod koolituse kalistenika. Näitab tõhus harjutusi, et saada jõudu ja paindlikkust keha. See põhineb vanglas tingimused ja võimalused, mida saab kohandada tingimusi vaba elu.

Filosoofia koolitus Wade: Vanakooli

Nüüd peaks rääkima filosoofia, mis kirjeldab Pol Ueyd tema raamatuid ja meetodeid. Tema jaoks on muutunud eluviisi tõttu asjaolusid. Arendamine ja tugevdamine keha ja hinge jõud nii ellujäämise on viinud mõned lahendused ja ilmutusi. Kohtumine teel õpetajad on saanud vastava meetodi vana kooli, ta õppinud neid.

Wade jõudis järeldusele, et järjepidev trenni - see on see, mida saavutavad füüsilise täiuslikkuse ja vähem traumaatiline keha. See on rohkem kohandatud isik (tema liigeste, sidemete ja lihaste) ja võimaldab teil saada tõeline tugevus ja kehalised võimed. Tänapäeva maailmas on unustanud, mõned tõesti kasutada jõusaali. Siiski on koht, kus sellist tehnikat säilinud. Koolitus sõlmitud kompleks, neil ei ole spetsiaalseid tööriistu teha. Seega on vaja kasutada materjale käepärast ja püüdma ellu jääda. See on see, mida saab teha võimlemine vana meetodeid.

Kuulsa ajaloolise võimlejad ja sportlased

Süsteemi Paul Wade - iidne koolitusprogrammi, mille kaudu varem vastuvõetud võimsus iidse sportlased ja strongmen. Muidugi, kui sellised süsteemid ei pruugi eksisteerida või on koostanud igaüks enda eest. Mis iganes see oli, see on viis koolitust ja annab tulemusi ei ole nii kaua aega tagasi, kui ei olnud eraldi toad kogunemist tugevuse ja lihasmassi.

Mida inimesed on inspireeritud Wade jätkata tööd ise? Vanglas ta kohtus Joe Hartig, kes oli rohkem kui seitsekümmend aastat. Ta ei ole kaotanud oma jõu ja selles vanuses. Joe rääkis teine tugev mees - Mighty Atom. Ta oli kuulus tugev mees maailmas, kes elas St. Louis kolmekümnendates eelmise sajandi. See oli tõesti tugev mees , isegi kaheksakümmend aastat vana. Ta võiks paljaste kätega murda ketid, kruvi kruvi mänd pardal. Wade andis oma raamatus, tema filosoofia ja väljaõppe meetodite.

Autor otsisin mainita seda meetodit koolituse iidses allikatest. Näiteks Võimlemisharjutuste olid koolituse arsenal suur Sparta, kes alistas armee kõrgema number. Samuti jõusaal oli populaarne ja Vana-Rooma. Tuleb märkida, et koolituse enda kaal oli asjakohane esimesel poolel XX sajandil.

Koolitusprogrammi Wade menetlust

Mis on funktsioon süsteemi, mis on pakutud Pol Ueyd? Koolitusprogramm on panna asjaolu, et ta kasutab looduslikke ja rütmiline liikumine, väike kogus aega ja täielik harjutamiseks ilma spetsiaalseid tööriistu. Kohe peaks mainima, et see ei ole kiireim viis saavutada soovitud. Tulemuste näha, siis on vaja harjutada regulaarselt ja tõenäolisem, terve elu.

Niisiis, esimene raamat Wade ettepaneku töötada ainult kuue põhilised harjutused, mis peaks algama algtase, ja kõik. Iga läbi rütmi 2-1-2-1 (nt push) kaks sekundit alandada keha, üks sekundiline viivitus, kaks sekundit - lift, seejärel veel ühe sekundilise viivitusega. Seda põhimõtet tuleks kasutada kõiki harjutusi.

Kui korrata nii palju kui saate teha täiuslik täitmise. Alguses üsna kümme. Lähenemine teeb ainult kaks. Selle tulemusena harjutusi jõuate Master tasandil (tõlgendamise kohta raamat). Sel juhul saate muuta põhilised harjutused võimsus trikke.

Teine osa peaks algama alles pärast hea tulemuse saavutamiseks. Hea Lisaks eelnevatele teadmistele on lisapeatükki et rääkida, kuidas normaliseerub kahjustatud lihaseid ja liigeseid.

järeldus

Niisiis, kui soovite leida tõelist jõudu, siis ei ole aega minna jõusaali, siis pöörake tähelepanu metoodika kohta "Koolitajate vangid." Kiireid tulemusi saad, kuid alati kuju ja säilitada oma tervist.