Millisel moel aeglustada ainevahetust?

Keegi teeb kõik endast oleneva, et kaalust alla võtta, ja mõned, vastupidi, ei tea , kuidas kaalus juurde. Kuna sellised inimesed kiiresti toitu ümber energia, nad kipuvad vähendama kiirust ainevahetuse organismis. Siin on mõned viisid, et aeglustada ainevahetust, kuid enne kui ma pöörduma neile tasub mõelda üle mõned väidetava eksperdid.

Mis mõjutab kaalutõusu?

Vastavalt arstid, ise, väheneb ainevahetuse kiirust ei mõjuta alati seatud kilogrammi. Tavaliselt rasva ladestumist kajastada muud tegurid, nagu toitainete ja kalorite toit, pärilikkus, haiguse, ebatervislike harjumuste ja rohkem.

Lisaks on väga raske aeglustada ainevahetust ja seega ei kahjusta tervist. Samuti protsessi häired ainevahetuse võib olla kõige meeldivamaks. Näiteks on vaja läbida tavaline jahu ja kontrolli. Samal ajal, kui soovite taastada, arstid soovitavad muul viisil, näiteks:

1. Toitlustamine peaks olema korrapärane ja toitev, nii et keha ei ole aega töödelda toidu energiaks.
2. Lean inimene võib kannatavad haiguste, mis takistavad kaalus. Näiteks võib see olla diabeet, anoreksia, kilpnäärme probleeme ja rohkem. Seetõttu on parem saata oma jõud, et võidelda haigusega.

Toit aeglustab ainevahetust

Kui te otsustate taastuda sel viisil esiteks aitab aeglustada ainevahetust vale toit. Korrigeeritud tööbörs protsess võib alandada toidu läbib. On parem, kui paar nädalat istuda kalorivaese dieedi. Öösel kasutada mitte rohkem kui 900 kalorit, samas hea, kui tunned nälga. Nii aju rekonstrueeritakse ja keha õpib energia tootmiseks toidu kogus, mis on see, mida ta on aeglane ainevahetus saate, pettes keha. Kui see dieet on möödas, aju märku, et on aeg koguda reserve vihmane päev. Selline meetod aitab säästa kaks, kolm kilogrammi rasva mass.

On oluline märkida, et vähendada kalorite tarbimist võib kujuneda põletamine lihasmassi.

Mis tooted on kaasatud toitumine?

Aeglane ainevahetus ei saa ainult dieedi, vaid ka tooteid, mis moodustavad oma dieeti. Kui keha langeb pestitsiidid, rasvaste toitude, lihtne või rafineeritud süsivesikute ainevahetuse aeglustub oluliselt. Vastatud toit ei kiiresti ja täielikult taaskasutatud energiaks. Aga see võimsus on suur puudus. Mis rämpstoitu mitte ainult häiritud ainevahetus, vaid ka siseorganeid hakata ebaõnnestuda.

Samuti on vähem kahjulike toodete, aeglustades ainevahetust. Näiteks on teravilja ja pähkleid. See toit sisaldab polüküllastamata rasvad, nad on kasulikud keha ja samal ajal aeglaselt oksüdeeritud. Neil on ka agirin aminohappe mis osaleb loomist lämmastikoksiidi ja see omakorda pärsib ainevahetusprotsesse.

Loetelu toodetest, mida aeglane ainevahetus

Kui soovite aeglustada ainevahetust keha ja veidi elavnes esiteks pöörata tähelepanu toodetele, mis on läbinud mitmeid etappe töötlemiseks. Näiteks leiva peaks olema peent jahu, suhkur -rafinirovanny kasulik hautis ja erinevate kastmete. Tooted peavad sisaldama vähem kiudaineid. Allpool on positsioonid, mis on "hoiule" meie keha:

• Suhkur, kuklid ja maiustusi.
• Sealiha, peekon.
• Kana-ja kalkuniliha (pika töötlemine).
• Kartulid, baklažaan, tomatid.
• Maasikad, melon, aprikoosid (värske), pähklid, terad.
• Pickles ja soolast toitu.
• Kiirtoit ja pooltooted.
• Vorstid ja suitsutatud.
• Või, majonees, ja nii edasi. N.

Muidugi, palju selles nimekirjas on kahjulik, sest see mõjutab seisund soolestikus, veres, maksas. Seetõttu mõelda, kuidas aeglustada ainevahetust kehas, me ei tohiks unustada konservatiivsus. Pea meeles, et mitte kõik meetodid saavad tervist.

meditsiini meetod

Inimesed, kes tõesti vaja aeglustada ainevahetusprotsesse, võib otsida abi spetsialisti ja ei tegele selle probleemiga oma. Täna meditsiini arsenal on olemas spetsiaalsed ravimid, mis aeglustavad ainevahetust. Neid nimetatakse "anti-metaboliidid. Sageli määrasid arstid patsientide Apilak ". Antimetaboliidiks on loodud spetsiaalselt, et aidata inimestel üliaktiivse ainevahetust.

Mõjutavaid aspekte ainevahetuse kiirust

Oma igapäevases elus on palju vähe asju, mida me teha iga päev, kuid nad mõjutavad meie ainevahetust. Nende hulka kuuluvad:

1. Kofeiin stimuleerib südame, nii et ainevahetus kiirenenud. Kui te ei saa seda teha ilma tassi kohvi, see on meeldiv kogemus miinimumini.
2. Kui sa kuum, nii et keha higistama, või külm, keha hakkab rohkem energiat ja põletada kaloreid.
3. Raskel ajal keha toodab türoksiini ja adrenaliini. Need kaks hormooni suurendada meie ainevahetust, nii õppida lõõgastuda ja mitte muretsema pisiasjad.
4. Piimatooted sisaldavad kaltsiumi, mis stimuleerib organismi ainevahetusprotsesse. Ainult mõnikord saab süüa madala rasvasisaldusega piimatooted väikestes kogustes, nagu kaltsiumi ikka peame.
5. Harjutus aitab tugevdada ainevahetust, nii et see on lihtsam piirata ja lühiajalised uuringud. Aga kui olete suunatud mitte ainult mõõduka oma ainevahetust, vaid ka kaalus, siis võib tekkida vajadus ja see ei ole vajalik, et vähendada oma ainevahetust. Lisa kaal võib seada abil lihasmassi. Intense võimsus saadetised suudavad anda füüsilise kuju keha ja natuke kaalu.