Kuidas parandada mälu

Kui tihti saan ma kuulda, et koos vanusega on probleeme mälu: Mäletan väga hästi kõik, mis kunagi oli, kuid see oli hommikusöögiks juba raske meeles pidada. Peame kohe midagi parandada mälu. Sa tead oma mõtteid? Nüüd vastata endalt: "Mis on aja oma elust kas sa mäletad kõige paremini?" Muidugi, aasta noorukieas ja noored, sest nad olid kõige aktiivsemad. Sa elasid ärevalt, siis kõik mõtlesid, et olete unistanud parim ja rõõmustasid oma edu. Sa olid lõbus, rõõmsameelne, ei kahelnud, et parim on ees. Sa ei tea, depressiooni, stressi, isegi sõnad, mida ei teadnud sellise. Ja täna, otsite tehnikaid, mis võimaldavad parandada mälu, loe targad raamatud teemal. Sa loe need augud. Parem meeles pidada, kui kaua te naersid südamest, mitte laulu valjusti, ei tantsinud kõigile näha. Aga meie meeled on kõik must. Meenus erksad emotsioonid, ja kui teie elu on halli igapäevaelu ja olete unustanud, kuidas end ise pühi, milline võiks olla emotsioonid. Mälu on nõrgenenud, sest see on midagi parandada.

Meie mälu on nii õrn ja veel nii võimas tööriist, mis piisavalt väike vaevaga teha seda võimalik töödelda tohutu infovoo, siis ei ole enam probleeme tekitada detail. Sa tahad, et parandada oma mälu? Nii kriitilise pilguga oma elu. Startida, pisar eemale TV, mis lisaks ei too kahju teie elu on midagi võtta reis perega looduse, metsa, park, loomaaed, lõpuks. Vaata ringi silmis 20-aastane noormees, kes armastab seda elu, kuulata helisid enda ümber, vaadata massirahutuste värve, sest midagi on muutunud maailmas: sama helid, sama värvi, sama lõhna. Püüa meeles pidada kõiki, ja öösel, lamades voodis, sule silmad ja meeles pidada. Iga väike asi. Igapäevane täidaksid neid harjutusi - suurepärane meetod , et parandada mälu. Kui aga lahkumisega laadi ei tööta, vaata, kuidas töölt koju, et möödujad, proovige meeles pidada oma nägu, värvi riided, mõned iseärasused. Õhtul mängivad mälestust nendest pilte. Tegelikult töö meie mälu on saada teavet, koondada ja lugeda mälu õigel ajal. See harjutus ülalkirjeldatud läbi oma mälu kõigil kolmel faasil.

Mõeldes inimestele tea täpselt , kuidas parandada mälu mees. Keegi mängib malet ja püüab meeles pidada palju kombinatsioone. Keegi võõrkeelte õppimist, ja see ei ole vajalik, et viia see teadmine, et täiuslikkust. Keegi kõnnib värskes õhus iga ilmaga ja igal ajal aastas, mõistes, et normaalse aju vajab hapnikku, isik keskendub iga detail.

Pealegi hea tuju ja lihtsad harjutused parandada mälu, meil on veel süüa. Likvideerida oma dieeti jogurt, kõvad juustud, õlu ja muu fermenteeritud toidud. Nad on palju rohkem kahju kui kasu. Täisväärtuslikku toitu pakub kõike vajalikku aju funktsioon. Tee stop oma päevase toidukoguse tarbimise värske puu- ja köögivilja, eriti porgandid ja peet on hea, viinamarjad ja aprikoosid, päevalilleseemned ja pähklid. Oleks tore kasutada värskeid ürte, eelistatult spinati. Ja kui ta seisab hooajal ei ole kallis, see on võimalik valmistada see talveks sügavkülma. Eelista taimsed rasvad. Oliiviõli on parim päevalilleõli.

Muidugi, seal on ravimid, mis parandavad mälu. Aga siin me peame olema väga ettevaatlik, kui mis tahes ravimi - see on ikka ei ole looduslik toode ja keemia, mis võib tekitada palju pool küsimusi.

Süüa, ärge andke lootusetuse, stressi ja depressiooni hävitada mälu, vaadata maailma laiemalt, mitte ainult parandada oma mälu, vaid ka kogu elu.