Kuidas õppida austama ise: psühholoogiline nõustamine, et parandada enesehinnangut

Enamikul juhtudel inimese enesehinnang on lapse-. Kuna ebaõige suhet vanemad kasvavad ebakindel inimene, alati kahelda ise, võttes ebapiisav hindamine nende tegevuse ja reeglina, rahulolematus elu. Kuidas seda vältida? Ja kui inimene on juba moodustunud madal enesehinnang, kuidas see parandab, enesekindlamaks muutuda, ise hindama väärikalt ja muuta oma elu? See arutatakse artiklis.

Ema: karistus ja kiitust

Kui ema tahab luua oma lapse isiksuse, võime adekvaatselt hinnata enda ja oma tegevuse, peab ta olema võimeline mitte ainult karistada, vaid ka kiitust teie laps. Kui täiskasvanu küsib ise küsimusele: "Kuidas õppida eneseaustust", ta peab uurima oma lapsepõlve. Tuleb välja, et paljud tema kuritarvitada ja vähe või üldse mitte kiitust vanemad, eriti ema. Kui laps on pidevalt avatud kriitikale, moodustas ta alahinnatud hindamine ise. Kui laps ainult kiitust kasvada isik kõrge enesehinnang. Selgub, et see on alati parem hoida kuldne kesktee. Ema on alati olnud ja on peamine ühenduslüli teadlikkuse tütar või poeg.

Mis ema seisukohast karistuse võib olla õigustatud, sest laps ei kuula. Kuid sageli laste perechat mitte sellepärast nad tahavad teha meile jonni, vaid lihtsalt õppida midagi uut, midagi õppida, ja vanemad hetkel on ebamugav, tülikas. Et vältida konfliktsituatsioone, mu ema peaks arendada tunde austust lapse võime teda näha sõltumatu isikuna. "Ma ütlesin! .." peaks mängima harva osaduses oma väärtuslikku laps. Kujutage õppida, kuidas austada ise lapse, kui ta on pidevalt avatud kriitikale! Alates selline väikemees kasvada ebakindel ja võib-olla haiget, vihane kõigi täiskasvanud. Ainult vastastikuse austuse ja rahumeelse dialoogi - see on kindel viis arendamiseks harmooniline, austama ennast ja inimesi enda ümber isik. Keegi ei takista rangusega, kuid ka sama rangusega midagi head tulevad. Man - see ei ole nagu string vööri. See ei tõmba, lase minna ja uuesti tõmmata, aga kui sa võidad, siis kannatavad psüühika ...

Sisuliselt enesehinnang ja õppida, kuidas austada end madal enesehinnang?

Enesehindamine kõlab hääl kohtunik sisemise mees. See hindab oma tegevuse tulemused, sõnad, emotsioonid, enesehinnangule. Selle tulemuseks on enesehinnang mõjutab meie arusaam maailmast ja oma positsiooni, sotsiaalse käitumise see enesekindlust ja otsustavust tegutseda, midagi muuta ja otsustada, et aidata keegi või mitte, ja nii edasi .. Sageli enesehinnang enamik inimesi väga palju see sõltub sellest, kuidas me tajume teised. Kui see suhe on positiivne, siis järelikult me kasvada oma silmad. Teiste arvamusi on oluline kõigile, nii naistele, meestele, tüdrukutele ja poistele, noori ja väikeste lastega.

Et mõista, kuidas õppida eneseaustust, peate:

• Tunda, et teil on liiga madal arvamust iseendast. Teadlikkus - esimene samm probleemi lahendamiseks.
• Stopp keskendudes oma tähelepanu oma puudusi. Lülita väärikust.
• Sa - mitte ohver! Probleemid on kõik ja sa ei ole erandiks. Teie probleemid ei ole rohkem kui teised. Kui virisemine, need süvenevad. Alates valutavad isik inimesed tõlgivad ja seejärel suletakse uusi võimalusi ja võimalusi.
• Relax! Leia aega enda jaoks. Oletame see on vaid mõne minuti, kuid need peavad olema te - hetked täielik rahu ja lõõgastust.
• Rõõmusta ja raduyte ennast ja teisi ... Kas mõnikord väike üllatusi, vähe kingitusi, kõndida, minna kinno, kohvikud või lihtsalt parkida ... Pidada rõõmu enda ja oma pere, saada tagasi tohutu energia ja positiivne laeng, mis omakorda mõjutab enesehinnang, enesehinnang ja elukvaliteeti.

Reality ja enesehinnang

On huvitav, et meie enesehinnang on midagi pistmist tegelikkusega. Enesehinnang, andeid, võimeid sageli ei vasta üksteisele. Ajalugu teab paljudel juhtudel, kui geeniused, kes on erandlik talent ja oskus, oli madal arvamust ise. Samal ajal on inimesi, kes on keskpärane või isegi ilma võimeid ja luure ja andeid. Samal ajal ma ei tea, mida nad on kõrge enesehinnang!

Vähene enesehinnang viib inimesed asjaolu, et nad põevad ebakindlus, pidevalt end süüdi ja masendunud, ei jõua oma potentsiaali, talu kuritahtlik olukordi ja suhteid. Näiteks kuidas armastada ennast ja enesehinnang naisi, kes kannatavad pideva hukkamõistu, solvanguid, süüdistusi ja alanduse? Naine koos madal enesehinnang on öelda tema abikaasa sõnad erinevas olukorras, ta ei ole kunagi ei öelda. Teise mees, võimalik rõhutada oma väärikust ja austust näidatud suunas teda, ta oleks täiesti teistsugune naine, teistsugusele seisukohale ise ja seda ümbritsev tema ...

Peamine oht lugupidamatus on kujundada ebapiisav taju ühiskonnas ja nende koht see. Väga madal enesehinnang provotseerib näiv süütunne, häbi, erinevad foobiad. Kõik see muidugi mõjutab edu ja eneseteostuse.

Kuidas armastada ennast ja enesehinnang naine või mees?

On palju põhjusi, mille tulemusena madal enesehinnang. Üldjuhul on see sügavalt juurdunud idee mees iseendast, juurdunud lapsepõlvekogemuste mineviku ja pikas vanemate puudumisega. Enesesalgamist võib põhjustada psühholoogilisi kogemusi ja (või) seksuaalse kuritarvitamise, valesid otsuseid, mis põhjustab märkimisväärset inimese probleemid. Kui inimene pidi läbima mingit vägivalda, see tingimata vaja professionaalset abi, et suurendada nende enesehinnangut.

psühholoog või terapeut võimaldab vabastada valus, rääkida ja kokku sobitada. Paljud inimesed püüavad parandada oma enesehinnangut oma, kuid see ei anna soovitud tulemust. Mõnikord võib see lähenemine viib halvenemine, kuni kõige negatiivsed tagajärjed. Et tõsta oma enesehinnangut, siis peab olema väga meelekindlust, tahe ja stabiilne psüühika. Parem variant oleks kaebuse asjatundjale.

Millised on märke puudumine eneseaustust

Enesehinnang - muutuja. See sõltub olukorrast ja keskkonnale. On inimesi, kes lähedaste inimestega on rahulik ja positiivne, ja võõrastega suletud ja häbelik. Teised, vastupidi, välja kindel, aktiivne ja optimistlik, kuid kodus ja kadunud, nagu ta oli summutada. Me kõik oleme erinevad. Mitte igaüks on suuteline säilitama tasakaalu vaimset seisundit stress ja raskusi. Piisav enesehinnangut ja enesekindlust kujunevad lapseeas. Kuid see ei tähenda, et kui täiskasvanud on võimatu moodustada. Just selle, vähemalt soov isiku.

Vahel tundub, et inimesed üsna kindel, optimistlik ja positiivne. Aga tegelikult selline inimene võib pidevalt olema riigi võitlus iseendaga, oma foobiad ja kompleksid. Seetõttu madal enesehinnang avaldub erinevalt inimesed. Et mõista, kuidas õppida hindama ja austama ennast, on vaja läbi viia eneseanalüüs põhjuseid ja sümptomeid madal enesehinnang:

• süü - sagedased ja põhjendamatud;
• autoaggression;
• järeleandmatu enesekriitikat;
• vaoshoitust ja pelgus;
• eri kava foobia, hirmud (nt avaliku aadress).

Inimesed kehtestatud madal enesehinnang kipuvad tajuvad maailma midagi vaenulik ja tunda end ohvrina. Nad tunnevad hirmu ja vastumeelsust väljendada ja kaitsta oma õigusi, keelduda uue kogemuse ja jäta võimalust tunda täiesti abitu ja kõlbmatuks elu. Kõik see ainult halvendab seisundit, ja mees liigub ringi, pidevalt tunne häbi ja hirm.

Mõnikord püsivad madal enesehinnang iseenesest on üks tähtsamaid sümptomeid psüühikahäirete (depressioon, isiksushäire).

Mis võiks olla tagajärjed madal enesehinnang

Lugupidamatust ise ennekõike mõjutada tervisele ja psüühika. Mees saab hakata taotlema negatiivse elus (töökoha kaotus, lahutus, ja nii edasi. D.). Ta hakkab tunnevad puuduliku rakendamise pettumus suhted, kontrollimatu olukord näib kõik minestama käest ...

Iga naine peaks austama ise, muidu tekib oht on taotlenud või alaliselt alandust sugulaste ja võõraste. Õnnetu haletsusväärne ainult mõnda aega, ja siis üldse mitte. Siis ta hakkab tüütama teised. Abitu enne elu raskusi ohus olevate inimeste ohvriks vägivald (emotsionaalne, füüsiline, seksuaalne), diskrimineeritakse, sest religioon, kultuur, rass, sugu, ja nii edasi. D. Ta võib töötada psüühikahäire.

Näpunäiteid: kuidas armastada ennast ja seoses, sõltumata soost, vanusest ja staatus

Iga inimene väärib armastust ja austust. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil samm-sammult saavutada stabiilsus hinge ja enesehinnang :

• Koosta nimekiri oma saavutusi ja tugevusi, regulaarselt uuesti lugeda;
• Pea meeles oma unikaalse, väärtus peredele ja teised, ja isegi kui neid ei ole, siis kindlasti sa pead Jumala. Olete isiku, kelle Jumal armastab ja hindab, kuid tahab seda muuta ja vabaneda halb mõtteid ja haigusliku seisundi meeles;
• keelas end isegi mõelda, "Ma olen mingit kasu kellelegi, keegi armastab mind, ma ei ole midagi kunagi välja, ma olen luuser ...";
• korrastada oma välimust, see on väga oluline, et lahendada probleeme enesehinnangu;
• süüa ainult terve ja tervisliku toidu. Ärge võtke toitu TV, video, raadio, jne Olgu see eriline aeg, mille pani laua, isegi kui oled üksi ..;
• Harjutus vähemalt kolm korda nädalas ja iga päev matkamine värskes õhus;
• olla kindel, et saada piisavalt magada;
• edasi lõõgastav massaaz ja ei säästa raha oma tervist;
• Maja peaks olema puhas ja mugav, ja seinad või riiulid lase kaunistada oma tähed, tassid, väärtuslikke kingitusi või lihtsalt oma pilte, pilte;
• anduma ise mõnikord suupisteid või nautida oma lemmik ja huvitav oma äri;
• kuulata positiivset muusikat, vaadates motiveeriv, hea ja helge film, hakkavad olla huvitatud maali, tants, kultuur;
• suhelda positiivsete inimeste;
• pane ennast realistlikud eesmärgid ja tulemuste saavutamiseks;
• viska prügi majast ja hinge;
• õppida, kuidas kokk, laulda, tantsida ja minna kirikusse Palveta Jumala lasta oma elu ja südames armastus;
• lõpetamata äri ja teha häid tegusid inimestele, vaatab sõpruskonda, pühendada oma aega veidi rohkem naabritega, samas laiendada silmaringi;
• Ärge kartke neid, kes ei mõista, muutub sile, ajage selg sirgu - sa ei ole enam alandust mees. Olete lugupeetud mees, millel meelt ja enesehinnang, enesekindel ja positiivne, ja lase kurja on seal kusagil, kaugel sa;
• kunagi võrrelda ennast kellelegi.

Iga end muuta - on töö. Ärge võtke seda protsessi raske, tüütu töö. Naudi ümberkujundamine, saada see rõõmu ja rahulolu.