Kas universaalset unetus?

Sa liiga vara ärkama hommikul? Olete väga raske magama? Kas sa tihti öösiti ärkama ja üle pika aja ei saa magada? Sel juhul saate endale lubada teha diagnoosi - unetus, kuid see on kurb tunnistada.

Kui see on valus teid pikka aega - teil on vaja kindlaks teha, miks see juhtub. See on peamiselt kahel põhjusel.

1. Tõsine haigus, ja võibolla rohkem kui üks, kus, unetus kaasas esmane haigus. Ärge leiutada midagi, ainult arsti.

2. Füüsiline ja vaimne väsimus ja võib olla vähene kehaline aktiivsus ja stress. Sel juhul on see probleem saab kõrvaldada ilma pöörduvad kulukas uinutav.

Cure for unetus, saate valida ise, meetodite kasutamise traditsioonilise meditsiini. Kõige lihtsate vahenditega - kuum jalavann enne magamaminekut. See leevendada väsimust ja rahustab närvisüsteemi. Ja kui samal ajal, sa ikka potrote viski lavendliõli, unistus on kindlasti tulema. Pane padi lähedal pesu kotti koonuste humala - tulemus ei oota kaua.

Cure for unetus võib olla mitte ainult folk parandamiseks kujul maitsetaimed, vaid ka võimalusi alternatiivmeditsiini. Jooga, erinevate sanami aitab raskem magama ja uni kauem. Erinevates asendites, tensing ja lõõgastav erinevate lihasgruppide, samuti õige hingamine, suudame oma närvisüsteemi, aitab see saavutada standarditeks ja normaalne uni. Kuigi korrigeeritud une, jooga ei ole vaja tegeleda juhuslik ja keskendunud kuul.

Cure for unetus on ka normaalne eluviis. Alkoholi kuritarvitamine toob kaasa püsiva unetusega nähtused. Jah, purjus mees magama kiiresti, vaid ka ärkab kiiresti, kui "unistus alkohoolsete tugev, kuid lühiajaline." Overeating öösel ka viib defektne une tõttu raske töö kõhuga. Ja suitsetamise hoopis teine lugu. Paastuaeg laevade aju mõjutab hapnikupuudus, aju on kõigi vahenditega hädas seda, ja mitte puhke-, ta veedab kogu oma reserve vähendada vere hapnikusisalduse.

Cure for unetus stress - on peamiselt kaotamise mõju stress. Kui mees ise ei saa hakkama, on vaja pöörduda abi terapeut, kes saaksid probleemi hinge ja aitab leida põhjused ja õpetab, kuidas saada lahti sellest. Lõõgastav massaaž, soe vann, aroomiteraapia, mõtisklus - on vaid mõned viisid läbi stressi, unehäirete ja taastamine.

Narkootikumide unetust, mis on saadaval täna arsenal meditsiin on üsna mitmekesine. See barbituraadid, rahustid, uinutid. Oma hagis nad on erinevad ja igaüks neist tegutseb konkreetselt keha. Aga nagu barbituraadid ja rahustid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, ja mida on valusam, harjuda neid. Isik saab sõltub nende ravimitega. Võibolla ta magama, aga küsimus on: "Mis on, kui mitte ravimi enne magamaminekut?" Midagi head. Ärrituvus, väsimus, tühjuse ja agressiivsus - depressioon, hello! Ainult väga tõsised meditsiinilised põhjused võivad nad määrata vastuvõtu.

Kuidas ületada unetus? Küsimus võib tunduda retooriline, sest kõik on hädas selle probleemiga üksi, lootes, muidugi, et ta õnnestub. Aga kui sa tõesti väsinud unepuudus, esimene asi, mida sa pead minema arsti juurde, et saada professionaalset abi. Lõpuni mõista põhjuseid, kuulata nõuandeid ja intelligentne otsus. Võimalus võita unetus, võib leida: kas folk ravimeetodeid, alternatiivsete ravimeetodite, kuni uriini ravi või ravimeid. Tähtis on, et ei ole vaja "jänni" ja kõik osutuvad.