Hommikusöök lastele. Mis valmistada laps hommikusöögiks?

Inimloomus on selline, et kohe pärast ärkamist, ta ei taha süüa. See, muide, ei kehti mitte ainult inimestele, vaid ka loomadele. Tükk toit peab kõigepealt saama, ja siis süüa. Nii ei ole midagi üllatavat selles, et teie laps keeldub sööki hommikul. Selles artiklis me vaadata mitte ainult, mida laps saab valmistada hommiku-, kuid aitab kaasa asjaolu, et ta sõi seda rõõmu ja kasu organismi.

Miks on see nii vajalik laste hommikusööki?

See ei ole oluline, kui vana teie poeg. Igal juhul, hommikusöök lastele peaks olema tasakaalustatud, kasulik rikas süsivesikute ja vitamiine. See annab rõõmsameelne, hea tuju ja suur tasuta energiat. Lisaks on hommikul sööki aitab õige "tuning" keha kogu päeva - parandab ainevahetust, täiesti neelavad vitamiine, toitaineid ja mikroelemente. Kui te arvate kaudu ette ja valmistada tervislikku hommikusööki lastele, see tagab nende täieliku arengu vaimset, emotsionaalset ja füüsilist.

Puder - suurepärane võimalus

Esiteks tuleb meeles pidada, kui oluline noorem organism piimatooteid. Neil on täielik valgu ja kaltsiumi, mis on vajalik terve lihased, luud ja närvisüsteem. Nagu Gastroenteroloogia öelda, kas kõik sõid teravilja piimaga hommiku-, siis nad ei toimi. Aga see on tõsi. See on raske ülehinnata kasu teravilja, eriti täistera. See sobib hästi juustu, puu-, mis teeb hommikusööki lapsed ei ole mitte ainult väga kasulik, vaid ka maitsev ja isuäratav. Teeme ettepaneku kasutada järgmist retsepti. Olgem valmistada putru hirss, lisades puu- ja kodujuust. Selleks vajame parimat võimalikku koostisosa, nimelt: nisu (1 tass), kodujuust (200 grammi), piim (lisada, sõltuvalt soovitud konsistentsi), suhkur ja või maitse ja soov. Sama kehtib puuviljad ja marjad - panna neile, kes armastavad oma last. Retseptid hommikusööki lastele, reeglina ei ole seotud aeganõudev. Nagu näete, ka siin, vaid teha kõik elementaarne - Keeda otra ja lisada kõik koostisosad oma maitse ja soovid.

Kas sa tahad teha laps õnnelik hommikul - saada valmis õhtul

Kui näiteks hommikul siis olema ajaliselt piiratud ja ei saa süüa maitsev hommikusöök lastele, Seejärel teha kõike, mida vajate õhtul. Järgmine pakume retsepti ka põhineb piimatooteid. Niisiis, saada eelnevalt piima (1 tass), teravilja (1/2 tassi) jogurt (150 grammi), marjad (200-300 grammi). Võtke sobiv konteiner, valada tagasi piima ja pani põlema. Tuues selle keema, lisada ja eemaldada müsli konteiner plaadid. Siis katta kaanega ja lase 5 minutit. Siis võtab vajalik kogus klaasi või tassi ja valas neile sisu meie potid. Laid peal marjad ja vala jogurt kõik. Pane prillid ööseks külmkappi. Need hommikusööki lastele kuni 2 aastat vana vanemad on isegi kasulikum, kui nad lisada mett, kuid ei pane see kuuma mass, oodata, kuni see jahtub.

Cooking munapuder

Munad ka ei pea olema välja dieedi laste hommikul. Seal on palju variatsioone toiduvalmistamiseks. Kui traditsioonilise praetud muna juba väsinud, võta näiteks omlett juurviljadega. Hommikusöök lapsed osutuvad ilus, särav ja väga kasulik. Seega peab teil olema käepärast kaks väikest kartulit, punane paprika 1, 1 sibul, 50 ml koort või piima, 4 muna, sool, pipar ja taimeõli. Sarnased retseptid hommikusööki lapsed saavad olema mitmekesised, lisades spinat, brokoli, suvikõrvits, mis teeb tassi veelgi rikas ja maitsev. Et alustada tükelda kõik köögiviljad ja keeda keskmisel kuumusel pannil. Nagu kartulid, see võib olla eelnevalt keeta või praadida. Klopi munad mikseriga või blender, lisada neile valitud piimatoode, vürtse ja natuke segada. Siis see mass vala köögiviljad pannil ja jätke kõik ahju kuni täieliku valmisoleku.

Veel mõned võimalused hommikusööki

Hommikune toit ei tohiks olla raske, väga rasvane, kuid samal ajal on vaja tagada, et laps on kõige olulisi sätteid, aminohappeid, vitamiine. Et tagada poeg hommikul nii vajalik süsivesikute, saab valmistada võileibu. Ainult selleks on vaja kasutada sepik, või valmistatud hapnemata taina. Nagu Täidise siis, kui nad ütlevad, kõik kaardid käes. Vali kasulikke asju, mis on meeldiv lapsele. See juust, sink ja värskeid ürte ja munad ja juust.

Mis valmistada laps oma sooja hommikusööki?

Kui olete otsustanud mitmekesistada hommikul menüü ja ravida kuuma lapsele, siis ei häiri kokk, nagu pannkoogid või Pannkoogid. Nad tegid lihtne ja kiire. Ja kui hommikul käpard test ei taha või ei ole aega, saate kokk seda üleöö, valati mahuti, sulgege see ja pane külmkappi. Hommikul mitte ainult lapsi, vaid ka kõik koju rõõm ravida maitsvaid pannkooke või friikartulid. Neid saab toidetud mesi, moos, koor.

Ära unusta vajalikud niiskuse keha. Iga hommikusööki on vaja juua tee, kakao, mahl, marmelaad. Lihtsalt veenduge, et juua ei olnud liiga magus.

Kuidas saada laps süüa hommikul?

Vastus on väga lihtne - alustada iseendaga. Kui laps näeb isa igal hommikul süüa külma võileibu liikvel, ja mu ema on piiratud tassi kohvi, siis muidugi, kui ei beebi on soov istuda ja hommikusööki. Pea meeles, et lapsed jäljendavad täiskasvanuid ümber esiteks - nende vanemad. Ja sellises olukorras, siis praktiliselt võimatu lükake lapse suhu vähemalt lusikatäis hommikueine, ükskõik kui maitsev ja maitsev see oli. Laps arvab, et see on ebaõiglane. Esimese harjutada end normaalse toitumise hommikul, ja siis küsi seda lapsele. Tee Peretraditsioone - koguda hommikul köögis, et arutada plaane päeval ja võta oma keha energiat.

Sisesta hommikul toitumine laste erinevaid teraviljad, kuivatatud puuviljad, piimatooted, banaanid, mahlad, munad. Küsige oma lapse õhtul, mida ta tahab, ja ravida seda tassi hommikul.