Hea teada: mida puu võib olla diabeediga patsientidel?

Diabeetikute sageli anduma tarbimist puuviljad, sest nad arvavad, et nad on vastunäidustatud, sest sisu süsivesikuteks. Aga see ei ole nii. Arvestamata teatud reeglid, mida nad on isegi kasulik.

Mis puu saab koos diabeet? Selle raske haiguse inimene peab tarbima palju vitamiine ja kiudaineid. Peaasi, et täheldati annuse tarbitud puu- ja glükeemiline indeks on arvutatud. Diabeetikutele see ei tohiks ületada 55 punkti. Puuviljad, millel on glükeemiline indeks üle 70 punkti, on vastunäidustatud selle haigusega inimestel.

Loetelu lubatud puuviljad ja marjad on üsna ulatuslik. Kasulik puuviljad diabeet - õunad, pirnid, apelsinid, nende glükeemiline indeks on hinna sees. Keskmine, kuid siiski ei ole kriitiline arv sisaldab ananass, arbuus.

Mis puu võib olla diabeet, ja mida veel? See võib olla näiteks marjad - kirsid ja karusmarjad. Esimene on pikka aega peetud allikaks pikaealisus, kuna see sisaldab kumariini, mis takistab trombide moodustumist. Karusmari on väga rikas C-vitamiini ja lahustuv kiudaine. Lisaks sellele on madal glükoosi.

Kui teil on diabeet, mis võib olla puu on ja mida ei ole, ei saa täpselt vastata endokrinoloog. Oluline punkt on tüki suurus. Apple või pirn tuleb asetada peopesa, kui loote on suurem, on vaja jagada see mitmes etapis. Portsjoniteks marja kirss või karusmari ei tohiks olla rohkem kui number paigutatakse väikese tassi.

Rangelt keelatud kuivatatud puuviljad, näiteks puu- ja töödeldud või sisaldavad igasuguste lisanditeta. Kuna nad on väga kõrge glükeemilise indeksiga.

Mis puu võib olla diabeediga patsientidel? Magushapu või hapu puuviljad sordid. See granaatõuna, jõhvikad, sõstrad, kiivi, sidruni, jõhvikad ja teised. Teine näide greip, kelle soodsat suhkrusisaldus, lisaks on suur hulk kiude, mis pärsib süsivesikute imendumine.

Selleks, et mõista täpselt, kui palju toores puu võib süüa, on vaja arvestada. See ei kahjusta tervist. See on kõige parem jagada päevamäär paar tehnikat, nii et see on võimalik maha suruda järske muutusi suhkur. Et teisendada süsivesikuid glükoosiks aeglustunud, siis on parem süüa puu koos juurvilju, mis sisaldavad palju kiudaineid ja väike kogus süsivesikuid. See, näiteks porgandid, spargel, salat.

Nüüd, teades, mida puu võib olla diabeet, on sul võimalik mitmekesistada oma dieeti. Näiteks teha ebatavaline kalmaari salati ja õuna pähklid või ravida ennast maitsev ja tervislik koor avokaado. See on lihtne valmistada. Peate neli lusikad mett, 2 küpset avokaadot 2 apelsini ja üks lusikas kakaoubade. Riivi tsitruseliste (vaja umbes 2 supilusikatäit) ja pigista mahl. Siis on vaja segada blenderis kõik koostisosad, vala vormidesse ja pane sügavkülma. Jäätis on valmis! Pea meeles, suurus osad, et sa ei haiget.