Gail DVOSKIN "Sedona meetod" - sisuliselt ja ülevaateid

Tänapäeva maailmas täis stressi ja rohkem inimesi otsivad viis kvalitatiivselt muuta elu, et vältida pidevat haiguse tõttu negatiivseid emotsioone. Kõigist tehnikaid ja meetodeid meetodi "Sedona" eriti silma - see põhineb väga lihtne kasutada, ja rohkem kui pool sajandit kogumise vahutama kommentaare. Täna me räägime raamatu Dvoskina Gale, mis kirjeldab seda tehnikat ja Uurigem põhi hetki.

Kuidas ja millal seda meetodit?

Aastal 1952, Lester Levenson, edukas teadlane ja füüsik, saadeti koju surema ülejärgmisel operatsiooni. Ta oli väga haige: süda, magu, närvid, neerud olid kohutav riik. Keegi ei arvanudki, et selle asemel, Lester surma eelistaks teine võimalus - elada teises 52-aastane, täiesti terveks kõik hädade ja nautida iga hetke elus.

Ta pöördus väga lihtne tehnikat ja see töötas suurepäraselt. Üsna varsti oli õpilaste ja järgijaid, kuid Lester keeldus kutsutakse õpetaja või juhendaja. Mõne aja kolis ta Arizona ja avas õppekeskus koolitajate ja seminarid. See on nimi linna, kus ta asus, ja võttis nime meetod - Sedona.

Pärast lahkumist Lester Levinson maailmas muud meetodit arengu võttis üle tema järgija ja lähedane sõber Gail DVOSKIN. "Sedona meetod" - raamat oma autorsuse, mis aitab õppida see lihtne ja tõhus meetod.

Kõik geniaalne - lihtsalt

"Emotsioonid - see ei ole teie" - see on üks peamisi punkte, et sa pead aru alates esimesest. Iga inimene saab kontrollida oma emotsioone, nende esinemise vältimiseks ja neist lahti saada. Just protsessi vabastamist emotsioone - alusel meetod.

"Sedona" meetod võimaldab vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, lõpetage ja lasta neil koguneda mõju oma elus.

vabaduse või meelerahu saavutatakse vabastamist emotsioone. Sa valida, kuidas kontrollida oma elu, kes sa oled ja mida sa pead. Olete vaba tundeid ärevus, viha, pahameelt, ja manipulaatorid ei mõjuta sind.

"Sedona meetod": 5 küsimust maagiline avaldus

Tegelikult kõik harjutused põhinevad üks peamine ja lihtne. 5 küsimust, mida pead endalt küsima ja neile vastata. Kas vastus on positiivne või negatiivne - on asjakohatu. Sa ikkagi võimalik, et lasta minna oma tundeid.

Esimene küsimus. Mida ma tunne kohe?

Me peame keskenduma oma emotsioone ja tundeid hetkest. Ära tagasi minevikku ja mitte mõelda tulevikule, kõik mõtted - ainult "siin ja praegu". Mõista täielikult, "praakima" oma tundeid ja nende valige edasiseks tööks on tugevaim.

Teine küsimus. Kas ma saan seda tunnet?

Mõtle valitud tunne igast küljest. Mõtle, kas tal on õigus eksisteerida. Mõelge, kas soovite elada see tunne. Kas soovite, et see mõjutab teie elu?

Kolmas küsimus. Kas ma saan lahti lasta see tunne?

Kui te tunnete, et saate lahti lasta see tunne lihtsalt nagu jääda käepideme käest või vallandada kinganööri, öeldes "jah." Kui vastus on "ei" - pole probleemi. Siin on peamine asi - ausus ise.

Küsimus neljas. Kas ma tahan lahti lasta see tunne?

Mõtle, kuidas sa parem - see tunne või mitte. Kui vastus sellele küsimusele on jaatav, siis küsi endalt viies ja viimane küsimus: "Millal?" Parim vastus: "Kes", kuid on selline, et otsus edasi lükata. See on normaalne.

Need 5 küsimust peate endalt küsima nii kaua kui sa ei vasta esimese "rahu, rahulolu." Alles pärast seda harjutust on lõpetatud. Alguses võite vaja palju ringi, kuid iga kord, et lasta minna emotsioone muutub lihtsamaks.

immersioonimeetodil

Meetod "Sedona" kasutab teise tehnikat - veealuste. Kui teil on vaja vabaneda tugev ammu söönud salaja on tunne parem kui teda kuidagi. Aga õppida sukelduma alles pärast mastering kunsti vabanemist.

Selles harjutuses soovitame lõõgastavat keskkonda, kus keskenduda. Lõdvestu ja hakata sukelduda. Küsi endalt:

1. "Mis on sügavust see tunne?"

2. "sudu (la) I teadlikult tungida sügavus see tunne?"

3. "sudu (la) Mul oli see tunne sukelduda?"

Sügavamale sa sukelduda, seda rohkem teritatud tunne. Aga kui jõuad "süda", siis ümbritsevad vaikus, rahu ja sooja valgust.

Üheksa emotsionaalseid seisundeid: trepid

Niisiis, milline on meetod Sedona? Oma olemuselt seisneb vabastamist negatiivseid emotsioone. Nad - nagu prügikast, mis koguneb kapis. Nagu kõik mittevajalikud, negatiivseid emotsioone takistada voolu energia. Mida rohkem "asju" inimese tundeid, seda väiksem on "emotsionaalne redel" on ja vähem elurõõmu.

Eraldi tõuraamatu DVOSKIN G. ( "Sedona meetod") määratleb üheksa emotsionaalsed seisundid. Töö vabastamist, võib minna üles, muutes meid ennast paremini vabaneda raske negatiivne ballast.

"Emotsionaalne redel" koosneb "etapid" kohta:

9. apaatia.

8. kurbuseta.

7. Hirm.

6. Iha.

5. Anger.

4. Pride.

3. Julgus.

2. Päevakorra.

1. rahustamiseks.

Inimesed, kes on saavutanud rahu, - kõige rõõmsa ja õnnelik maailmas. See ei ole liialdus.

Resistance: ohtlik sise- vaenlane

Inimesed armastavad ja hästi suutnud asjad keerulisemaks, eriti oma elu. "Sedona" - meetod, mis tagastab lihtsuse mõtte.

Ohtlikud sisemine vaenlane paljud inimesed on takistus. Meil on istutatud idee, et sa pead ujuma vastu voolu, et saavutada häid tulemusi. Oleme harjunud, et kõik siin elus on antud suurte raskustega, ja seal ei ole muud võimalust. Kui midagi juhtub loomulikult nagu kellavärk - sisaldub "vastupanu" režiimi.

Man looduses - on vaba ja sõltumatu. Keegi meeldib sõna "peaks", "must", "peaks". Kui paned sellise raamistiku vastupanu hakkab isegi kui inimene mõistab, et seda teha kuidagi õige.

Aga mitte ainult seda ümbritsev pidevalt proovida kehtestada oma individuaalseid seisukohti või kohustusi. Kui teete ise, võite saavutada motivatsiooni kadumine ja elurõõmu. Näiteks sa töötasid projekti niimoodi, kuid mingil hetkel väsinud. Selle asemel endale "reset", siis telliti tööd ise. Ainult üks lause: "Sa pead (must) teha" - kõik vastupanu protsess töötab.

Vastupanu on väga raske võita või petta, kuid lahti saada ilmselt, samuti mis tahes emotsioon. Lihtsalt küsi, ja ei täpsusta.

Puit piirangud

Ühes osas annab autor väga kujukas näide, et näidata, siis peaks töötama esimene. Gail võrdleb kujuteldava piir puidust. Kui me võtame ühe puu ja võtta lähemalt seda - näete "aatomid", mis on inimese mõtteid.

Lehed - isiklik tunne. Oksad, mis nad kasvavad - üheksa emotsionaalsed seisundid. Vajadus heakskiitmise ja kontrolli ümbritseva muutumas kujuteldava puutüvi. Vajadus turvalisuse ja kontrasti (surmaigatsus) - on peamine juur, mis läheb sügavale mulda (soov iseseisvumine ja ühtsus).

Kui isik on seatud likvideerimiseks kujuteldava puu ja vaata rahulikkus ja rahu, mis on peidus taga, siis peaks algama peajuurele. Selleks raamatus esitatud harjutusi põhineb viiel peamisel küsimusi.

Õige eesmärkide seadmine

Meetod "Sedona" tunginud isegi kultus filmi "The Secret", mis Gail DVOSKIN jagab publiku saladus õige eesmärkide seadmine. Selles raamatus, see võtab paar peatükki. Oluline on teada, kuidas otsida sõnu eesmärgil koostisosadega ja mitte ainult. Me ei saa eeldada, et see on eraldi kunst.

Kaks peamist asja, et me peame alati meeles pidama:

1. eesmärk vajadust kirjutada paberile. Siis jõu soov kasvab mitu korda, tõmmates nõutud oma elus.

2. Kujutle eesmärk. Kujutage seda iga detail, tunda. Ja seejärel vabastage.

Peaaegu kõik inimesed kogevad kulul, kuidas saavutada eesmärk. Aga ei pea. Kõik, mis on vajalik on sätestatud kahes eelmises punktis.

Mis saab "Sedona" (meetod) hinnangut

Kuidas inimesed ei vastu selle meetodi töötab ta. Arvustused inimesi, kes võttis ära seda tehnikat öelda, et elu ei saa parem. Simple harjutusi saab teha igaüks, kes teeb natuke vaeva ja annab vähemalt natuke aega.

"Sedona" - kasutatud meetod ja teistele soovitada sellist edukad inimesed, nagu Brayan Treysi ja Steve Pavlina.

Kirjanik ja psühholoog Dzhon Gray räägib positiivselt umbes kord oma veebilehel nii tõhus viis saavutada emotsionaalset ja vaimset vabadust.

Enimmüüdud autor "kanasupp Soul" Dzhek Kenfild selle tehnikat rõõmu. Ta märgib, lihtne harjutusi ja käegakatsutavaid tulemusi väga lühikese aja jooksul.

Võib-olla oli "Sedona meetod" - see on võti rahu, enesearendamiseks ja õnnelik elu, nii et teil on vaja ...