EMDR üksi. Silmaliigutuste desensitisatsioon ja ümbertöötlemise - meetod psühhoteraapia raviks traumajärgse stressi häire

Kui tihti juhtub, et pealtnäha terve ja õnnelik inimene on suletud, muutub agressiivseks või vastupidi, satub seisundi absoluutne ükskõiksus ümber toimuval. Ja kes ei ole tundnud survet eelseisva depressioon? See eneseotsinguid, rikete teised ilma põhjuseta mõttes lõputu üksindus, paanikahood või pidev ärevus, huvi kadumine elu, madal enesehinnang ja rohkem.

Probleemid?

Aga seal on rohkem tõsine psühholoogiline probleem - tagajärjed kehalise väärkohtlemise, lapsepõlve trauma, Õnnetu armastus, lein, õnnetus, rike, alanduse, surve ja paljud teised dušid haavad. Need vigastused ei parane tahes salvi või kipsi või krohv. Nende kohta, kuna see ei aktsepteerita rääkida pere ja sõpradega. Ja üldiselt meie riigis tegeleda vaimse tervise peetakse peaaegu vääritu. Aga kui on soov parandada oma elu, leida rahu ja õnne, et arendada, õppida, et saavutada oma eesmärke ning olla seega harmoonias iseendaga ja maailmas, peaksime alustama lahendada oma isiklikke probleeme. Tänapäeval on tõestatud ja tõhus psühholoogiline tehnikat, mida saab kasutada isegi kodus üksi ilma terviseriske ja ajakadu otsima isiklikku arsti-psühhoterapeut.

EMDR meetod (dekodeerimine)

F. Shapiro (USA) lõpus kahekümnendal sajandil, peaaegu kogemata arendada ja rakendada oma praktikas meetodeid, et aidata inimestel raske elu olukordades. Ta nimetas seda "eye movement desensitisatsioon ja ümbertöötlemise." Sisuliselt on meetod, et vähendada intensiivsust ärevus stress keskendudes rütmiline liikumine silm.

Huvitav on see, lähenemine lahendus paljude psühholoogilisi probleeme ei olnud algselt ehitatud teaduslik eeldused, vaid tuleneb isiklik tähelepanek. Francine Shapiro läbi elanud raske kogemus (vähk, purunenud unistustest, kaotus lähedastega) ja peaaegu juhtunud leida väljapääs stressi viinud avastamist seda tehnikat. Eeldused põhjus meetodi tõhusust on ilmunud palju hiljem, pärast pikaajalist vaatlust patsientide ja saada palju positiivseid tulemusi.

Mis on meetodi

Ravi ajal psühhiaater teeb käeliigutusi (või osuti), mille puhul selgelt tuleb anda patsientidele. Vaatlusperioodi liigutusi vaja kogeda mälestused või ette kujutada häiriv olukord, vaimselt rääkida ise või kellega tekkis konflikt (muidugi need mõtted arst jälgib, see kõik sõltub probleemi lahendada). Esimest korda tunne on väga ebameeldiv, kuid umbes 30 minuti pärast esimese istungjärgu, paanikahood ja hirm otsa ja asendati rohkem positiivset mõtteviisi, kõik äkki langes paika, viha kaob ja mälestused enam esitada selliseid valu. Et kindlustada menetluse tulemusi viiakse tavaliselt läbi mitu korda.

Miks see toimib

Põhihüpoteesist, kinnitades, miks meetod töötab, on idee, et seal on mõned ei ole täielikult uuritud mehhanism töötlemise kohta saabuvat teavet. Stress, hirm, surve - kõik see ajab see mehhanism ei võimalda tal töötada täielikult. Ja põhjustanud sündmuse trauma jääb töötlemata või töödeldud mitte läbi. Korduvad silmade liigutused võluväel töö korraldamiseks süsteemi ja mehaaniliselt sundides meeles töödelda vana info. Pärast seda protseduuri, mälestused tasapisi tuhmuma, leides neutraalne värv.

Kuna sarnane kiire liikumise inimsilmale toodab ainult une ajal (REM une), näitavad, et see mehhanism kordab reaalsus EMDR meetod. Dešifreerimine põhjuseid võib olla ükskõik, ainus oluline asi on see, et see tõesti toimib.

kust taotleda

Enamasti EMDR meetod saada osa sõjategevuses, pärast vägivald, see tähendab, et ravida traumajärgse stressi häire. Samuti on sageli soovitame kasutada seda tüüpi psühhoteraapia toibuda füüsilisi vigastusi, võidelda foobiad, ärevus ja obsessiiv riikides.

Vene arsti EMDR Kovaljov soovitab raamatuid ja videoid. See võimaldab kopsuhaigus, käitumise istungid kodus. Kuid ta F.Shapiro käitumise istungid EMDR üksi tungivalt ja peetakse vajalikuks juuresolekul tervishoiutöötaja psühhoterapeut või psühholoog.

Selle meetodi eelised

Kiirus - üks peamisi eeliseid. Tavaliselt seansside arvu võib olla 1 kuni 2 (lihtsatel juhtudel), et 6-16 (raske ja töötab olukordades). Pange tähele, et posttraumaatilise stressihäire ravis tavapärase istungid psühhoteraapia peab olema vähemalt 6 kuud arsti kaks korda nädalas, luues vajadusel ravimeid.

Teine eelis - puudub ravim. Puuduvad riske. Halvimal juhul meetod lihtsalt ei tööta.

Ükski patsient resistentsuse. Väga sageli arstid on pikk "kaevama", et probleemi tuum on korralised istungid. Kui kasutate meetod EMDR terapeut dekodeerimiseks praktiliselt vajalik. Ajal kontrolli liikumise silmad või klient on vaikne ja ainult vaimselt elavad olukorra või vastata küsimustele rohkem lõdvestunud ja ausalt, osana teadvus on hõivatud. Seetõttu peab patsient ei esine ja vastupidavus hirm negatiivse hinnangu terapeut.

Teine pluss - see on võimalus istungeid EMDR üksi või abiga sõbrad ja sugulased.

ohutus

See ei ole hüpnoos meetod kuidagi mõjutab psüühika. Kuna klient on täielikult teadlik ja all täiendavaid arsti järelevalve midagi valesti minna lihtsalt ei saa. Patsient võib alati lõpetada seansi, kui ta ei ole valmis kogema korral uuesti. Terapeut kindlasti teate, kui ärevus tase on liiga kõrge, ja astub töö tõhusamaks ja kiire.

Kogu protseduur viiakse läbi vastavalt protokollile, seda täiuslikuks ja standardiseeritud juhtivad eksperdid valdkonnas psühholoogilist nõustamist. See annab täiendava turvalisuse ja annab garantii tulemusi.

EMDR üksi

Enne seanssi kodus abita spetsialist, peate:

• luua atmosfääri - eemaldada kõik üleliigne ja häälestada, et pühendada end nende 30-90 minutit;
• leida spetsiaalne video uuringu silmaliigutuste (lihtsam kui see lihtsalt liigub teatud amplituud tume ekraan dot);
• Enne tuleb meeles pidada üksikasjalikult, või ette kujutada olukorda, isiku või hirm valu - kõik, mis mures täna.

Siis saate sisse lülitada video ja kogu seansi tähelepanelikult jälgida silmad tegemata pea liikumist, et punkti ekraanil / kursorit / pliiatsi kork. Mõtle haarav olukorda, vaimselt endalt küsimusi ja vastuseid otsima, et saada vihane, kui ta tahab proovida aru saada, mis tegelikult juhtus ja et nüüd on kuidagi ohustatud, et teha kindlaks, millised on eesmärgid täna ja et nende saavutamist tuleb teha homme.

EMDR ise - see ei ole nii raske. Ja isegi kui meie riigis, see meetod on ikka veel suures osas kasutamata ja ei ole isegi lisada standarditele posttraumaatilise stressihäire ravis, kuid kogemus arstide Iisrael, USA, UK, mitmed uuringud, kasutades magnetresonantstomograafia, tõestada oma efektiivsust ja ohutust, isegi kodus kasutamiseks.