10 asja oma kodus, mis teevad te tunnete end väsinuna

Kui sa pidevalt märgata, et haigutamine pärast lõunat, kuid ei saa aru, miks, võib-olla, et süüdistada oma kodus. Selgub, dekoori, kodutehnika ja oma elustiili mõjutada teie seisundist ja magada. Pöörake tähelepanu asju, millel on negatiivne mõju oma puhkust ja põhjustada väsimust.

segadus

Muidugi, vältides saagi, sa lubada endale lõõgastuda, kuid see on lõpuks veelgi väsimus. Teadlased leidsid, et määrdunud korratu ruumi põhjustab isiku kulutada rohkem vaimset energiat ja põhjustab stressi, mis viib väsimuse.

Seinad on sinised

Teadlased analüüsisid värvid kaks magamistuba tuhanded kodud ja leiti, et sinine või sinine seinad vähendada kiirust pulsi ja vererõhu, põhjustades uimasust. Selgub see on hea värv magamistoas, kuid see ei sobi teistesse ruumidesse.

TV

Ka teiste seadmete kuvab. Ekraan kiirgab sinine laine, mis pärsivad aju melatoniini tootmisprotsessi - keemiline aine, mis põhjustab väsimust ja aitab magada. Selle tõttu on teil lühikese hootine magada, ja järgmisel päeval te tunnete väsinud.

kohvimasin

See vidin võib tunduda säästmise hommikul, kuid pärastlõunal või õhtul see võib olla põhjuseks väsimus. Kofeiin on stimuleeriv mõju ja suurendab energia taset, kuid siis selle mõju kaob, ja te tunnete hullem. Kui sa oled õnnelik, siis on geneetiline eelsoodumus, et kofeiini teeb teid uniseks kohe pärast söömist.

alkohol

Kui juua enne magamaminekut klaas punast veini, siis kannatab kvaliteet oma puhkust. Ole valmis, et viskad terve öö, sageli ärkamine. Järgmisel päeval siis väga raske voodist. Kui soovite magada, loobuma alkoholi.

Küünlad lõhn lavendel

Nende maitse on uskumatult lõõgastav, kuid see, miks te tunnete end väsinuna. Kui te hingata lavendli enne voodisse, siis magada tihe, kuid päevasel ajal paremini kasutada mint või tsitrusviljade. Lavender tuleks jätta ainult õhtul.

Söömine kiirtoit

Pane kartulikrõpsud: toit, täis lihtsaid süsivesikuid ja suhkruid põhjustada järsu tõusu veresuhkru tase, millele järgneb tase vähemalt tilka kiiresti, mis viib väsimuse.

Madala temperatuuriga majas

Uuringud näitavad, et optimaalne temperatuur magada - jahtuda piisavalt. Kui teil on külm kodus, siis alati tahan magada.

mobiiltelefon

See vidin on koheselt sõltuvust, kuid see põhjustab ka ja väsimus päevasel ajal. Sõnumid, kõnesid või kirju pidevalt äratada inimesi. Vaheaeg puhkamiseks põhjustada väsimust järgmisel päeval.

ruloo

Teadlased on leidnud, et inimesed, kes töötavad loomulikku valgust, magada nelikümmend kuus minutit kauem kui need, kes töötavad kunstlikku valgust. Sama kehtib koju: loomulik valgus aitab paremini magada ja tagab tunne elujõudu järgmisel päeval.