Kuidas leevendada väsimust

Väsimus - tunne, et peaaegu alati kannatab enamik planeedi elanike. Enamik juba ei maksa tähelepanu temaga, kuid on olukordi, kui on koondunud tähelepanu ja kaine mõistus on olulised, nagu olulised kohtumised. Sellisel juhul on väga vaja leevendada väsimust. Ja tõepoolest on - ei ole väga meeldiv riik, kust soovite vabaneda.

On võimalus: seal on palju tehnikaid, mis aitavad hüvasti loid riigi teatud aja. On kuidas leevendada väsimust ja arutatakse käesolevas artiklis.

Muidugi, üks lihtne ja tõestatud viis leevendada väsimust on tugev, terve uni, mille kestus peab olema rohkem kui kaheksa tundi. On palju aega vaja organi poolt, nii et ta saab täielikult taastuda. Kui väsimus on tugev, siis uni tuleks suurendada kaks kuni kolm tundi. Pensionile vaibuma väärt kui teid uniseks. Suurepärane, aidatakse kaasa energiasäästlikkus ülejäänud päev kogu pärastlõunal uinak, mis kestab vähemalt pool tundi.

Kuidas eemaldada füüsiline väsimus. Selleks veeprotseduurid on ideaalsed. Võimalus minna vann, vannis või duši all kõige sobivam, kuid isegi tavaline kuum pühkides niiske käsna võimaldab hüvasti kogunenud väsimus. Isegi kui see ei ole võimalik, siis tuleb pesta oma nägu, käed randmest küünarnukini, jalg, alustades jalgadest ja lõpetades oma põlvi. Pesemiseks on parim külma veega. Kui pühkides kergelt masseerida käte ja jalgade.

Kuidas leevendada väsimust tema silmad. Alates mõju pika visuaalse töö saab kõrvaldada, tehes mõned harjutused. See on vajalik, et sulgeda oma silmad ja nägu päikese või lambi reflektor. Nüüd tuleb hakata tasuta, rahulikult, stress-free omakorda tema pea, nii et päikesekiirte põlema oma silmad. Seda tegevust tuleks teha kaks või kolm minutit. Kui silmad hakkavad ilmuma "bunnies", ärge kartke - see on piisavalt kiire. Järgnevalt on istuda või pikali diivanil ja lõõgastuda, proovige midagi, et ei usu. Üle suletud silmadega panna pingul must riie, nii et see ei põhjusta silmade ebamugavust ja selle alusel ei ole kerge. Peame loota, et sada aeg oma seisukoht ja väljahingamine. Pärast pressitud tema silmad sulges silmad kaks või kolm korda, ja neid pestakse veega. Pärast neid harjutusi regulaarselt mitu korda päevas, siis on võimalik, et teie silmad puhanud ja täis energiat.

Kuidas eemaldada väsinud jalgu. Olete valus ja valutavat jalga? Et leevendada väsimust, mis toimub nende seast aluskate erilist ortopeediliste sisetallad kingad, seljas vaid mugav ja mugavad kingad (kui aasta kand peab olema võimalik stabiilselt madalale), kandma kingad suurus, teha erilisi harjutusi. Näiteks on see suurepärane harjutus: lamades selili, pead tõsta jalad üles ja peituvad selles asendis umbes viisteist minutit. Samuti tõhus on eri jalamassaaž, suu lõõgastumiseks istudes, veepuhastus - vannist tavalise lihvimine, dušš enne magamaminekut.

Kuidas leevendada väsimust kogu keha. Kui teil on kõik läheb valesti, ja tungiv vajadus koguda oma tugevust, siis läheneda järgmise kasutamise, mis Hiinas nimetatakse "taevalik äikest trummid." See seisneb selles, et teil on vaja sulgeda oma silmad ja katta oma kõrvu, sõrmi pannal kuklasse ja siis rist oma nimetissõrme ja keskmise sõrme. Siis sa pead klikkima samal ajal sõrmedega tagaküljel peas. Sel juhul kõrvu peaks andma iseloomuliku hum, et kuna Hiina vanasõna äratab teadvuse. Harjutus tuleb korrata kaksteist korda.

Kuidas leevendada väsimust, on konstantne. Selleks sobivad suurepäraselt meditatsiooni, mida saab noorendada ja taastada keha piisava füüsilise seisundi.

Üldiselt ei viitsinud väsimus, siis tuleb puhata sagedamini, aktiivse - tänaval kõndides värskes õhus ja lihtne harjutus aitab hoida keha ja vaimu heas korras. Õige jaotus tööaja ja puhkeaja on ka suurepärane võimalus on alati suurepärased tingimused.