TervisMeditsiin

Kui teil on emakakaela osteokondroos, see keeruline harjutused aitavad sind!

Emakakaela osteokondroos, kasutamise vältimiseks, et igaüks peaks teadma, -zabolevanie et saab kõige levinum tõttu istuv eluviis. See põhineb veeväljasurve selgroolüli või rühma selgroolülid, mis omakorda vajutage närvid ja veresooned

Märgid degeneratiivsed ketas haigus lülisamba kaelaosa on:

- valu ja uimasus, ja valu ei eemaldata valuvaigistid;

- valu pikaajaliseks rindkere piirkonda (erineb stenokardicheskie ei kesta kauem kui 5 minutit, siis on kestust);

- keele tuimus;

- seljavalu, ulatudes mõnikord tippude kätte;

- töötlemata hääl (mõnel juhul).

Parim vahend diski degeneratiivne haigus - on selle ennetamine. Sa lihtsalt vaja kulutada umbes 10 minutit päevas täita keerukaid liikumisi, mis päästab külastada arstid ja kulud kord ja ravimeid. Kui sul on juba diagnoositud "emakakaela osteokondroos," harjutusi artikkel aitab leevendada haiguse ajal.

Arvestades tagajärjed laevad peamiselt aju, mis võib põhjustada emakakaela osteokondroos, ravi harjutusi ägedalt haige patsientidel tuleb väga hoolikalt läbi mõelda, järelevalve all arst. Tüüpiliselt ägedate seisundite eemaldatakse via valuvaigistavat ja seejärel määratakse loomulikult vitamiinide, ravimitena. Nagu ette massaazilaud.

Et sa kunagi vaevunud emakakaela osteokondroos, kavandatud keeruline ülesanne tuleb korrata vähemalt mitu korda nädalas. Ja kontoritöötajad paremini ja sagedamini, kui on pinge kaelas, õlgades, kuna kompleks, ühelt poolt, on tugevdamise mõju, kuid teiselt - võimaldab parandada vereringet.

  1. Üldreegel - ajal kasutamise sa peaksid otsima õige.

  2. Vajutab oma otsaesisele oma peopesa, et vastupanu surve.

  3. Me vajutage tagasi pea peopesa oma käsi - väega fikseeritud pea ja käed.

  4. Vajutada vaheldumisi vasakule ja paremale templi käsi. Kõik harjutused on isometric - ilma liiklust.

  5. Vajutab lõua käe väljasirutatud. (Harjutus aitab eemaldada kahekordne lõug).

  6. Kallutage pea me vajutage lõua kaela, tõmba kroon. Posture mahutab kuni 30 sekundit. Käivita kolm kuni viis korda.

  7. Tõste püsti aeglaselt keerata oma pea küljele.

  8. Vajutades tema lõug aeglaselt keerata oma pea küljele. Viis korda iga.

  9. Viskamine peas tagasi, püüdes aeglaselt ja ettevaatlikult tõmmata kõrva-õla, paremale, siis vasakule. Harjutus täita viis korda mõlemas suunas.

Mõningatel juhtudel, kui on emakakaela osteokondroos, liikumine ei pruugi alati olla efektiivne. Sel juhul määratakse seljas ortopeediliste struktuuride (ääred), kapuuts veekeskkonda, toitumine, ja mõnikord operatsiooni. Hiljuti ametisse rasketel juhtudel ja hõlmab eemaldamise hernias kohta diskid ja mõjutatud, kuid ei pea alati positiivseid tulemusi. Seetõttu on parem regulaarselt läbi eelnevaid harjutusi. Emakakaela osteokondroos antud juhul on ebatõenäoline, et olla "oma" haiguse.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.